زمان کنونی: ۰۳ دى ۱۴۰۳, ۰۷:۴۹ ب.ظ مهمان گرامی به انجمن مانشت خوش آمدید. برای استفاده از تمامی امکانات انجمن می‌توانید عضو شوید.
گزینه‌های شما (ورودثبت نام)

مشکل خواب زیاد !!!

ارسال:
۱۴ فروردین ۱۳۹۲, ۰۱:۴۳ ب.ظ
Exclamation مشکل خواب زیاد !!!
با سلام خدمت دوستان
من یه مشکل بزرگ دارم ،اونم خوابیدن هست ،هر کاری میکنم که خوابم کمتر بشه تا بتونم درس بخونم نمیشه !!!SadSad
خودم هم از این بابت اصلا راضی نیستم ،کسی از دوستان میدونه چطور میشه خواب رو کم کرد ؟!
من از بچگی عادت داشتم بعد از ظهر ها بخوابم ،اونم زیاد !!! هر کاری میکنم که این عادت از سرم بره نمیشه ،اینقدر تو اون ساعت گیج و منگ میشم که نشسته خوابم میبره ! Exclamation
آیا راه حلی واسه کم کردن خواب هست ؟ من قهوه و نسکافه و ... رو هم آزمایش کردم ،تاثیر نداره رو من !!Sad
اگر دوستان چیزی در این مورد میدونن راهنمایی کنین ،مرسی
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال:
۱۴ فروردین ۱۳۹۲, ۰۲:۰۲ ب.ظ
RE: مشکل خواب زیاد !!!
اون ساعتی که میخای از خواب بلند شی چند بار به فاصله هر ۲، ۳ دقیقه ساعت زنگ بزار ، صبح زود ک بلندشدی خیلی سریع برو صورتت رو آب بزن- به خودت ضرر هم نزن (میگن وقتی آدم خوابش میاد بهتره نیم ساعتم که شده بخوابه در ضمن وقتی خوابت میاد کاری که انجام میدی مفید نیست)

لحظه ای طول می کشد تا مجذوب کسی شوی
ساعتی طول می کشد تا به او علاقه مند شوی
و یک روز طول می کشد تا عاشقش شوی
اما یک عمر طول می کشد تا فراموشش کنی
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 سپاس‌گزاری شده توسط: My_LoVe_IRAN
ارسال:
۱۴ فروردین ۱۳۹۲, ۰۳:۱۸ ب.ظ
مشکل خواب زیاد !!!
بدن شما به ۵ تا ۷ ساعت خواب نیاز داره...
ممکنه با گذشت زمان بتونید خودتون رو به کمتر خوابیدن هم عادت بدین که نباید مدت زیادی رو به این روال بگذرونین چون بدن باید به اندازه کافی استراحت کنه
اما اگر خواب شما بیش از حد زیاد هست، باید در مرحله اول سعی کنین باهاش مقابله کنین... مثلا بلافاصله بعد از بیدار شدن دوش بگیرین ... ورزش کنین... و کارایی که خواب رو بپرونه
اما اگر نتونستین باید سراغ کمک گرفتن برین... کمک از مواد مختلفی که به هشیاری مغز کمک می کنن

کافئین یکی از این مواد هست که تو قهوه و چای به مقدار کمی پیدا میشه... اگر چای و قهوه مشکلتون رو حل نکرد میتونین به سراغ قرص های خوراکی کافئین برین
من خیلی این کار رو پیشنهاد نمیکنم... چون قرص های کافئین معمولا توسط ورزشکار ها استفاده میشه و کافئین تا حدی باعث لاغری میشه، شما باید تغزیه خیلی درست و حساب شده ای داشته باشین تا قرص های کافئین بهتون آسیبی وارد نکنه و مفید باشه
اما اگر بازهم مشکل خوابتون حل نشد این نشون میده که مغز شما نیاز به محرک داره... محرک هایی که همراه خودشون هوشیاری و البته بی خوابی به همراه دارن
یکی از قوی ترین محرک های شناخته شده هم آمفتامین ها هست که نوع ضعیف شده اونها رو توی قرص های متیل فنیدیت پیدا می کنین
این قرص ها رو به این راحتی ها نمیتونین تهیه کنین و باید یک متخصص مغز و اعصاب و یا یک متخصص روانپزشک براتون تجویز کنه...حتی تو شهر های کوچیک هم ممکنه پیدا نشه و مجبور بشین به مرکز استان برین برای خریدش (البته از داروخانه های خاص)... اثرات مخرب شدیدی داره اگر بخواین طولانی مدت ازش استفاده کنین و مهم تر اینکه چون ترشح دوپامین رو در مغز افزایش میده، اولا باعث ضعیف شدن گیرنده های دوپامین طبیعی مغز میشه و مهمتر اینکه باعث ایجاد وابستگی میشه
به همین خاطر این مورد رو اصلا پیشنهاد نمیکنم... چون به راحتی میتونه باعث ایجاد اعتیاد و مقاومت بشه...

حتی قرص های کافئین هم باید با احتیاط زیادی مصرف بشن، ولی نسبت به این مورد آخر خیلی بی خطر محسوب میشن

در نهایت شما باید برین سراغ پزشک (اگر نتونستین خودتون خوابتون رو کنترل کنین) و اون با دارو های ضعیف سعی میکنه مشکل شما رو حل کنه... اگر نشد ممکنه سراغ چیزای قوی تر با دوزهای بالاتر بره...
مشاهده‌ی وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 سپاس‌گزاری شده توسط: Dark Knight , nader618 , darklady , My_LoVe_IRAN


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  رفع اشکال نصب جاوا، مشکل ساخته نشدن virtual machine shiivaa ۱۲ ۲۱,۰۲۵ ۱۹ آبان ۱۳۹۹ ۰۷:۲۹ ب.ظ
آخرین ارسال: wanted471
Sad مشکل در برنامه نویسی شیء گرا Xialu ۰ ۲,۳۲۴ ۰۵ شهریور ۱۳۹۹ ۱۲:۰۰ ب.ظ
آخرین ارسال: Xialu
  مشکل در حل تست ۲۲ فصل اول کتاب گسسته یوسفی pure.yaser ۷ ۹,۴۸۷ ۰۹ اردیبهشت ۱۳۹۹ ۰۶:۵۴ ب.ظ
آخرین ارسال: mohsentafresh
  مشکل عدم ایجاد پروژه/فایل جدید در نت بینز αɾια ۳ ۱۱,۳۸۸ ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۰۳:۳۴ ب.ظ
آخرین ارسال: Silver1992
Question مشکل با درک توابع دنباله دار و مولد ؟؟؟؟ radar ۰ ۲,۷۴۱ ۱۶ دى ۱۳۹۷ ۰۴:۳۶ ب.ظ
آخرین ارسال: radar
  مشکل لایسنس متلب αɾια ۱۳ ۱۶,۳۹۴ ۲۱ آذر ۱۳۹۷ ۱۰:۴۷ ق.ظ
آخرین ارسال: αɾια
  مشکل ( دوستانی که میدوند راهنمایی کنند) manamsaeid ۵ ۵,۱۱۶ ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ ۱۱:۵۴ ق.ظ
آخرین ارسال: Happiness.72
  مشکل در پیچیدگی زمانی ماهی ۲۵۸ ۲ ۳,۰۵۴ ۲۳ تیر ۱۳۹۷ ۱۲:۱۸ ق.ظ
آخرین ارسال: Alisalar
  مشکل در محاسبه مرتبه ایک سوال Mr.R3ZA ۰ ۱,۹۰۱ ۲۴ خرداد ۱۳۹۷ ۰۱:۰۳ ب.ظ
آخرین ارسال: Mr.R3ZA
  مشکل جدی خوابگاه های شبانه دانشگاه های تهران Happiness.72 ۶ ۶,۰۷۸ ۱۵ خرداد ۱۳۹۷ ۰۴:۲۸ ب.ظ
آخرین ارسال: Happiness.72

پرش به انجمن:

Can I see some ID?

به خاطر سپاری رمز Cancel

Feeling left out?


نگران نباش، فقط روی این لینک برای ثبت نام کلیک کن. رمزت رو فراموش کردی؟ اینجا به یادت میاریم! close

رمزت رو فراموش کردی؟

Feeling left out?


نگران نباش، فقط روی این لینک برای ثبت نام کلیک کن. close