(۱۲ آبان ۱۳۹۱ ۰۲:۲۶ ب.ظ)esisonic نوشته شده توسط: راستی بچه ها...یه راه حل پیدا کردم واسه اینکه بشه صبح زود در ساعت دلخواه بیدار شد :
..
۱-بعد از کوک کردن گوشی آنرا در دور ترین نقطه ی اتاق میزاریم تا وقتی صداش در اومد مجبور بشیم برای قطع صداش یکمی فعالیت انجام بدیم . اینجوری از رخت خواب بیدار میشیم و دوباره خوابمون نمیبره!!!
۲- بعد از بلند شدن باید یه فعالیت بدنی سبک انجام بدیم مثل دوش گرفتن یا نون گرفتن!! ( البته ورزش نکنید چون بدن هنوز آماده نیست)
۳- شما کاملا ً بیدا شده اید..!!! :-p
مرسی از راه حلاتون من کاملا موافقم قبلا گوشیمو از خودم دور میکردم که مجبور شم برسم سمتش تا یه فعالیتی کرده باشم اما همیشه یه نفر قبل از خودم صداشو قطع میکرد
به تذکرمم گوش نمیداد واسه همین دیگه دورش نمیکنم اما یه راه که واسم معجزه کرد اینه مهمم نیست چه ساعتی تو شب بخوابم سر تایم بیدار میشم به اینصورت قبل از خواب ذهنمو تخلیه میکنم و تمرکز میکنم روی ساعتی که میخوام بیدار شم و به خودم قول میدم که حتما این ساعت بیدار شم باورتون نمیشه که چقدر واسم موثر بوده
(۱۲ آبان ۱۳۹۱ ۰۲:۲۶ ب.ظ)esisonic نوشته شده توسط: راستی بچه ها...یه راه حل پیدا کردم واسه اینکه بشه صبح زود در ساعت دلخواه بیدار شد :
..
۱-بعد از کوک کردن گوشی آنرا در دور ترین نقطه ی اتاق میزاریم تا وقتی صداش در اومد مجبور بشیم برای قطع صداش یکمی فعالیت انجام بدیم . اینجوری از رخت خواب بیدار میشیم و دوباره خوابمون نمیبره!!!
۲- بعد از بلند شدن باید یه فعالیت بدنی سبک انجام بدیم مثل دوش گرفتن یا نون گرفتن!! ( البته ورزش نکنید چون بدن هنوز آماده نیست)
۳- شما کاملا ً بیدا شده اید..!!! :-p
مرسی از راه حلاتون من کاملا موافقم قبلا گوشیمو از خودم دور میکردم که مجبور شم برم سمتش تا یه فعالیتی کرده باشم اما همیشه یه نفر قبل از خودم صداشو قطع میکرد
به تذکرمم گوش نمیداد واسه همین دیگه دورش نمیکنم اما یه راه که واسم معجزه کرد اینه مهمم نیست چه ساعتی تو شب بخوابم سر تایم بیدار میشم به اینصورت قبل از خواب ذهنمو تخلیه میکنم و تمرکز میکنم روی ساعتی که میخوام بیدار شم و به خودم قول میدم که حتما این ساعت بیدار شم باورتون نمیشه که چقدر واسم موثر بوده
آفتاب جون واسه من همیشه قوت قلبه 
![[تصویر: 53319_mrsbeasley.gif]](http://www.freesmile.ir/smiles/53319_mrsbeasley.gif)
