(۰۷ آذر ۱۳۹۰ ۱۲:۴۲ ق.ظ)nafiseh1366 نوشته شده توسط: اینجا کسی تو زمینه مفاصل و استخوان چیزی می دونه؟
من از شهرمون تا دانشگاه رو با اتوبوس می رم و میام.نزدیک ۱۰ ساعت تو راهم تا برسم، به زانوهام خیلی فشار میاد تو اتوبوس، خیلی ناراحتم می کنه. به نظرتون چیکار کنم ؟؟ زانوبند ببندم خوبه؟؟ آرتروزم ندارم 
نفیسه خانم منم این مشکل و از دوران دانشگاه به یادگار دارم، شهر منم تا شهر دانشگاهیم ۴ ساعت راهش بود وبا اتوبوس رفت و آمد میکردم، اونم چی هر هفته باید خونه میرفتم.
خیلی مواظب باشید چون زانودرد خیلی سخته تحملش، حتما زانوبند استفاده کنین، تو اتوبوس گرم نگهش دارین(سردی هوا دردش رو تشدید میکنه) مخصوصا ما که تو منطقه کوهستانی هستیم و گردنه‌ها هوا فوق العاده سرد میشه.
و اگه دردش تو اتوبوس قابل تحمل نیست سعی کنین به دکتر مراجعه کنین که احتمال داره از کمبود کلسیم باشه.
همونطور که دوستان اشاره کردن سعی کنید به بهانه آب خوردن چند قدم بزنید.
درضمن نشستن بصورت مداوم (اگه به طرز صحیح نباشه) باعث میشه ستون فقراتتون انحراف پیدا کنه و مشکل درد زانو تا حدودی به این انحرافی برمیگرده.
در زمینه زانو درد تجربم زیاده. اشالله که بزودی مشکلتون حل میشه.
![[تصویر: 2hpj6v9.png]](http://i59.tinypic.com/2hpj6v9.png)
به توصیه ات عمل می کنم.دوغم می برم تو راه می خورم 
