به نام نامی دوست که هرچه هست و نیست از اوست،به همه مانشتی ها سلام و ۱۰۰ سلام و امیدوارم داوطلبای کنکور همه شون پر روحیه و سلامت باشن
موضوعی به نظرم رسید گفتم به شما بگم.اتفاقی که برای خودم افتاد و اگه بهش توجه می کردم نمی افتاد.۲سال برای ارشد خوندم.توی این دو سال از مهر شروع کردم و تا اخر بهمن.که جمعا میشه ۱۰ ماه خوردن و خوابیدن و درس خوندن.یه مدت مشکل قلبی داشتم،ولی خداروشکر فعلا رفع شده.دلیلشم کم تحرکی قبل از کنکور بود.
من همیشه تحرک زیادی داشتم،عصرها با دوستام می رفتم فوتبال و باشگاه میرفتم گاهی وقتا ،اهل بیرون رفتن و پیاده روی هم بودم.از وفتی وارد دانشگاه شدم تا اولین روزی که برای کنکور ارشد شروع به خوندن کردم همیشه وزنم بین ۶۷ تا ۶۹ بود.هیچوقت نه بالاتر رفت نه پایین تر.سال اولی برا ارشد میخوندم بعد از کنکور وزنم به ۷۲ رسید و سال دوم به ۸۰/خیلی دوس دارم یه بار دیگ وزنم بشه ۶۸
.اگه وقتایی واسه کنکور میخوندم،تنها روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی داشتم فک میکنم به هیچ وجه اینطوری نمیشد.البته تنبلی ناشی از خوردن و خوابیدن این ۱۰ ماه قبل از کنکور هم به بقیه ی روزام سرایت کرده.الان خیلی واسم سخت شده که وزن کم کنم.
خواستم به دوستام بگم شماها که میخواید به امید خدا بخونید به این موضوع دقت کنید.میتونید روزی ۱۰۰ تا ۲۰۰ تا طناب بزنید،یا ۳۰ دقیقه پیاده روی،برنامه های جانبی مثل سالن فوتبال رفتن ،باشگاه بدنسازی رفتن هم میتونه موثر باشه.ولی به نظرم میاد بهترین چیز همون ورزش صبحگاهیه،فاصله ی بعد از اینکه از خواب بیدارم میشیم و قبل از اینکه صبحونه بخوریم.ممکنه خیلی ها از دخترخانم ها و یا اونایی که توی آپارتمان زندگی میکنن و یا کسایی که سخت باشه براشون که بخوان بیرون برن.به نظرم ورزش با یکی دو تا اهنگ تو اتاقتون میتونه گزینه ی بعدی باشه.
بالاخره افزایش وزن تاثیرات زیادی روی سلامتی داره.ماها تلاش میکنیم درس بخونیم،پول دربیاریم که در آینده زندگی خوبی داشته باشیم و بتونیم شاد زندگی کنیم.ولی دریغ از اینکه این روزایی که الان توشون هستیم هیچ فرقی با روزای آینده ندارن و همشون ۲۴ ساعتن ،فقط اینکه اینده هنوز نیومده و یا اصلا ممکنه نیاد،ولی الانمون رو داریم.سلامتی از همه چی مهمتره مواظبش باشیم و به خاطرش شکرگزار باشیم.
البته اونایی که لاغرن میتونن با دید مثبت بش نگاه کنن
خلاصه برای برنامه ریزی روزانه حتما ۳۰ دقیقه ورزش رو هم لحاظ کنید.شاید بگید وقت تلفیه ولی سلامتی مهم تره و امیدوارم روزی نخواید مث من دوباره کلی وقت بذارید که برگرید به جای قبلی .
همگی موفق باشید
