انجمنصفحه اولجستجوی انجمن

[Paraande]

ماه دومی که به طور پیوسته ۴ ، ۵ روز در هفته تو خونه ورزش میکنم ولی هنوز خیلی چیزا هست که تو سبک ورزش و غذاییم باید یاد بگیرم
برای اولین بارم آووکادو خوردم امروز هییییچ مزه خاصی نداشت فقط ته مزه تخم مرغ میداد :|

[αɾια]

(۲۶ مهر ۱۳۹۷ ۱۰:۵۷ ب.ظ)Paraande نوشته شده توسط:  ماه دومی که به طور پیوسته ۴ ، ۵ روز در هفته تو خونه ورزش میکنم ولی هنوز خیلی چیزا هست که تو سبک ورزش و غذاییم باید یاد بگیرم
برای اولین بارم آووکادو خوردم امروز هییییچ مزه خاصی نداشت فقط ته مزه تخم مرغ میداد :|

خدا قوت
اا تو ذهنم خوشمزه تر بود! حداقل کلاس اسمشو نگه میداشت

[kilookiloo]

(۲۶ مهر ۱۳۹۷ ۰۹:۳۶ ب.ظ)Riemann نوشته شده توسط:  

(26 مهر ۱۳۹۷ ۰۹:۳۰ ب.ظ)kilookiloo نوشته شده توسط:  لپ تاپمو کجا بفروشم تو تهران؟ پیچ گوشه اش شکسته حوصله ندارم بزارم دیوار هی بیان و نپسندن

لپتاپت چیه مدلش؟

Lenovo z5070
I7
Ram 16

[Paraande]

(۲۶ مهر ۱۳۹۷ ۱۱:۰۷ ب.ظ)Katerina Petrova نوشته شده توسط:  خدا قوت
اا تو ذهنم خوشمزه تر بود! حداقل کلاس اسمشو نگه میداشت

قربانننت
آره خودمم خیلی ذوقشو داشتم انقد تو این فیلما میدیدم ولی بدکم نبود میشه تحملش کرد

[codin]

چند روزیه کالری روزانمو به ۱۳۰۰ رسوندم برای کاهش وزن همش گشنمههههههه

[Paraande]

(۲۷ مهر ۱۳۹۷ ۰۱:۱۰ ق.ظ)codin نوشته شده توسط:  چند روزیه کالری روزانمو به ۱۳۰۰ رسوندم برای کاهش وزن همش گشنمههههههه

فک کنم ۱۳۰۰ کم باشه ها برای یک آقا... البته بستگی به هدفش داره ولی در کل مصرف پروتئین باعث میشه احساس سیری طولانی تر بشه.
من خودم دو روزه طبق تحقیقاتم تصمیم گرفتم کالریمو ببرم رو ۲۰۰۰

[codin]

(۲۷ مهر ۱۳۹۷ ۰۲:۳۳ ق.ظ)Paraande نوشته شده توسط:  

(27 مهر ۱۳۹۷ ۰۱:۱۰ ق.ظ)codin نوشته شده توسط:  چند روزیه کالری روزانمو به ۱۳۰۰ رسوندم برای کاهش وزن همش گشنمههههههه

فک کنم ۱۳۰۰ کم باشه ها برای یک آقا... البته بستگی به هدفش داره ولی در کل مصرف پروتئین باعث میشه احساس سیری طولانی تر بشه.
من خودم دو روزه طبق تحقیقاتم تصمیم گرفتم کالریمو ببرم رو ۲۰۰۰

من چون باشگاه میرم باید کالریمو در کمترین زمان ممکن بسوزونم که عضلاتم تحلیل نره. بله پودر پروتیین هم مفیده. ایشالا جفتمون موفق شیم )

[Paraande]

(۲۷ مهر ۱۳۹۷ ۰۲:۴۱ ق.ظ)codin نوشته شده توسط:  من چون باشگاه میرم باید کالریمو در کمترین زمان ممکن بسوزونم که عضلاتم تحلیل نره. بله پودر پروتیین هم مفیده. ایشالا جفتمون موفق شیم )

دقیقا منم برای همین میگم. اینجوری که من خوندم مصرف کالری کم باعث میشه بدن بجای چربی سوزی عضله سوزی کنه. راه چاره ش هم پروتئینه فقط
پودر پروتئین رو خییلی میترسم نمیدونم چرا
من که نسبتا موفق شدم خیلی راضیم

---

میشینم پیج دخترای برنامه نویس خارجیو فالو میکنم بعد اینا هر هفته میرن کنفرانس و ایونت، خب ما هم میخوایم کنفرانس های علمی و برنامه نویسی

[khayyam]

(۲۷ مهر ۱۳۹۷ ۰۲:۵۲ ق.ظ)Paraande نوشته شده توسط:  

(27 مهر ۱۳۹۷ ۰۲:۴۱ ق.ظ)codin نوشته شده توسط:  من چون باشگاه میرم باید کالریمو در کمترین زمان ممکن بسوزونم که عضلاتم تحلیل نره. بله پودر پروتیین هم مفیده. ایشالا جفتمون موفق شیم )

دقیقا منم برای همین میگم. اینجوری که من خوندم مصرف کالری کم باعث میشه بدن بجای چربی سوزی عضله سوزی کنه. راه چاره ش هم پروتئینه فقط
پودر پروتئین رو خییلی میترسم نمیدونم چرا
من که نسبتا موفق شدم خیلی راضیم

---

میشینم پیج دخترای برنامه نویس خارجیو فالو میکنم بعد اینا هر هفته میرن کنفرانس و ایونت، خب ما هم میخوایم کنفرانس های علمی و برنامه نویسی

برای عضله سازی و کات کردن عضلات از مکمل های زیر استفاده شود !
پروتئین وی
آمینو اسید شاخه ای
گلوتامین و ویتامین ها

[negarin_]

نمی‌دونم کی تو پیج های قبلی صحبت از آپ ورزشی کرد و من ازش یه آپ ورزشی خواستم.. میخواستم بگم مررسی واقعا، از اون روز دارم ورزش میکنم و از همون روز تا به امروز با روزی حداقل ده دقیقه ، موفق شدم لاغری شکم رو استارت بزنم که با همین روش الان دو یا سه هفته هست، به نصف اونکه میخواستم رسیدم....
پ.ن : بحث ها دیگه از ازدواج رفت به سمت غذا، اونم غذاهای مجردی درست کردن .. حالا هم تناسب اندام ?

[Distance]

دلم واسه اون روزایی که گذشت تنگ شده

دلم واسه قبلنای خودم تنگ شده

شاید؟
نه حتما!
الان یه آدم دیگه شدم

[Autumngirl]

از خوندن پستهای تلاش برای کاهش وزن خیلی ذوق کردم که من هرچی بخورم حتی ۱ کیلو هم وزنم زیاد نمیشه. یه همکلاسی داشتم سلف که میرفتیم چن قاشق بیشتر نمی خورد می گفت آبم که می خورم چاق میشم. اون می گفت دراز نشست برای لاغری شکم خیلی خوبه‌. به تلاشتون ادامه بدید خوش بحال خودم

[MarkLand]

(۲۷ مهر ۱۳۹۷ ۰۹:۲۶ ق.ظ)Autumngirl نوشته شده توسط:  از خوندن پستهای تلاش برای کاهش وزن خیلی ذوق کردم که من هرچی بخورم حتی ۱ کیلو هم وزنم زیاد نمیشه. یه همکلاسی داشتم سلف که میرفتیم چن قاشق بیشتر نمی خورد می گفت آبم که می خورم چاق میشم. اون می گفت دراز نشست برای لاغری شکم خیلی خوبه‌. به تلاشتون ادامه بدید خوش بحال خودم

مگه ورزش فقط واسه وزن کم کردنه؟ هزار فایده جسمی و روحی دیگه داره!

[Autumngirl]

(۲۷ مهر ۱۳۹۷ ۱۰:۴۳ ق.ظ)MarkLand نوشته شده توسط:  

(27 مهر ۱۳۹۷ ۰۹:۲۶ ق.ظ)Autumngirl نوشته شده توسط:  از خوندن پستهای تلاش برای کاهش وزن خیلی ذوق کردم که من هرچی بخورم حتی ۱ کیلو هم وزنم زیاد نمیشه. یه همکلاسی داشتم سلف که میرفتیم چن قاشق بیشتر نمی خورد می گفت آبم که می خورم چاق میشم. اون می گفت دراز نشست برای لاغری شکم خیلی خوبه‌. به تلاشتون ادامه بدید خوش بحال خودم

مگه ورزش فقط واسه وزن کم کردنه؟ هزار فایده جسمی و روحی دیگه داره!

صد البته! من درباره کاهش وزن صحبت کردم نه ورزش! ورزش به قصد لاغری طور دیگه ای باید باشه از بدنسازی و تردمیل و اینا خوشم نمیاد. علاقه من تنیس روی میزه والیبالم دوس داشتم ولی توپش سنگینه برام

[blackhalo1989]

شوهرِ خواهر شوهرِ دختر عمه ام فوت شده! روابط فامیلی در حد تیم ملی!