(۲۲ آبان ۱۳۹۳ ۱۱:۵۵ ب.ظ)ldns0098 نوشته شده توسط: بچه ها شمام اضافه وزن پیدا کردین؟ چطور میشه جلوشو گرفت. آیا رژیم گرفتن کمکی میکنه؟ باعث نمیشه نتونیم خوب درس بخونیم؟
من توی دوره های قبلی درس خوندن خیلی تنقلات می خوردم . اضافه وزن پیدا می کردم . این دفعه مراقبم که برای میان وعده های زمان استراحت از خوراکیای سالم و سیر کننده استفاده کنم . مثلا کنجد می خورم که خیلی سیرم می کنه . میوه ، نخودچی و مویز و خرما می خورم .
تنقلات شیرین مصنوعی مثل بیسکوییت و کیک و کلوچه اصلا نمی خورم.
از طرفی چون همیشه از خوراکیای سالم سیرم کاراییم کم نشده و پرانرژی تر شدم. وزنم هم زیاد نشده . تازه یکم از زمانی که سر کار می رفتم کمتر هم شده.
(
