زمان کنونی: ۰۶ آذر ۱۴۰۳, ۱۲:۳۴ ق.ظ مهمان گرامی به انجمن مانشت خوش آمدید. برای استفاده از تمامی امکانات انجمن می‌توانید عضو شوید.
گزینه‌های شما (ورودثبت نام)

طریقه استراحت و تجدید قوای مغز و ذهن

ارسال:
۰۷ آبان ۱۳۹۳, ۱۱:۰۱ ب.ظ
طریقه استراحت و تجدید قوای مغز و ذهن
وقتی خسته می شوید از مطالعه و کار و هر فعالیت فکری و غیر فکری ٬چگونه قوای تحلیل رفته ی خود را بازیافت میکنید ؟آیا کنترل تلویزیون رو برمیدارید وشبکات رو بالا و پایین میکنید ؟آیا ذهن و فکرتون رو به دست خیالات میدهید تا هر جا که خواست برود ؟ما پیشنهاد میکنیم که ذهن خود را با روشهای درست و ثابت شده استراحت دهید چون گاهی در استراحتهای غیر اصولی ذهن خسته تر شده و از موضوع پر شده و حتی شاید آن استیل قدیمی خود رو از دست بدهد و دیگر توان بازگشت نداشته باشد .فردی که برای کنکور دارد سخت مطالعه میکند و در زمان رفع خستگی بین دو مطالعه شروع به تلویزیون گردی کرده یا به عالم خیال رفته یا به جمع دوستان رفته و از این طرف و آن طرف صحبت می کنند ٬ او بعد از استراحت غیراصولی خود باید زمانی رو صرف کند تا ذهنش به آمادگی قبلی برگردد چون ریخت ذهنش بهم خورده و ذهن را درگیر مسائلی کرده که با مطالب علمی فاصله دارد.ثابت شده که هر جای مغز مسئول فعالیت خاصی است و وقتی شما ریاضی میخوانید گوشه ای فعال و در نقاشی کشیدن جای دیگر و در حرف زدن جای دیگری و... حال شما در استراحت باید کاری بکنید که این اسلوب بهم نریزد .ریموند-دوسن لوران  دو روش برای استراحت مغز توصیه کرده است که عبارتند از :۱ - در یک صندلی خیلی راحتی بنشینید به طوری که کاملا خود را راحت احساس کنید .چشم هایتان را ببندید و در ذهن خود دو خط مستقیمی (ریل قطار) را مجسم کنید که در دورترین نقطه بهم وصل می شوند . این دو خط را تا نقطه تقارنشان تعقیب کنید . این کار کوچک باید سریعا در فاصله ی ۶ تا ۷ ثانیه انجام شود .شاید در ابتدای کار کمی دشوار باشد ولی نباید مایوس شوید .وقتی توانستید به راحتی دو خط را تعقیب کنید در ضمن این کار ٬نفس خود را به آرامی بیرون دهید .در نهایت شما باید این تخیل را به اندازه ی یک نفس عمیق انجام دهید .۵ یا ۶ با متوالی این تمرین را انجام دهید و در نهایت به آرامشی وصف ناشدنی دست میابید .۲ - پیاده روی ٬قدم زدن در کنار مزارع ٬جنگل ٬دریا و... و ورزشهای بدنی ساده خیلی مفید تر هستند از هرزگی تخیلات برای سلامتی فکری و روحی .۳ - سرگرمی های ساده مثل : موسیقی ٬ عکاسی ٬ نقاشی ٬ هنرهای تزئینی (کنده کاری روی چوب ٬صحافی ٬ معرق کاری و..) از انواع استراحتهای مغز هستند و شما طبق استعداد و علاقه خود یکی رو برگزینید و در اوقات استراحت در به دامان آن شوید که بسیار از تلویزیون گردی
۲۰
۱
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس‌گزاری شده توسط: ziba.O , nlp@2015 , NP-Cσмρℓєтє , kingmax , gogooli , ریحان , miss msv66 , nina69 , Good! , yegane_91 , **sara** , vesta , k1.technology , kaviresabz , نارین , pooyaa , sand , ghazal dl , gunnersregister , tohidi4503 , bazardeh , anonetumer , Elena_71 , sadafak7 , اس کا م , sana2014 , farnod3 , thegreatcyrus , RASPINA , okok , fatemeh69 , Bahar_HS , A V A , eli88 , parastoo70 , baran , sahar salehi , asterah , zahra_ce87 , Aseman7
ارسال:
۰۸ آبان ۱۳۹۳, ۱۰:۴۵ ق.ظ
طریقه استراحت و تجدید قوای مغز و ذهن

مهمان عزیز شما قادر به مشاهده پیوندهای انجمن مانشت نمی‌باشید. جهت مشاهده پیوندها ثبت نام کنید.

سایت مشاوره پویا
۱
۰
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس‌گزاری شده توسط: ashkan_d13
ارسال:
۰۸ آبان ۱۳۹۳, ۱۲:۰۷ ب.ظ
طریقه استراحت و تجدید قوای مغز و ذهن
جالب بود معنی استراحت کنکوریو واقعن نمیدونستم
۰
۰
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
ارسال:
۰۹ آبان ۱۳۹۳, ۱۱:۰۶ ق.ظ
طریقه استراحت و تجدید قوای مغز و ذهن
مرسی عالی بود
۱
۰
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس‌گزاری شده توسط: عزیز دادخواه
ارسال:
۰۹ آبان ۱۳۹۳, ۰۸:۱۸ ب.ظ (آخرین ویرایش در این ارسال: ۰۹ آبان ۱۳۹۳ ۰۸:۲۱ ب.ظ، توسط tanhatarin.)
RE: طریقه استراحت و تجدید قوای مغز و ذهن
منم بنظرم پیاده روی رو چمن با احساس
صبح اول وقت هر موسقی دوست داری عاشقشی رو ۱۵دقیقه گوش کن
قبل خواب هم اینکار رو بکنید
تنفس عمیق به این صورت:
چشماتو ببند ۴ثانیه نفستو بده تو(دم) ۳ثانیه حبس نفس ۳ (۴)ثانبه بازدم کلا ۱۰یا ۱۱ ثانیه
۳بار تا ۵ بار بکنید بعدش بخوابین معنی خواب رو میفهمید یا وقت استراحت اینکار رو کنید محشره
۰
۰
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس‌گزاری شده توسط: عزیز دادخواه
ارسال:
۱۰ آبان ۱۳۹۳, ۰۸:۰۱ ب.ظ
طریقه استراحت و تجدید قوای مغز و ذهن
به نظر من مراقبه صبح ها باعث میشه انرژی مغز بیهوده مصرف نشه و مغز سرحال تر برای دریافت و پردازش باشه

---------------------------
خویشتن را بردار
عشق می ماند و تو
۰
۰
مشاهده‌ی وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس‌گزاری شده توسط: tabassomesayna , gogooli , baran
ارسال:
۱۰ آبان ۱۳۹۳, ۰۸:۴۵ ب.ظ
RE: طریقه استراحت و تجدید قوای مغز و ذهن
(۱۰ آبان ۱۳۹۳ ۰۸:۰۱ ب.ظ)hamedmohsenee نوشته شده توسط:  به نظر من مراقبه صبح ها باعث میشه انرژی مغز بیهوده مصرف نشه و مغز سرحال تر برای دریافت و پردازش باشه

مراقبه رو لطف میکنید توضیح بدین
۱
۰
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
ارسال:
۱۱ آبان ۱۳۹۳, ۰۳:۰۷ ق.ظ
طریقه استراحت و تجدید قوای مغز و ذهن
شایدباورتون نشه ولی تقویت قوای اعتماد به نفس می تونه از خستگی زودرس ذهن جلوگیری کنه من به این مساله رسیدم و الا مطرحش نمی کردم در هر شرایطی که هستید خودتون رو نبازید

...Let it Go
۳
۰
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس‌گزاری شده توسط: ziba.O , kingmax , gogooli , zobde , RASPINA , عزیز دادخواه


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  مفهوم انواع آنتروپی و ویژگی های غیر خطی سیگنال مغز baharkhanoom ۰ ۱,۹۷۱ ۲۶ خرداد ۱۳۹۷ ۱۰:۲۷ ب.ظ
آخرین ارسال: baharkhanoom
  طریقه حساب کردن از طریق جدول H-Arshad ۱ ۱,۲۹۱ ۱۳ آذر ۱۳۹۴ ۰۲:۲۴ ق.ظ
آخرین ارسال: Jooybari
  زمان و طریقه ی ثبت نام دانشگاه ها missi90 ۵ ۳,۵۴۴ ۰۷ شهریور ۱۳۹۴ ۱۱:۰۶ ق.ظ
آخرین ارسال: Amoojan
  طریقه ی مطالعه لغات برای آزمون کارشناسی ارشد؟ pooyaa ۴ ۴,۴۹۵ ۱۰ بهمن ۱۳۹۳ ۰۶:۰۳ ب.ظ
آخرین ارسال: generalenglish
  طریقه حل RR زمانبندی پردازنده joyebright ۷ ۵,۰۰۴ ۱۰ آذر ۱۳۹۳ ۰۶:۰۷ ق.ظ
آخرین ارسال: joyebright
  از کجا بدونم ایده ای که به ذهنم رسیده ارزش کار کردن داره یا نه؟ !!! ۸ ۶,۳۱۹ ۱۷ شهریور ۱۳۹۳ ۰۲:۰۱ ب.ظ
آخرین ارسال: sarehkar
  ۱۲۰ تمرین برای افزایش قدرت ذهن morweb ۱ ۱,۷۴۷ ۱۱ شهریور ۱۳۹۳ ۱۲:۵۰ ب.ظ
آخرین ارسال: ا یرا ن
  درگیری ذهنی: معنای حق در عالم هستی ؟!؟ The BesT ۳ ۶۴ ۱۰ شهریور ۱۳۹۳ ۱۰:۴۴ ق.ظ
آخرین ارسال: Bahar_HS
  مغز ما چه ورزشی را دوست دارد morweb ۰ ۱,۵۹۹ ۰۲ شهریور ۱۳۹۳ ۰۲:۴۸ ب.ظ
آخرین ارسال: morweb
  طریقه درست کردن set up برای برنامه fatemesoleimani ۳ ۳,۳۲۶ ۲۵ مرداد ۱۳۹۳ ۱۰:۵۱ ق.ظ
آخرین ارسال: my-manesht

پرش به انجمن:

Can I see some ID?

به خاطر سپاری رمز Cancel

Feeling left out?


نگران نباش، فقط روی این لینک برای ثبت نام کلیک کن. رمزت رو فراموش کردی؟ اینجا به یادت میاریم! close

رمزت رو فراموش کردی؟

Feeling left out?


نگران نباش، فقط روی این لینک برای ثبت نام کلیک کن. close