(۱۹ خرداد ۱۳۹۴ ۱۲:۳۷ ق.ظ)NP-Cσмρℓєтє نوشته شده توسط: چیزی که با خوندنش آشفتگی ذهنی برطرف بشه، حداقل واسه چند ساعت؟
به قول روانشناسان" ذهن آشفته را باید سروسامان داد................."
به نظرم برو یه جا آروم (ترجیحا خونه نباشه) مثلا یه پارک خلوت و ساکت.
یه کاغذ بردار و هرچی که توی ذهنت میاد را بنویس و برای هرکدوم دوسه خط جا بذار بعد
اول هرچی به ذهنت رسید بنویس
بعدبیا توضیح بنویس. یه جا شاید توجیه کارت را می نویسی ، یه جا شاید راه حلی پیدا کنی........ یه سری مسائل هم میبینی به تو ربطی نداره و فقط خودت را درگیر کردی. یه سری مسائل هم باید بندازی دور........
با نوشتن دل آرام میگیرد
همین دیروز منم همین جور بود وقتی شروع به نوشتن کردم دیدم چیزایی که این یکماه من را اذیت می کرد دوسه مورد بیشتر نبوده و برای حلشون برنامه ریزی کردم
البته ورزش مثلا کوهنوردی هم دقیقا یه روز حافظه آدم را خلوت می کنه
