صفحهها: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵ ۶ ۷ ۸ ۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵ ۱۶ ۱۷ ۱۸ ۱۹ ۲۰ ۲۱ ۲۲ ۲۳ ۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹ ۳۰ ۳۱ ۳۲ ۳۳ ۳۴ ۳۵ ۳۶ ۳۷ ۳۸ ۳۹ ۴۰ ۴۱ ۴۲ ۴۳ ۴۴ ۴۵ ۴۶ ۴۷ ۴۸ ۴۹ ۵۰ ۵۱ ۵۲ ۵۳ ۵۴ ۵۵ ۵۶ ۵۷ ۵۸ ۵۹ ۶۰ ۶۱ ۶۲ ۶۳ ۶۴ ۶۵ ۶۶ ۶۷ ۶۸ ۶۹ ۷۰ ۷۱ ۷۲ ۷۳ ۷۴ ۷۵ ۷۶ ۷۷ ۷۸ ۷۹ ۸۰ ۸۱ ۸۲ ۸۳ ۸۴ ۸۵ ۸۶ ۸۷ ۸۸ ۸۹ ۹۰ ۹۱ ۹۲ ۹۳ ۹۴ ۹۵ ۹۶ ۹۷ ۹۸ ۹۹ ۱۰۰ ۱۰۱ ۱۰۲ ۱۰۳ ۱۰۴ ۱۰۵ ۱۰۶ ۱۰۷ ۱۰۸ ۱۰۹ ۱۱۰ ۱۱۱ ۱۱۲ ۱۱۳ ۱۱۴ ۱۱۵ ۱۱۶ ۱۱۷ ۱۱۸ ۱۱۹ ۱۲۰ ۱۲۱ ۱۲۲ ۱۲۳ ۱۲۴ ۱۲۵ ۱۲۶ ۱۲۷ ۱۲۸ ۱۲۹ ۱۳۰ ۱۳۱ ۱۳۲ ۱۳۳ ۱۳۴ ۱۳۵ ۱۳۶ ۱۳۷ ۱۳۸ ۱۳۹ ۱۴۰ ۱۴۱ ۱۴۲ ۱۴۳ ۱۴۴ ۱۴۵ ۱۴۶ ۱۴۷ ۱۴۸ ۱۴۹ ۱۵۰ ۱۵۱ ۱۵۲ ۱۵۳ ۱۵۴ ۱۵۵ ۱۵۶ ۱۵۷ ۱۵۸ ۱۵۹ ۱۶۰ ۱۶۱ ۱۶۲ ۱۶۳ ۱۶۴ ۱۶۵ ۱۶۶ ۱۶۷ ۱۶۸ ۱۶۹ ۱۷۰ ۱۷۱ ۱۷۲ ۱۷۳ ۱۷۴ ۱۷۵ ۱۷۶ ۱۷۷ ۱۷۸ ۱۷۹ ۱۸۰ ۱۸۱ ۱۸۲ ۱۸۳ ۱۸۴ ۱۸۵ ۱۸۶ ۱۸۷ ۱۸۸ ۱۸۹ ۱۹۰ ۱۹۱ ۱۹۲ ۱۹۳ ۱۹۴ ۱۹۵ ۱۹۶ ۱۹۷ ۱۹۸ ۱۹۹ ۲۰۰ ۲۰۱ ۲۰۲ ۲۰۳ ۲۰۴ ۲۰۵ ۲۰۶ ۲۰۷ ۲۰۸ ۲۰۹ ۲۱۰ ۲۱۱ ۲۱۲ ۲۱۳ ۲۱۴ ۲۱۵ ۲۱۶ ۲۱۷ ۲۱۸ ۲۱۹ ۲۲۰ ۲۲۱ ۲۲۲ ۲۲۳ ۲۲۴ ۲۲۵ ۲۲۶ ۲۲۷ ۲۲۸ ۲۲۹ ۲۳۰ ۲۳۱ ۲۳۲ ۲۳۳ ۲۳۴ ۲۳۵ ۲۳۶ ۲۳۷ ۲۳۸ ۲۳۹ ۲۴۰ ۲۴۱ ۲۴۲ ۲۴۳ ۲۴۴ ۲۴۵ ۲۴۶ ۲۴۷ ۲۴۸ ۲۴۹ ۲۵۰ ۲۵۱ ۲۵۲ ۲۵۳ ۲۵۴ ۲۵۵ ۲۵۶ ۲۵۷ ۲۵۸ ۲۵۹ ۲۶۰ ۲۶۱ ۲۶۲ ۲۶۳ ۲۶۴ ۲۶۵ ۲۶۶ ۲۶۷ ۲۶۸ ۲۶۹ ۲۷۰ ۲۷۱ ۲۷۲ ۲۷۳ ۲۷۴ ۲۷۵ ۲۷۶ ۲۷۷ ۲۷۸ ۲۷۹ ۲۸۰ ۲۸۱ ۲۸۲ ۲۸۳ ۲۸۴ ۲۸۵ ۲۸۶ ۲۸۷ ۲۸۸ ۲۸۹ ۲۹۰ ۲۹۱ ۲۹۲ ۲۹۳ ۲۹۴ ۲۹۵ ۲۹۶ ۲۹۷ ۲۹۸ ۲۹۹ ۳۰۰ ۳۰۱ ۳۰۲ ۳۰۳ ۳۰۴ ۳۰۵ ۳۰۶ ۳۰۷ ۳۰۸ ۳۰۹ ۳۱۰ ۳۱۱ ۳۱۲ ۳۱۳ ۳۱۴ ۳۱۵ ۳۱۶ ۳۱۷ ۳۱۸ ۳۱۹ ۳۲۰ ۳۲۱ ۳۲۲ ۳۲۳ ۳۲۴ ۳۲۵ ۳۲۶ ۳۲۷ ۳۲۸ ۳۲۹ ۳۳۰ ۳۳۱ ۳۳۲ ۳۳۳ ۳۳۴ ۳۳۵ ۳۳۶ ۳۳۷ ۳۳۸ ۳۳۹ ۳۴۰ ۳۴۱ ۳۴۲ ۳۴۳ ۳۴۴ ۳۴۵ ۳۴۶ ۳۴۷ ۳۴۸ ۳۴۹ ۳۵۰ ۳۵۱ ۳۵۲ ۳۵۳ ۳۵۴ ۳۵۵ ۳۵۶ ۳۵۷ ۳۵۸ ۳۵۹ ۳۶۰ ۳۶۱ ۳۶۲ ۳۶۳ ۳۶۴ ۳۶۵ ۳۶۶ ۳۶۷ ۳۶۸ ۳۶۹ ۳۷۰ ۳۷۱ ۳۷۲ ۳۷۳ ۳۷۴ ۳۷۵ ۳۷۶ ۳۷۷ ۳۷۸ ۳۷۹ ۳۸۰ ۳۸۱ ۳۸۲ ۳۸۳ ۳۸۴ ۳۸۵ ۳۸۶ ۳۸۷ ۳۸۸ ۳۸۹ ۳۹۰ ۳۹۱ ۳۹۲ ۳۹۳ ۳۹۴ ۳۹۵ ۳۹۶ ۳۹۷ ۳۹۸ ۳۹۹ ۴۰۰ ۴۰۱ ۴۰۲ ۴۰۳ ۴۰۴ ۴۰۵ ۴۰۶ ۴۰۷ ۴۰۸ ۴۰۹ ۴۱۰ ۴۱۱ ۴۱۲ ۴۱۳ ۴۱۴ ۴۱۵ ۴۱۶ ۴۱۷ ۴۱۸ ۴۱۹ ۴۲۰ ۴۲۱ ۴۲۲ ۴۲۳ ۴۲۴ ۴۲۵ ۴۲۶ ۴۲۷ ۴۲۸ ۴۲۹ ۴۳۰ ۴۳۱ ۴۳۲ ۴۳۳ ۴۳۴ ۴۳۵ ۴۳۶ ۴۳۷ ۴۳۸ ۴۳۹ ۴۴۰ ۴۴۱ ۴۴۲ ۴۴۳ ۴۴۴ ۴۴۵ ۴۴۶ ۴۴۷ ۴۴۸ ۴۴۹ ۴۵۰ ۴۵۱ ۴۵۲ ۴۵۳ ۴۵۴ ۴۵۵ ۴۵۶ ۴۵۷ ۴۵۸ ۴۵۹ ۴۶۰ ۴۶۱ ۴۶۲ ۴۶۳ ۴۶۴ ۴۶۵ ۴۶۶ ۴۶۷ ۴۶۸ ۴۶۹ ۴۷۰ ۴۷۱ ۴۷۲ ۴۷۳ ۴۷۴ ۴۷۵ ۴۷۶ ۴۷۷ ۴۷۸ ۴۷۹ ۴۸۰ ۴۸۱ ۴۸۲ ۴۸۳ ۴۸۴ ۴۸۵ ۴۸۶ ۴۸۷ ۴۸۸ ۴۸۹ ۴۹۰ ۴۹۱ ۴۹۲ ۴۹۳ ۴۹۴ ۴۹۵ ۴۹۶ ۴۹۷ ۴۹۸ ۴۹۹ ۵۰۰ ۵۰۱ ۵۰۲ ۵۰۳ ۵۰۴ ۵۰۵ ۵۰۶ ۵۰۷ ۵۰۸ ۵۰۹ ۵۱۰ ۵۱۱ ۵۱۲ ۵۱۳ ۵۱۴ ۵۱۵ ۵۱۶ ۵۱۷ ۵۱۸ ۵۱۹ ۵۲۰ ۵۲۱ ۵۲۲ ۵۲۳ ۵۲۴ ۵۲۵ ۵۲۶ ۵۲۷ ۵۲۸ ۵۲۹ ۵۳۰ ۵۳۱ ۵۳۲ ۵۳۳ ۵۳۴ ۵۳۵ ۵۳۶ ۵۳۷ ۵۳۸ ۵۳۹ ۵۴۰ ۵۴۱ ۵۴۲ ۵۴۳ ۵۴۴ ۵۴۵ ۵۴۶ ۵۴۷ ۵۴۸ ۵۴۹ ۵۵۰ ۵۵۱ ۵۵۲ ۵۵۳ ۵۵۴ ۵۵۵ ۵۵۶ ۵۵۷ ۵۵۸ ۵۵۹ ۵۶۰ ۵۶۱ ۵۶۲ ۵۶۳ ۵۶۴ ۵۶۵ ۵۶۶ ۵۶۷ ۵۶۸ ۵۶۹ ۵۷۰ ۵۷۱ ۵۷۲ ۵۷۳ ۵۷۴ ۵۷۵ ۵۷۶ ۵۷۷ ۵۷۸ ۵۷۹ ۵۸۰ ۵۸۱ ۵۸۲ ۵۸۳ ۵۸۴ ۵۸۵ ۵۸۶ ۵۸۷ ۵۸۸ ۵۸۹ ۵۹۰ ۵۹۱ ۵۹۲ ۵۹۳ ۵۹۴ ۵۹۵ ۵۹۶ ۵۹۷ ۵۹۸ ۵۹۹ ۶۰۰ ۶۰۱ ۶۰۲ ۶۰۳ ۶۰۴ ۶۰۵ ۶۰۶ ۶۰۷ ۶۰۸ ۶۰۹ ۶۱۰ ۶۱۱ ۶۱۲ ۶۱۳ ۶۱۴ ۶۱۵ ۶۱۶ ۶۱۷ ۶۱۸ ۶۱۹ ۶۲۰ ۶۲۱ ۶۲۲ ۶۲۳ ۶۲۴ ۶۲۵ ۶۲۶ ۶۲۷ ۶۲۸ ۶۲۹ ۶۳۰ ۶۳۱ ۶۳۲ ۶۳۳ ۶۳۴ ۶۳۵ ۶۳۶ ۶۳۷ ۶۳۸ ۶۳۹ ۶۴۰ ۶۴۱ ۶۴۲ ۶۴۳ ۶۴۴ ۶۴۵ ۶۴۶ ۶۴۷ ۶۴۸ ۶۴۹ ۶۵۰ ۶۵۱ ۶۵۲ ۶۵۳ ۶۵۴ ۶۵۵ ۶۵۶ ۶۵۷ ۶۵۸ ۶۵۹ ۶۶۰ ۶۶۱ ۶۶۲ ۶۶۳ ۶۶۴ ۶۶۵ ۶۶۶ ۶۶۷ ۶۶۸ ۶۶۹ ۶۷۰ ۶۷۱ ۶۷۲ ۶۷۳ ۶۷۴ ۶۷۵ ۶۷۶ ۶۷۷ ۶۷۸ ۶۷۹ ۶۸۰ ۶۸۱ ۶۸۲ ۶۸۳ ۶۸۴ ۶۸۵ ۶۸۶ ۶۸۷ ۶۸۸ ۶۸۹ ۶۹۰ ۶۹۱ ۶۹۲ ۶۹۳ ۶۹۴ ۶۹۵ ۶۹۶ ۶۹۷ ۶۹۸ ۶۹۹ ۷۰۰ ۷۰۱ ۷۰۲ ۷۰۳ ۷۰۴ ۷۰۵ ۷۰۶ ۷۰۷ ۷۰۸ ۷۰۹ ۷۱۰ ۷۱۱ ۷۱۲ ۷۱۳ ۷۱۴ ۷۱۵ ۷۱۶ ۷۱۷ ۷۱۸ ۷۱۹ ۷۲۰ ۷۲۱ ۷۲۲ ۷۲۳ ۷۲۴ ۷۲۵ ۷۲۶ ۷۲۷ ۷۲۸ ۷۲۹ ۷۳۰ ۷۳۱ ۷۳۲ ۷۳۳ ۷۳۴ ۷۳۵ ۷۳۶ ۷۳۷ ۷۳۸ ۷۳۹ ۷۴۰ ۷۴۱ ۷۴۲ ۷۴۳ ۷۴۴ ۷۴۵ ۷۴۶ ۷۴۷ ۷۴۸ ۷۴۹ ۷۵۰ ۷۵۱ ۷۵۲ ۷۵۳ ۷۵۴ ۷۵۵ ۷۵۶ ۷۵۷ ۷۵۸ ۷۵۹ ۷۶۰ ۷۶۱ ۷۶۲ ۷۶۳ ۷۶۴ ۷۶۵ ۷۶۶ ۷۶۷ ۷۶۸ ۷۶۹ ۷۷۰ ۷۷۱ ۷۷۲ ۷۷۳ ۷۷۴ ۷۷۵ ۷۷۶ ۷۷۷ ۷۷۸ ۷۷۹ ۷۸۰ ۷۸۱ ۷۸۲ ۷۸۳ ۷۸۴ ۷۸۵ ۷۸۶ ۷۸۷ ۷۸۸ ۷۸۹ ۷۹۰ ۷۹۱ ۷۹۲ ۷۹۳ ۷۹۴ ۷۹۵ ۷۹۶ ۷۹۷ ۷۹۸ ۷۹۹ ۸۰۰ ۸۰۱ ۸۰۲ ۸۰۳ ۸۰۴ ۸۰۵ ۸۰۶ ۸۰۷ ۸۰۸ ۸۰۹ ۸۱۰ ۸۱۱ ۸۱۲ ۸۱۳ ۸۱۴ ۸۱۵ ۸۱۶ ۸۱۷ ۸۱۸ ۸۱۹ ۸۲۰ ۸۲۱ ۸۲۲ ۸۲۳ ۸۲۴ ۸۲۵ ۸۲۶ ۸۲۷ ۸۲۸ ۸۲۹ ۸۳۰ ۸۳۱ ۸۳۲ ۸۳۳ ۸۳۴ ۸۳۵ ۸۳۶ ۸۳۷ ۸۳۸ ۸۳۹ ۸۴۰ ۸۴۱ ۸۴۲ ۸۴۳ ۸۴۴ ۸۴۵ ۸۴۶ ۸۴۷ ۸۴۸ ۸۴۹ ۸۵۰ ۸۵۱ ۸۵۲ ۸۵۳ ۸۵۴ ۸۵۵ ۸۵۶ ۸۵۷ ۸۵۸ ۸۵۹ ۸۶۰ ۸۶۱ ۸۶۲ ۸۶۳ ۸۶۴ ۸۶۵ ۸۶۶ ۸۶۷ ۸۶۸ ۸۶۹ ۸۷۰ ۸۷۱ ۸۷۲ ۸۷۳ ۸۷۴ ۸۷۵ ۸۷۶ ۸۷۷ ۸۷۸ ۸۷۹ ۸۸۰ ۸۸۱ ۸۸۲ ۸۸۳ ۸۸۴ ۸۸۵ ۸۸۶ ۸۸۷ ۸۸۸ ۸۸۹ ۸۹۰ ۸۹۱ ۸۹۲ ۸۹۳ ۸۹۴ ۸۹۵ ۸۹۶ ۸۹۷ ۸۹۸ ۸۹۹ ۹۰۰ ۹۰۱ ۹۰۲ ۹۰۳ ۹۰۴ ۹۰۵ ۹۰۶ ۹۰۷ ۹۰۸ ۹۰۹ ۹۱۰ ۹۱۱ ۹۱۲ ۹۱۳ ۹۱۴ ۹۱۵ ۹۱۶ ۹۱۷ ۹۱۸ ۹۱۹ ۹۲۰ ۹۲۱ ۹۲۲ ۹۲۳ ۹۲۴ ۹۲۵ ۹۲۶ ۹۲۷ ۹۲۸ ۹۲۹ ۹۳۰ ۹۳۱ ۹۳۲ ۹۳۳ ۹۳۴ ۹۳۵ ۹۳۶ ۹۳۷ ۹۳۸ ۹۳۹ ۹۴۰ ۹۴۱ ۹۴۲ ۹۴۳ ۹۴۴ ۹۴۵ ۹۴۶ ۹۴۷ ۹۴۸ ۹۴۹ ۹۵۰ ۹۵۱ ۹۵۲ ۹۵۳ ۹۵۴ ۹۵۵ ۹۵۶ ۹۵۷ ۹۵۸ ۹۵۹ ۹۶۰ ۹۶۱ ۹۶۲ ۹۶۳ ۹۶۴ ۹۶۵ ۹۶۶ ۹۶۷ ۹۶۸ ۹۶۹ ۹۷۰ ۹۷۱ ۹۷۲ ۹۷۳ ۹۷۴ ۹۷۵ ۹۷۶ ۹۷۷ ۹۷۸ ۹۷۹ ۹۸۰ ۹۸۱ ۹۸۲ ۹۸۳ ۹۸۴ ۹۸۵ ۹۸۶ ۹۸۷ ۹۸۸ ۹۸۹ ۹۹۰ ۹۹۱ ۹۹۲ ۹۹۳ ۹۹۴ ۹۹۵ ۹۹۶ ۹۹۷ ۹۹۸ ۹۹۹ ۱۰۰۰ ۱۰۰۱ ۱۰۰۲ ۱۰۰۳ ۱۰۰۴ ۱۰۰۵ ۱۰۰۶ ۱۰۰۷ ۱۰۰۸ ۱۰۰۹ ۱۰۱۰ ۱۰۱۱ ۱۰۱۲ ۱۰۱۳ ۱۰۱۴ ۱۰۱۵ ۱۰۱۶ ۱۰۱۷ ۱۰۱۸ ۱۰۱۹ ۱۰۲۰ ۱۰۲۱ ۱۰۲۲ ۱۰۲۳ ۱۰۲۴ ۱۰۲۵ ۱۰۲۶ ۱۰۲۷ ۱۰۲۸ ۱۰۲۹ ۱۰۳۰ ۱۰۳۱ ۱۰۳۲ ۱۰۳۳ ۱۰۳۴ ۱۰۳۵ ۱۰۳۶ ۱۰۳۷ ۱۰۳۸ ۱۰۳۹ ۱۰۴۰ ۱۰۴۱ ۱۰۴۲ ۱۰۴۳ ۱۰۴۴ ۱۰۴۵ ۱۰۴۶ ۱۰۴۷ ۱۰۴۸ ۱۰۴۹ ۱۰۵۰ ۱۰۵۱ ۱۰۵۲ ۱۰۵۳ ۱۰۵۴ ۱۰۵۵ ۱۰۵۶ ۱۰۵۷ ۱۰۵۸ ۱۰۵۹ ۱۰۶۰ ۱۰۶۱ ۱۰۶۲ ۱۰۶۳ ۱۰۶۴ ۱۰۶۵ ۱۰۶۶ ۱۰۶۷ ۱۰۶۸ ۱۰۶۹ ۱۰۷۰ ۱۰۷۱ ۱۰۷۲ ۱۰۷۳ ۱۰۷۴ ۱۰۷۵ ۱۰۷۶ ۱۰۷۷ ۱۰۷۸ ۱۰۷۹ ۱۰۸۰ ۱۰۸۱ ۱۰۸۲ ۱۰۸۳ ۱۰۸۴ ۱۰۸۵ ۱۰۸۶ ۱۰۸۷ ۱۰۸۸ ۱۰۸۹ ۱۰۹۰ ۱۰۹۱ ۱۰۹۲ ۱۰۹۳ ۱۰۹۴ ۱۰۹۵ ۱۰۹۶ ۱۰۹۷ ۱۰۹۸ ۱۰۹۹ ۱۱۰۰ ۱۱۰۱ ۱۱۰۲ ۱۱۰۳ ۱۱۰۴ ۱۱۰۵ ۱۱۰۶ ۱۱۰۷ ۱۱۰۸ ۱۱۰۹ ۱۱۱۰ ۱۱۱۱ ۱۱۱۲ ۱۱۱۳ ۱۱۱۴ ۱۱۱۵ ۱۱۱۶ ۱۱۱۷ ۱۱۱۸ ۱۱۱۹ ۱۱۲۰ ۱۱۲۱ ۱۱۲۲ ۱۱۲۳ ۱۱۲۴ ۱۱۲۵ ۱۱۲۶ ۱۱۲۷ ۱۱۲۸ ۱۱۲۹ ۱۱۳۰ ۱۱۳۱ ۱۱۳۲ ۱۱۳۳ ۱۱۳۴ ۱۱۳۵ ۱۱۳۶ ۱۱۳۷ ۱۱۳۸ ۱۱۳۹ ۱۱۴۰ ۱۱۴۱ ۱۱۴۲ ۱۱۴۳ ۱۱۴۴ ۱۱۴۵ ۱۱۴۶ ۱۱۴۷ ۱۱۴۸ ۱۱۴۹ ۱۱۵۰ ۱۱۵۱ ۱۱۵۲ ۱۱۵۳ ۱۱۵۴ ۱۱۵۵ ۱۱۵۶ ۱۱۵۷ ۱۱۵۸ ۱۱۵۹ ۱۱۶۰ ۱۱۶۱ ۱۱۶۲ ۱۱۶۳ ۱۱۶۴ ۱۱۶۵ ۱۱۶۶ ۱۱۶۷ ۱۱۶۸ ۱۱۶۹ ۱۱۷۰ ۱۱۷۱ ۱۱۷۲ ۱۱۷۳ ۱۱۷۴ ۱۱۷۵ ۱۱۷۶ ۱۱۷۷ ۱۱۷۸ ۱۱۷۹ ۱۱۸۰ ۱۱۸۱ ۱۱۸۲ ۱۱۸۳ ۱۱۸۴ ۱۱۸۵ ۱۱۸۶ ۱۱۸۷ ۱۱۸۸ ۱۱۸۹ ۱۱۹۰ ۱۱۹۱ ۱۱۹۲ ۱۱۹۳ ۱۱۹۴ ۱۱۹۵ ۱۱۹۶ ۱۱۹۷ ۱۱۹۸ ۱۱۹۹ ۱۲۰۰ ۱۲۰۱ ۱۲۰۲ ۱۲۰۳ ۱۲۰۴ ۱۲۰۵ ۱۲۰۶ ۱۲۰۷ ۱۲۰۸ ۱۲۰۹ ۱۲۱۰ ۱۲۱۱ ۱۲۱۲ ۱۲۱۳ ۱۲۱۴ ۱۲۱۵ ۱۲۱۶ ۱۲۱۷ ۱۲۱۸ ۱۲۱۹ ۱۲۲۰ ۱۲۲۱ ۱۲۲۲ ۱۲۲۳ ۱۲۲۴ ۱۲۲۵ ۱۲۲۶ ۱۲۲۷ ۱۲۲۸ ۱۲۲۹ ۱۲۳۰ ۱۲۳۱ ۱۲۳۲ ۱۲۳۳ ۱۲۳۴ ۱۲۳۵ ۱۲۳۶ ۱۲۳۷ ۱۲۳۸ ۱۲۳۹ ۱۲۴۰ ۱۲۴۱ ۱۲۴۲ ۱۲۴۳ ۱۲۴۴ ۱۲۴۵ ۱۲۴۶ ۱۲۴۷ ۱۲۴۸ ۱۲۴۹ ۱۲۵۰ ۱۲۵۱ ۱۲۵۲ ۱۲۵۳ ۱۲۵۴ ۱۲۵۵ ۱۲۵۶ ۱۲۵۷ ۱۲۵۸ ۱۲۵۹ ۱۲۶۰ ۱۲۶۱ ۱۲۶۲ ۱۲۶۳ ۱۲۶۴ ۱۲۶۵ ۱۲۶۶ ۱۲۶۷ ۱۲۶۸ ۱۲۶۹ ۱۲۷۰ ۱۲۷۱ ۱۲۷۲ ۱۲۷۳ ۱۲۷۴ ۱۲۷۵ ۱۲۷۶ ۱۲۷۷ ۱۲۷۸ ۱۲۷۹ ۱۲۸۰ ۱۲۸۱ ۱۲۸۲ ۱۲۸۳ ۱۲۸۴ ۱۲۸۵ ۱۲۸۶ ۱۲۸۷ ۱۲۸۸ ۱۲۸۹ ۱۲۹۰ ۱۲۹۱ ۱۲۹۲ ۱۲۹۳ ۱۲۹۴ ۱۲۹۵ ۱۲۹۶ ۱۲۹۷ ۱۲۹۸ ۱۲۹۹ ۱۳۰۰ ۱۳۰۱ ۱۳۰۲ ۱۳۰۳ ۱۳۰۴ ۱۳۰۵ ۱۳۰۶ ۱۳۰۷ ۱۳۰۸ ۱۳۰۹ ۱۳۱۰ ۱۳۱۱ ۱۳۱۲ ۱۳۱۳ ۱۳۱۴ ۱۳۱۵ ۱۳۱۶ ۱۳۱۷ ۱۳۱۸ ۱۳۱۹ ۱۳۲۰ ۱۳۲۱ ۱۳۲۲ ۱۳۲۳ ۱۳۲۴ ۱۳۲۵ ۱۳۲۶ ۱۳۲۷ ۱۳۲۸ ۱۳۲۹ ۱۳۳۰ ۱۳۳۱ ۱۳۳۲ ۱۳۳۳ ۱۳۳۴ ۱۳۳۵ ۱۳۳۶ ۱۳۳۷ ۱۳۳۸ ۱۳۳۹ ۱۳۴۰ ۱۳۴۱ ۱۳۴۲ ۱۳۴۳ ۱۳۴۴ ۱۳۴۵ ۱۳۴۶ ۱۳۴۷ ۱۳۴۸ ۱۳۴۹ ۱۳۵۰ ۱۳۵۱ ۱۳۵۲ ۱۳۵۳ ۱۳۵۴ ۱۳۵۵ ۱۳۵۶ ۱۳۵۷ ۱۳۵۸ ۱۳۵۹ ۱۳۶۰ ۱۳۶۱ ۱۳۶۲ ۱۳۶۳ ۱۳۶۴ ۱۳۶۵ ۱۳۶۶ ۱۳۶۷ ۱۳۶۸ ۱۳۶۹ ۱۳۷۰ ۱۳۷۱ ۱۳۷۲ ۱۳۷۳ ۱۳۷۴ ۱۳۷۵ ۱۳۷۶ ۱۳۷۷ ۱۳۷۸ ۱۳۷۹ ۱۳۸۰ ۱۳۸۱ ۱۳۸۲ ۱۳۸۳ ۱۳۸۴ ۱۳۸۵ ۱۳۸۶ ۱۳۸۷ ۱۳۸۸ ۱۳۸۹ ۱۳۹۰ ۱۳۹۱ ۱۳۹۲ ۱۳۹۳ ۱۳۹۴ ۱۳۹۵ ۱۳۹۶ ۱۳۹۷ ۱۳۹۸ ۱۳۹۹ ۱۴۰۰ ۱۴۰۱ ۱۴۰۲ ۱۴۰۳ ۱۴۰۴ ۱۴۰۵ ۱۴۰۶ ۱۴۰۷ ۱۴۰۸ ۱۴۰۹ ۱۴۱۰ ۱۴۱۱ ۱۴۱۲ ۱۴۱۳ ۱۴۱۴ ۱۴۱۵ ۱۴۱۶ ۱۴۱۷ ۱۴۱۸ ۱۴۱۹ ۱۴۲۰ ۱۴۲۱ ۱۴۲۲ ۱۴۲۳ ۱۴۲۴ ۱۴۲۵ ۱۴۲۶ ۱۴۲۷ ۱۴۲۸ ۱۴۲۹ ۱۴۳۰ ۱۴۳۱ ۱۴۳۲ ۱۴۳۳ ۱۴۳۴ ۱۴۳۵ ۱۴۳۶ ۱۴۳۷ ۱۴۳۸ ۱۴۳۹ ۱۴۴۰ ۱۴۴۱ ۱۴۴۲ ۱۴۴۳ ۱۴۴۴ ۱۴۴۵ ۱۴۴۶ ۱۴۴۷ ۱۴۴۸ ۱۴۴۹ ۱۴۵۰ ۱۴۵۱ ۱۴۵۲ ۱۴۵۳ ۱۴۵۴ ۱۴۵۵ ۱۴۵۶ ۱۴۵۷ ۱۴۵۸ ۱۴۵۹ ۱۴۶۰ ۱۴۶۱ ۱۴۶۲ ۱۴۶۳ ۱۴۶۴ ۱۴۶۵ ۱۴۶۶ ۱۴۶۷ ۱۴۶۸ ۱۴۶۹ ۱۴۷۰ ۱۴۷۱ ۱۴۷۲ ۱۴۷۳ ۱۴۷۴ ۱۴۷۵ ۱۴۷۶ ۱۴۷۷ ۱۴۷۸ ۱۴۷۹ ۱۴۸۰ ۱۴۸۱ ۱۴۸۲ ۱۴۸۳ ۱۴۸۴ ۱۴۸۵ ۱۴۸۶ ۱۴۸۷ ۱۴۸۸ ۱۴۸۹ ۱۴۹۰ ۱۴۹۱ ۱۴۹۲ ۱۴۹۳ ۱۴۹۴ ۱۴۹۵ ۱۴۹۶ ۱۴۹۷ ۱۴۹۸ ۱۴۹۹ ۱۵۰۰ ۱۵۰۱ ۱۵۰۲ ۱۵۰۳ ۱۵۰۴ ۱۵۰۵ ۱۵۰۶ ۱۵۰۷ ۱۵۰۸ ۱۵۰۹ ۱۵۱۰ ۱۵۱۱ ۱۵۱۲ ۱۵۱۳ ۱۵۱۴ ۱۵۱۵ ۱۵۱۶ ۱۵۱۷ ۱۵۱۸ ۱۵۱۹ ۱۵۲۰ ۱۵۲۱ ۱۵۲۲ ۱۵۲۳ ۱۵۲۴ ۱۵۲۵ ۱۵۲۶ ۱۵۲۷ ۱۵۲۸ ۱۵۲۹ ۱۵۳۰ ۱۵۳۱ ۱۵۳۲ ۱۵۳۳ ۱۵۳۴ ۱۵۳۵ ۱۵۳۶ ۱۵۳۷ ۱۵۳۸ ۱۵۳۹ ۱۵۴۰ ۱۵۴۱ ۱۵۴۲ ۱۵۴۳ ۱۵۴۴ ۱۵۴۵ ۱۵۴۶ ۱۵۴۷ ۱۵۴۸ ۱۵۴۹ ۱۵۵۰ ۱۵۵۱ ۱۵۵۲ ۱۵۵۳ ۱۵۵۴ ۱۵۵۵ ۱۵۵۶ ۱۵۵۷ ۱۵۵۸ ۱۵۵۹ ۱۵۶۰ ۱۵۶۱ ۱۵۶۲ ۱۵۶۳ ۱۵۶۴ ۱۵۶۵ ۱۵۶۶ ۱۵۶۷ ۱۵۶۸ ۱۵۶۹ ۱۵۷۰ ۱۵۷۱ ۱۵۷۲ ۱۵۷۳ ۱۵۷۴ ۱۵۷۵ ۱۵۷۶ ۱۵۷۷ ۱۵۷۸ ۱۵۷۹ ۱۵۸۰ ۱۵۸۱ ۱۵۸۲ ۱۵۸۳ ۱۵۸۴ ۱۵۸۵ ۱۵۸۶ ۱۵۸۷ ۱۵۸۸ ۱۵۸۹ ۱۵۹۰ ۱۵۹۱ ۱۵۹۲ ۱۵۹۳ ۱۵۹۴ ۱۵۹۵ ۱۵۹۶ ۱۵۹۷ ۱۵۹۸ ۱۵۹۹ ۱۶۰۰ ۱۶۰۱ ۱۶۰۲ ۱۶۰۳ ۱۶۰۴ ۱۶۰۵ ۱۶۰۶ ۱۶۰۷ ۱۶۰۸ ۱۶۰۹ ۱۶۱۰ ۱۶۱۱ ۱۶۱۲ ۱۶۱۳ ۱۶۱۴ ۱۶۱۵ ۱۶۱۶ ۱۶۱۷ ۱۶۱۸ ۱۶۱۹ ۱۶۲۰ ۱۶۲۱ ۱۶۲۲ ۱۶۲۳ ۱۶۲۴ ۱۶۲۵ ۱۶۲۶ ۱۶۲۷ ۱۶۲۸ ۱۶۲۹ ۱۶۳۰ ۱۶۳۱ ۱۶۳۲ ۱۶۳۳ ۱۶۳۴ ۱۶۳۵ ۱۶۳۶ ۱۶۳۷ ۱۶۳۸ ۱۶۳۹ ۱۶۴۰ ۱۶۴۱ ۱۶۴۲ ۱۶۴۳ ۱۶۴۴ ۱۶۴۵ ۱۶۴۶ ۱۶۴۷ ۱۶۴۸ ۱۶۴۹ ۱۶۵۰ ۱۶۵۱ ۱۶۵۲ ۱۶۵۳ ۱۶۵۴ ۱۶۵۵ ۱۶۵۶ ۱۶۵۷ ۱۶۵۸ ۱۶۵۹ ۱۶۶۰ ۱۶۶۱ ۱۶۶۲ ۱۶۶۳ ۱۶۶۴ ۱۶۶۵ ۱۶۶۶ ۱۶۶۷ ۱۶۶۸ ۱۶۶۹ ۱۶۷۰ ۱۶۷۱ ۱۶۷۲ ۱۶۷۳ ۱۶۷۴ ۱۶۷۵ ۱۶۷۶ ۱۶۷۷ ۱۶۷۸ ۱۶۷۹ ۱۶۸۰ ۱۶۸۱ ۱۶۸۲ ۱۶۸۳ ۱۶۸۴ ۱۶۸۵ ۱۶۸۶ ۱۶۸۷ ۱۶۸۸ ۱۶۸۹ ۱۶۹۰ ۱۶۹۱ ۱۶۹۲ ۱۶۹۳ ۱۶۹۴ ۱۶۹۵ ۱۶۹۶ ۱۶۹۷ ۱۶۹۸ ۱۶۹۹ ۱۷۰۰ ۱۷۰۱ ۱۷۰۲ ۱۷۰۳ ۱۷۰۴ ۱۷۰۵ ۱۷۰۶ ۱۷۰۷ ۱۷۰۸ ۱۷۰۹ ۱۷۱۰ ۱۷۱۱ ۱۷۱۲ ۱۷۱۳ ۱۷۱۴ ۱۷۱۵ ۱۷۱۶ ۱۷۱۷ ۱۷۱۸ ۱۷۱۹ ۱۷۲۰ ۱۷۲۱ ۱۷۲۲ ۱۷۲۳ ۱۷۲۴ ۱۷۲۵ ۱۷۲۶ ۱۷۲۷ ۱۷۲۸ ۱۷۲۹ ۱۷۳۰ ۱۷۳۱ ۱۷۳۲ ۱۷۳۳ ۱۷۳۴ ۱۷۳۵ ۱۷۳۶ ۱۷۳۷ ۱۷۳۸ ۱۷۳۹ ۱۷۴۰ ۱۷۴۱ ۱۷۴۲ ۱۷۴۳ ۱۷۴۴ ۱۷۴۵ ۱۷۴۶ ۱۷۴۷ ۱۷۴۸ ۱۷۴۹ ۱۷۵۰ ۱۷۵۱ ۱۷۵۲ ۱۷۵۳ ۱۷۵۴ ۱۷۵۵ ۱۷۵۶ ۱۷۵۷ ۱۷۵۸ ۱۷۵۹ ۱۷۶۰ ۱۷۶۱ ۱۷۶۲ ۱۷۶۳ ۱۷۶۴ ۱۷۶۵ ۱۷۶۶ ۱۷۶۷ ۱۷۶۸ ۱۷۶۹ ۱۷۷۰ ۱۷۷۱ ۱۷۷۲ ۱۷۷۳ ۱۷۷۴ ۱۷۷۵ ۱۷۷۶ ۱۷۷۷ ۱۷۷۸ ۱۷۷۹ ۱۷۸۰ ۱۷۸۱ ۱۷۸۲ ۱۷۸۳ ۱۷۸۴ ۱۷۸۵ ۱۷۸۶ ۱۷۸۷ ۱۷۸۸ ۱۷۸۹ ۱۷۹۰ ۱۷۹۱ ۱۷۹۲ ۱۷۹۳ ۱۷۹۴ ۱۷۹۵ ۱۷۹۶ ۱۷۹۷ ۱۷۹۸ ۱۷۹۹ ۱۸۰۰ ۱۸۰۱ ۱۸۰۲ ۱۸۰۳ ۱۸۰۴ ۱۸۰۵ ۱۸۰۶ ۱۸۰۷ ۱۸۰۸ ۱۸۰۹ ۱۸۱۰ ۱۸۱۱ ۱۸۱۲ ۱۸۱۳ ۱۸۱۴ ۱۸۱۵ ۱۸۱۶ ۱۸۱۷ ۱۸۱۸ ۱۸۱۹ ۱۸۲۰ ۱۸۲۱ ۱۸۲۲ ۱۸۲۳ ۱۸۲۴ ۱۸۲۵ ۱۸۲۶ ۱۸۲۷ ۱۸۲۸ ۱۸۲۹ ۱۸۳۰ ۱۸۳۱ ۱۸۳۲ ۱۸۳۳ ۱۸۳۴ ۱۸۳۵ ۱۸۳۶ ۱۸۳۷ ۱۸۳۸ ۱۸۳۹ ۱۸۴۰ ۱۸۴۱ ۱۸۴۲ ۱۸۴۳ ۱۸۴۴ ۱۸۴۵ ۱۸۴۶ ۱۸۴۷ ۱۸۴۸ ۱۸۴۹ ۱۸۵۰ ۱۸۵۱ ۱۸۵۲ ۱۸۵۳ ۱۸۵۴ ۱۸۵۵ ۱۸۵۶ ۱۸۵۷ ۱۸۵۸ ۱۸۵۹ ۱۸۶۰ ۱۸۶۱ ۱۸۶۲ ۱۸۶۳ ۱۸۶۴ ۱۸۶۵ ۱۸۶۶ ۱۸۶۷ ۱۸۶۸ ۱۸۶۹ ۱۸۷۰ ۱۸۷۱ ۱۸۷۲ ۱۸۷۳ ۱۸۷۴ ۱۸۷۵ ۱۸۷۶ ۱۸۷۷ ۱۸۷۸ ۱۸۷۹ ۱۸۸۰ ۱۸۸۱ ۱۸۸۲ ۱۸۸۳ ۱۸۸۴ ۱۸۸۵ ۱۸۸۶ ۱۸۸۷ ۱۸۸۸ ۱۸۸۹ ۱۸۹۰ ۱۸۹۱ ۱۸۹۲ ۱۸۹۳ ۱۸۹۴ ۱۸۹۵ ۱۸۹۶ ۱۸۹۷ ۱۸۹۸ ۱۸۹۹ ۱۹۰۰ ۱۹۰۱ ۱۹۰۲ ۱۹۰۳ ۱۹۰۴ ۱۹۰۵ ۱۹۰۶ ۱۹۰۷ ۱۹۰۸ ۱۹۰۹ ۱۹۱۰ ۱۹۱۱ ۱۹۱۲ ۱۹۱۳ ۱۹۱۴ ۱۹۱۵ ۱۹۱۶ ۱۹۱۷ ۱۹۱۸ ۱۹۱۹ ۱۹۲۰ ۱۹۲۱ ۱۹۲۲ ۱۹۲۳ ۱۹۲۴ ۱۹۲۵ ۱۹۲۶ ۱۹۲۷ ۱۹۲۸ ۱۹۲۹ ۱۹۳۰ ۱۹۳۱ ۱۹۳۲ ۱۹۳۳ ۱۹۳۴ ۱۹۳۵ ۱۹۳۶ ۱۹۳۷ ۱۹۳۸ ۱۹۳۹ ۱۹۴۰ ۱۹۴۱ ۱۹۴۲ ۱۹۴۳ ۱۹۴۴ ۱۹۴۵ ۱۹۴۶ ۱۹۴۷ ۱۹۴۸ ۱۹۴۹ ۱۹۵۰ ۱۹۵۱ ۱۹۵۲ ۱۹۵۳ ۱۹۵۴ ۱۹۵۵ ۱۹۵۶ ۱۹۵۷ ۱۹۵۸ ۱۹۵۹ ۱۹۶۰ ۱۹۶۱ ۱۹۶۲ ۱۹۶۳ ۱۹۶۴ ۱۹۶۵ ۱۹۶۶ ۱۹۶۷ ۱۹۶۸ ۱۹۶۹ ۱۹۷۰ ۱۹۷۱ ۱۹۷۲ ۱۹۷۳ ۱۹۷۴ ۱۹۷۵ ۱۹۷۶ ۱۹۷۷ ۱۹۷۸ ۱۹۷۹ ۱۹۸۰ ۱۹۸۱ ۱۹۸۲ ۱۹۸۳ ۱۹۸۴ ۱۹۸۵ ۱۹۸۶ ۱۹۸۷ ۱۹۸۸ ۱۹۸۹ ۱۹۹۰ ۱۹۹۱ ۱۹۹۲ ۱۹۹۳ ۱۹۹۴ ۱۹۹۵ ۱۹۹۶ ۱۹۹۷ ۱۹۹۸ ۱۹۹۹ ۲۰۰۰ ۲۰۰۱ ۲۰۰۲ ۲۰۰۳ ۲۰۰۴ ۲۰۰۵ ۲۰۰۶ ۲۰۰۷ ۲۰۰۸ ۲۰۰۹ ۲۰۱۰ ۲۰۱۱ ۲۰۱۲ ۲۰۱۳ ۲۰۱۴ ۲۰۱۵ ۲۰۱۶ ۲۰۱۷ ۲۰۱۸ ۲۰۱۹ ۲۰۲۰ ۲۰۲۱ ۲۰۲۲ ۲۰۲۳ ۲۰۲۴ ۲۰۲۵ ۲۰۲۶ ۲۰۲۷ ۲۰۲۸ ۲۰۲۹ ۲۰۳۰ ۲۰۳۱ ۲۰۳۲ ۲۰۳۳ ۲۰۳۴ ۲۰۳۵ ۲۰۳۶ ۲۰۳۷ ۲۰۳۸ ۲۰۳۹ ۲۰۴۰ ۲۰۴۱ ۲۰۴۲ ۲۰۴۳ ۲۰۴۴ ۲۰۴۵ ۲۰۴۶ ۲۰۴۷ ۲۰۴۸ ۲۰۴۹ ۲۰۵۰ ۲۰۵۱ ۲۰۵۲ ۲۰۵۳ ۲۰۵۴ ۲۰۵۵ ۲۰۵۶ ۲۰۵۷ ۲۰۵۸ ۲۰۵۹ ۲۰۶۰ ۲۰۶۱ ۲۰۶۲ ۲۰۶۳ ۲۰۶۴ ۲۰۶۵ ۲۰۶۶ ۲۰۶۷ ۲۰۶۸ ۲۰۶۹ ۲۰۷۰ ۲۰۷۱ ۲۰۷۲ ۲۰۷۳ ۲۰۷۴ ۲۰۷۵ ۲۰۷۶ ۲۰۷۷ ۲۰۷۸ ۲۰۷۹ ۲۰۸۰ ۲۰۸۱ ۲۰۸۲ ۲۰۸۳ ۲۰۸۴ ۲۰۸۵ ۲۰۸۶ ۲۰۸۷ ۲۰۸۸ ۲۰۸۹ ۲۰۹۰ ۲۰۹۱ ۲۰۹۲ ۲۰۹۳ ۲۰۹۴ ۲۰۹۵ ۲۰۹۶ ۲۰۹۷ ۲۰۹۸ ۲۰۹۹ ۲۱۰۰ ۲۱۰۱ ۲۱۰۲ ۲۱۰۳ ۲۱۰۴ ۲۱۰۵ ۲۱۰۶ ۲۱۰۷ ۲۱۰۸ ۲۱۰۹ ۲۱۱۰ ۲۱۱۱ ۲۱۱۲ ۲۱۱۳ ۲۱۱۴ ۲۱۱۵ ۲۱۱۶ ۲۱۱۷ ۲۱۱۸ ۲۱۱۹ ۲۱۲۰ ۲۱۲۱ ۲۱۲۲ ۲۱۲۳ ۲۱۲۴ ۲۱۲۵ ۲۱۲۶ ۲۱۲۷ ۲۱۲۸ ۲۱۲۹ ۲۱۳۰ ۲۱۳۱ ۲۱۳۲ ۲۱۳۳ ۲۱۳۴ ۲۱۳۵ ۲۱۳۶ ۲۱۳۷ ۲۱۳۸ ۲۱۳۹ ۲۱۴۰ ۲۱۴۱ ۲۱۴۲ ۲۱۴۳ ۲۱۴۴ ۲۱۴۵ ۲۱۴۶ ۲۱۴۷ ۲۱۴۸ ۲۱۴۹ ۲۱۵۰ ۲۱۵۱ ۲۱۵۲ ۲۱۵۳ ۲۱۵۴ ۲۱۵۵ ۲۱۵۶ ۲۱۵۷ ۲۱۵۸ ۲۱۵۹ ۲۱۶۰ ۲۱۶۱ ۲۱۶۲ ۲۱۶۳ ۲۱۶۴ ۲۱۶۵ ۲۱۶۶ ۲۱۶۷ ۲۱۶۸ ۲۱۶۹ ۲۱۷۰ ۲۱۷۱ ۲۱۷۲ ۲۱۷۳ ۲۱۷۴ ۲۱۷۵ ۲۱۷۶ ۲۱۷۷ ۲۱۷۸ ۲۱۷۹ ۲۱۸۰ ۲۱۸۱ ۲۱۸۲ ۲۱۸۳ ۲۱۸۴ ۲۱۸۵ ۲۱۸۶ ۲۱۸۷ ۲۱۸۸ ۲۱۸۹ ۲۱۹۰ ۲۱۹۱ ۲۱۹۲ ۲۱۹۳ ۲۱۹۴ ۲۱۹۵ ۲۱۹۶ ۲۱۹۷ ۲۱۹۸ ۲۱۹۹ ۲۲۰۰ ۲۲۰۱ ۲۲۰۲ ۲۲۰۳ ۲۲۰۴ ۲۲۰۵ ۲۲۰۶ ۲۲۰۷ ۲۲۰۸ ۲۲۰۹ ۲۲۱۰ ۲۲۱۱ ۲۲۱۲ ۲۲۱۳ ۲۲۱۴ ۲۲۱۵ ۲۲۱۶ ۲۲۱۷ ۲۲۱۸ ۲۲۱۹ ۲۲۲۰ ۲۲۲۱ ۲۲۲۲ ۲۲۲۳ ۲۲۲۴ ۲۲۲۵ ۲۲۲۶ ۲۲۲۷ ۲۲۲۸ ۲۲۲۹ ۲۲۳۰ ۲۲۳۱ ۲۲۳۲ ۲۲۳۳ ۲۲۳۴ ۲۲۳۵ ۲۲۳۶ ۲۲۳۷ ۲۲۳۸ ۲۲۳۹ ۲۲۴۰ ۲۲۴۱ ۲۲۴۲ ۲۲۴۳ ۲۲۴۴ ۲۲۴۵ ۲۲۴۶ ۲۲۴۷ ۲۲۴۸ ۲۲۴۹ ۲۲۵۰ ۲۲۵۱ ۲۲۵۲ ۲۲۵۳ ۲۲۵۴ ۲۲۵۵ ۲۲۵۶ ۲۲۵۷ ۲۲۵۸ ۲۲۵۹ ۲۲۶۰ ۲۲۶۱ ۲۲۶۲ ۲۲۶۳ ۲۲۶۴ ۲۲۶۵ ۲۲۶۶ ۲۲۶۷ ۲۲۶۸ ۲۲۶۹ ۲۲۷۰ ۲۲۷۱ ۲۲۷۲ ۲۲۷۳ ۲۲۷۴ ۲۲۷۵ ۲۲۷۶ ۲۲۷۷ ۲۲۷۸ ۲۲۷۹ ۲۲۸۰ ۲۲۸۱ ۲۲۸۲ ۲۲۸۳ ۲۲۸۴ ۲۲۸۵ ۲۲۸۶ ۲۲۸۷ ۲۲۸۸ ۲۲۸۹ ۲۲۹۰ ۲۲۹۱ ۲۲۹۲ ۲۲۹۳ ۲۲۹۴ ۲۲۹۵ ۲۲۹۶ ۲۲۹۷ ۲۲۹۸ ۲۲۹۹ ۲۳۰۰ ۲۳۰۱ ۲۳۰۲ ۲۳۰۳ ۲۳۰۴ ۲۳۰۵ ۲۳۰۶ ۲۳۰۷ ۲۳۰۸ ۲۳۰۹ ۲۳۱۰ ۲۳۱۱ ۲۳۱۲ ۲۳۱۳ ۲۳۱۴ ۲۳۱۵ ۲۳۱۶ ۲۳۱۷ ۲۳۱۸ ۲۳۱۹ ۲۳۲۰ ۲۳۲۱ ۲۳۲۲ ۲۳۲۳ ۲۳۲۴ ۲۳۲۵ ۲۳۲۶ ۲۳۲۷ ۲۳۲۸ ۲۳۲۹ ۲۳۳۰ ۲۳۳۱ ۲۳۳۲ ۲۳۳۳ ۲۳۳۴ ۲۳۳۵ ۲۳۳۶ ۲۳۳۷ ۲۳۳۸ ۲۳۳۹ ۲۳۴۰ ۲۳۴۱ ۲۳۴۲ ۲۳۴۳ ۲۳۴۴ ۲۳۴۵ ۲۳۴۶ ۲۳۴۷ ۲۳۴۸ ۲۳۴۹ ۲۳۵۰ ۲۳۵۱ ۲۳۵۲ ۲۳۵۳ ۲۳۵۴ ۲۳۵۵ ۲۳۵۶ ۲۳۵۷ ۲۳۵۸ ۲۳۵۹ ۲۳۶۰ ۲۳۶۱ ۲۳۶۲ ۲۳۶۳ ۲۳۶۴ ۲۳۶۵ ۲۳۶۶ ۲۳۶۷ ۲۳۶۸ ۲۳۶۹ ۲۳۷۰ ۲۳۷۱ ۲۳۷۲ ۲۳۷۳ ۲۳۷۴ ۲۳۷۵ ۲۳۷۶ ۲۳۷۷ ۲۳۷۸ ۲۳۷۹ ۲۳۸۰ ۲۳۸۱ ۲۳۸۲ ۲۳۸۳ ۲۳۸۴ ۲۳۸۵ ۲۳۸۶ ۲۳۸۷ ۲۳۸۸ ۲۳۸۹ ۲۳۹۰ ۲۳۹۱ ۲۳۹۲ ۲۳۹۳ ۲۳۹۴ ۲۳۹۵ ۲۳۹۶ ۲۳۹۷ ۲۳۹۸ ۲۳۹۹ ۲۴۰۰ ۲۴۰۱ ۲۴۰۲ ۲۴۰۳ ۲۴۰۴ ۲۴۰۵ ۲۴۰۶ ۲۴۰۷ ۲۴۰۸ ۲۴۰۹ ۲۴۱۰ ۲۴۱۱ ۲۴۱۲ ۲۴۱۳ ۲۴۱۴ ۲۴۱۵ ۲۴۱۶ ۲۴۱۷ ۲۴۱۸ ۲۴۱۹ ۲۴۲۰ ۲۴۲۱ ۲۴۲۲ ۲۴۲۳ ۲۴۲۴ ۲۴۲۵ ۲۴۲۶ ۲۴۲۷ ۲۴۲۸ ۲۴۲۹ ۲۴۳۰ ۲۴۳۱ ۲۴۳۲ ۲۴۳۳ ۲۴۳۴ ۲۴۳۵ ۲۴۳۶ ۲۴۳۷ ۲۴۳۸ ۲۴۳۹ ۲۴۴۰ ۲۴۴۱ ۲۴۴۲ ۲۴۴۳ ۲۴۴۴ ۲۴۴۵ ۲۴۴۶ ۲۴۴۷ ۲۴۴۸ ۲۴۴۹ ۲۴۵۰ ۲۴۵۱ ۲۴۵۲ ۲۴۵۳ ۲۴۵۴ ۲۴۵۵ ۲۴۵۶ ۲۴۵۷ ۲۴۵۸ ۲۴۵۹ ۲۴۶۰ ۲۴۶۱ ۲۴۶۲ ۲۴۶۳ ۲۴۶۴ ۲۴۶۵ ۲۴۶۶ ۲۴۶۷ ۲۴۶۸ ۲۴۶۹ ۲۴۷۰ ۲۴۷۱ ۲۴۷۲ ۲۴۷۳ ۲۴۷۴ ۲۴۷۵ ۲۴۷۶ ۲۴۷۷ ۲۴۷۸ ۲۴۷۹ ۲۴۸۰ ۲۴۸۱ ۲۴۸۲ ۲۴۸۳ ۲۴۸۴ ۲۴۸۵ ۲۴۸۶ ۲۴۸۷ ۲۴۸۸ ۲۴۸۹ ۲۴۹۰ ۲۴۹۱ ۲۴۹۲ ۲۴۹۳ ۲۴۹۴ ۲۴۹۵ ۲۴۹۶ ۲۴۹۷ ۲۴۹۸ ۲۴۹۹ ۲۵۰۰ ۲۵۰۱ ۲۵۰۲ ۲۵۰۳ ۲۵۰۴ ۲۵۰۵ ۲۵۰۶ ۲۵۰۷ ۲۵۰۸ ۲۵۰۹ ۲۵۱۰ ۲۵۱۱ ۲۵۱۲ ۲۵۱۳ ۲۵۱۴ ۲۵۱۵ ۲۵۱۶ ۲۵۱۷ ۲۵۱۸ ۲۵۱۹ ۲۵۲۰ ۲۵۲۱ ۲۵۲۲ ۲۵۲۳ ۲۵۲۴ ۲۵۲۵ ۲۵۲۶ ۲۵۲۷ ۲۵۲۸ ۲۵۲۹ ۲۵۳۰ ۲۵۳۱ ۲۵۳۲ ۲۵۳۳ ۲۵۳۴ ۲۵۳۵ ۲۵۳۶ ۲۵۳۷ ۲۵۳۸ ۲۵۳۹ ۲۵۴۰ ۲۵۴۱ ۲۵۴۲ ۲۵۴۳ ۲۵۴۴ ۲۵۴۵ ۲۵۴۶ ۲۵۴۷ ۲۵۴۸ ۲۵۴۹ ۲۵۵۰ ۲۵۵۱ ۲۵۵۲ ۲۵۵۳ ۲۵۵۴ ۲۵۵۵ ۲۵۵۶ ۲۵۵۷ ۲۵۵۸ ۲۵۵۹ ۲۵۶۰ ۲۵۶۱ ۲۵۶۲ ۲۵۶۳ ۲۵۶۴ ۲۵۶۵ ۲۵۶۶ ۲۵۶۷ ۲۵۶۸ ۲۵۶۹ ۲۵۷۰ ۲۵۷۱ ۲۵۷۲ ۲۵۷۳ ۲۵۷۴ ۲۵۷۵ ۲۵۷۶ ۲۵۷۷ ۲۵۷۸ ۲۵۷۹ ۲۵۸۰ ۲۵۸۱ ۲۵۸۲ ۲۵۸۳ ۲۵۸۴ ۲۵۸۵ ۲۵۸۶ ۲۵۸۷ ۲۵۸۸ ۲۵۸۹ ۲۵۹۰ ۲۵۹۱ ۲۵۹۲ ۲۵۹۳ ۲۵۹۴ ۲۵۹۵ ۲۵۹۶ ۲۵۹۷ ۲۵۹۸ ۲۵۹۹ ۲۶۰۰ ۲۶۰۱ ۲۶۰۲ ۲۶۰۳ ۲۶۰۴ ۲۶۰۵ ۲۶۰۶ ۲۶۰۷ ۲۶۰۸ ۲۶۰۹ ۲۶۱۰ ۲۶۱۱ ۲۶۱۲ ۲۶۱۳ ۲۶۱۴ ۲۶۱۵ ۲۶۱۶ ۲۶۱۷ ۲۶۱۸ ۲۶۱۹ ۲۶۲۰ ۲۶۲۱ ۲۶۲۲ ۲۶۲۳ ۲۶۲۴ ۲۶۲۵ ۲۶۲۶ ۲۶۲۷ ۲۶۲۸ ۲۶۲۹ ۲۶۳۰ ۲۶۳۱ ۲۶۳۲ ۲۶۳۳ ۲۶۳۴ ۲۶۳۵ ۲۶۳۶ ۲۶۳۷ ۲۶۳۸ ۲۶۳۹ ۲۶۴۰ ۲۶۴۱ ۲۶۴۲ ۲۶۴۳ ۲۶۴۴ ۲۶۴۵ ۲۶۴۶ ۲۶۴۷ ۲۶۴۸ ۲۶۴۹ ۲۶۵۰ ۲۶۵۱ ۲۶۵۲ ۲۶۵۳ ۲۶۵۴ ۲۶۵۵ ۲۶۵۶ ۲۶۵۷ ۲۶۵۸ ۲۶۵۹ ۲۶۶۰ ۲۶۶۱ ۲۶۶۲ ۲۶۶۳ ۲۶۶۴ ۲۶۶۵ ۲۶۶۶ ۲۶۶۷ ۲۶۶۸ ۲۶۶۹ ۲۶۷۰ ۲۶۷۱ ۲۶۷۲ ۲۶۷۳ ۲۶۷۴ ۲۶۷۵ ۲۶۷۶ ۲۶۷۷ ۲۶۷۸ ۲۶۷۹ ۲۶۸۰ ۲۶۸۱ ۲۶۸۲ ۲۶۸۳ ۲۶۸۴ ۲۶۸۵ ۲۶۸۶ ۲۶۸۷ ۲۶۸۸ ۲۶۸۹ ۲۶۹۰ ۲۶۹۱ ۲۶۹۲ ۲۶۹۳ ۲۶۹۴ ۲۶۹۵ ۲۶۹۶ ۲۶۹۷ ۲۶۹۸ ۲۶۹۹ ۲۷۰۰ ۲۷۰۱ ۲۷۰۲ ۲۷۰۳ ۲۷۰۴ ۲۷۰۵ ۲۷۰۶ ۲۷۰۷ ۲۷۰۸ ۲۷۰۹ ۲۷۱۰ ۲۷۱۱ ۲۷۱۲ ۲۷۱۳ ۲۷۱۴ ۲۷۱۵ ۲۷۱۶ ۲۷۱۷ ۲۷۱۸ ۲۷۱۹ ۲۷۲۰ ۲۷۲۱ ۲۷۲۲ ۲۷۲۳ ۲۷۲۴ ۲۷۲۵ ۲۷۲۶ ۲۷۲۷ ۲۷۲۸ ۲۷۲۹ ۲۷۳۰ ۲۷۳۱ ۲۷۳۲ ۲۷۳۳ ۲۷۳۴ ۲۷۳۵ ۲۷۳۶ ۲۷۳۷ ۲۷۳۸ ۲۷۳۹ ۲۷۴۰ ۲۷۴۱ ۲۷۴۲ ۲۷۴۳ ۲۷۴۴ ۲۷۴۵ ۲۷۴۶ ۲۷۴۷ ۲۷۴۸ ۲۷۴۹ ۲۷۵۰ ۲۷۵۱ ۲۷۵۲ ۲۷۵۳ ۲۷۵۴ ۲۷۵۵ ۲۷۵۶ ۲۷۵۷ ۲۷۵۸ ۲۷۵۹ ۲۷۶۰ ۲۷۶۱ ۲۷۶۲ ۲۷۶۳ ۲۷۶۴ ۲۷۶۵ ۲۷۶۶ ۲۷۶۷ ۲۷۶۸ ۲۷۶۹ ۲۷۷۰ ۲۷۷۱ ۲۷۷۲ ۲۷۷۳ ۲۷۷۴ ۲۷۷۵ ۲۷۷۶ ۲۷۷۷ ۲۷۷۸ ۲۷۷۹ ۲۷۸۰ ۲۷۸۱ ۲۷۸۲ ۲۷۸۳ ۲۷۸۴ ۲۷۸۵ ۲۷۸۶ ۲۷۸۷ ۲۷۸۸ ۲۷۸۹ ۲۷۹۰ ۲۷۹۱ ۲۷۹۲ ۲۷۹۳ ۲۷۹۴ ۲۷۹۵ ۲۷۹۶ ۲۷۹۷ ۲۷۹۸ ۲۷۹۹ ۲۸۰۰ ۲۸۰۱ ۲۸۰۲ ۲۸۰۳ ۲۸۰۴ ۲۸۰۵ ۲۸۰۶ ۲۸۰۷ ۲۸۰۸ ۲۸۰۹ ۲۸۱۰ ۲۸۱۱ ۲۸۱۲ ۲۸۱۳ ۲۸۱۴ ۲۸۱۵ ۲۸۱۶ ۲۸۱۷ ۲۸۱۸ ۲۸۱۹ ۲۸۲۰ ۲۸۲۱ ۲۸۲۲ ۲۸۲۳ ۲۸۲۴ ۲۸۲۵ ۲۸۲۶ ۲۸۲۷ ۲۸۲۸ ۲۸۲۹ ۲۸۳۰ ۲۸۳۱ ۲۸۳۲ ۲۸۳۳ ۲۸۳۴ ۲۸۳۵ ۲۸۳۶ ۲۸۳۷ ۲۸۳۸ ۲۸۳۹ ۲۸۴۰ ۲۸۴۱ ۲۸۴۲ ۲۸۴۳ ۲۸۴۴ ۲۸۴۵ ۲۸۴۶ ۲۸۴۷ ۲۸۴۸ ۲۸۴۹ ۲۸۵۰ ۲۸۵۱ ۲۸۵۲ ۲۸۵۳ ۲۸۵۴ ۲۸۵۵ ۲۸۵۶ ۲۸۵۷ ۲۸۵۸ ۲۸۵۹ ۲۸۶۰ ۲۸۶۱ ۲۸۶۲ ۲۸۶۳ ۲۸۶۴ ۲۸۶۵ ۲۸۶۶ ۲۸۶۷ ۲۸۶۸ ۲۸۶۹ ۲۸۷۰ ۲۸۷۱ ۲۸۷۲ ۲۸۷۳ ۲۸۷۴ ۲۸۷۵ ۲۸۷۶ ۲۸۷۷ ۲۸۷۸ ۲۸۷۹ ۲۸۸۰ ۲۸۸۱ ۲۸۸۲ ۲۸۸۳ ۲۸۸۴ ۲۸۸۵ ۲۸۸۶ ۲۸۸۷ ۲۸۸۸ ۲۸۸۹ ۲۸۹۰ ۲۸۹۱ ۲۸۹۲ ۲۸۹۳ ۲۸۹۴ ۲۸۹۵ ۲۸۹۶ ۲۸۹۷ ۲۸۹۸ ۲۸۹۹ ۲۹۰۰ ۲۹۰۱ ۲۹۰۲ ۲۹۰۳ ۲۹۰۴ ۲۹۰۵ ۲۹۰۶ ۲۹۰۷ ۲۹۰۸ ۲۹۰۹ ۲۹۱۰ ۲۹۱۱ ۲۹۱۲ ۲۹۱۳ ۲۹۱۴ ۲۹۱۵ ۲۹۱۶ ۲۹۱۷ ۲۹۱۸ ۲۹۱۹ ۲۹۲۰ ۲۹۲۱ ۲۹۲۲ ۲۹۲۳ ۲۹۲۴ ۲۹۲۵ ۲۹۲۶ ۲۹۲۷ ۲۹۲۸ ۲۹۲۹ ۲۹۳۰ ۲۹۳۱ ۲۹۳۲ ۲۹۳۳ ۲۹۳۴ ۲۹۳۵ ۲۹۳۶ ۲۹۳۷ ۲۹۳۸ ۲۹۳۹ ۲۹۴۰ ۲۹۴۱ ۲۹۴۲ ۲۹۴۳ ۲۹۴۴ ۲۹۴۵ ۲۹۴۶ ۲۹۴۷ ۲۹۴۸ ۲۹۴۹ ۲۹۵۰ ۲۹۵۱ ۲۹۵۲ ۲۹۵۳ ۲۹۵۴ ۲۹۵۵ ۲۹۵۶ ۲۹۵۷ ۲۹۵۸ ۲۹۵۹ ۲۹۶۰ ۲۹۶۱ ۲۹۶۲ ۲۹۶۳ ۲۹۶۴ ۲۹۶۵ ۲۹۶۶ ۲۹۶۷ ۲۹۶۸ ۲۹۶۹ ۲۹۷۰ ۲۹۷۱ ۲۹۷۲ ۲۹۷۳ ۲۹۷۴ ۲۹۷۵ ۲۹۷۶ ۲۹۷۷ ۲۹۷۸ ۲۹۷۹ ۲۹۸۰ ۲۹۸۱ ۲۹۸۲ ۲۹۸۳ ۲۹۸۴ ۲۹۸۵ ۲۹۸۶ ۲۹۸۷ ۲۹۸۸ ۲۹۸۹ ۲۹۹۰ ۲۹۹۱ ۲۹۹۲ ۲۹۹۳ ۲۹۹۴ ۲۹۹۵ ۲۹۹۶ ۲۹۹۷ ۲۹۹۸ ۲۹۹۹ ۳۰۰۰ ۳۰۰۱ ۳۰۰۲ ۳۰۰۳ ۳۰۰۴ ۳۰۰۵ ۳۰۰۶ ۳۰۰۷ ۳۰۰۸ ۳۰۰۹ ۳۰۱۰ ۳۰۱۱ ۳۰۱۲ ۳۰۱۳ ۳۰۱۴ ۳۰۱۵ ۳۰۱۶ ۳۰۱۷ ۳۰۱۸ ۳۰۱۹ ۳۰۲۰ ۳۰۲۱ ۳۰۲۲ ۳۰۲۳ ۳۰۲۴ ۳۰۲۵ ۳۰۲۶ ۳۰۲۷ ۳۰۲۸ ۳۰۲۹ ۳۰۳۰ ۳۰۳۱ ۳۰۳۲ ۳۰۳۳ ۳۰۳۴ ۳۰۳۵ ۳۰۳۶ ۳۰۳۷ ۳۰۳۸ ۳۰۳۹ ۳۰۴۰ ۳۰۴۱ ۳۰۴۲ ۳۰۴۳ ۳۰۴۴ ۳۰۴۵ ۳۰۴۶ ۳۰۴۷ ۳۰۴۸ ۳۰۴۹ ۳۰۵۰ ۳۰۵۱ ۳۰۵۲ ۳۰۵۳ ۳۰۵۴ ۳۰۵۵ ۳۰۵۶ ۳۰۵۷ ۳۰۵۸ ۳۰۵۹ ۳۰۶۰ ۳۰۶۱ ۳۰۶۲ ۳۰۶۳ ۳۰۶۴ ۳۰۶۵ ۳۰۶۶ ۳۰۶۷ ۳۰۶۸ ۳۰۶۹ ۳۰۷۰ ۳۰۷۱ ۳۰۷۲ ۳۰۷۳ ۳۰۷۴ ۳۰۷۵ ۳۰۷۶ ۳۰۷۷ ۳۰۷۸ ۳۰۷۹ ۳۰۸۰ ۳۰۸۱ ۳۰۸۲ ۳۰۸۳ ۳۰۸۴ ۳۰۸۵ ۳۰۸۶ ۳۰۸۷ ۳۰۸۸ ۳۰۸۹ ۳۰۹۰ ۳۰۹۱ ۳۰۹۲ ۳۰۹۳ ۳۰۹۴ ۳۰۹۵ ۳۰۹۶ ۳۰۹۷ ۳۰۹۸ ۳۰۹۹ ۳۱۰۰ ۳۱۰۱ ۳۱۰۲ ۳۱۰۳ ۳۱۰۴ ۳۱۰۵ ۳۱۰۶ ۳۱۰۷ ۳۱۰۸ ۳۱۰۹ ۳۱۱۰ ۳۱۱۱ ۳۱۱۲ ۳۱۱۳ ۳۱۱۴ ۳۱۱۵ ۳۱۱۶ ۳۱۱۷ ۳۱۱۸ ۳۱۱۹ ۳۱۲۰ ۳۱۲۱ ۳۱۲۲ ۳۱۲۳ ۳۱۲۴ ۳۱۲۵ ۳۱۲۶ ۳۱۲۷ ۳۱۲۸ ۳۱۲۹ ۳۱۳۰ ۳۱۳۱ ۳۱۳۲ ۳۱۳۳ ۳۱۳۴ ۳۱۳۵ ۳۱۳۶ ۳۱۳۷ ۳۱۳۸ ۳۱۳۹ ۳۱۴۰ ۳۱۴۱ ۳۱۴۲ ۳۱۴۳ ۳۱۴۴ ۳۱۴۵ ۳۱۴۶ ۳۱۴۷ ۳۱۴۸ ۳۱۴۹ ۳۱۵۰ ۳۱۵۱ ۳۱۵۲ ۳۱۵۳ ۳۱۵۴ ۳۱۵۵ ۳۱۵۶ ۳۱۵۷ ۳۱۵۸ ۳۱۵۹ ۳۱۶۰ ۳۱۶۱ ۳۱۶۲ ۳۱۶۳ ۳۱۶۴ ۳۱۶۵ ۳۱۶۶ ۳۱۶۷ ۳۱۶۸ ۳۱۶۹ ۳۱۷۰ ۳۱۷۱ ۳۱۷۲ ۳۱۷۳ ۳۱۷۴ ۳۱۷۵ ۳۱۷۶ ۳۱۷۷ ۳۱۷۸ ۳۱۷۹ ۳۱۸۰ ۳۱۸۱ ۳۱۸۲ ۳۱۸۳ ۳۱۸۴ ۳۱۸۵ ۳۱۸۶ ۳۱۸۷ ۳۱۸۸ ۳۱۸۹ ۳۱۹۰ ۳۱۹۱ ۳۱۹۲ ۳۱۹۳ ۳۱۹۴ ۳۱۹۵ ۳۱۹۶ ۳۱۹۷ ۳۱۹۸ ۳۱۹۹ ۳۲۰۰ ۳۲۰۱ ۳۲۰۲ ۳۲۰۳ ۳۲۰۴ ۳۲۰۵ ۳۲۰۶ ۳۲۰۷ ۳۲۰۸ ۳۲۰۹ ۳۲۱۰ ۳۲۱۱ ۳۲۱۲ ۳۲۱۳ ۳۲۱۴ ۳۲۱۵ ۳۲۱۶ ۳۲۱۷ ۳۲۱۸ ۳۲۱۹ ۳۲۲۰ ۳۲۲۱ ۳۲۲۲ ۳۲۲۳ ۳۲۲۴ ۳۲۲۵ ۳۲۲۶ ۳۲۲۷ ۳۲۲۸ ۳۲۲۹ ۳۲۳۰ ۳۲۳۱ ۳۲۳۲ ۳۲۳۳ ۳۲۳۴ ۳۲۳۵ ۳۲۳۶ ۳۲۳۷ ۳۲۳۸ ۳۲۳۹ ۳۲۴۰ ۳۲۴۱ ۳۲۴۲ ۳۲۴۳ ۳۲۴۴ ۳۲۴۵ ۳۲۴۶ ۳۲۴۷ ۳۲۴۸ ۳۲۴۹ ۳۲۵۰ ۳۲۵۱ ۳۲۵۲ ۳۲۵۳ ۳۲۵۴ ۳۲۵۵ ۳۲۵۶ ۳۲۵۷ ۳۲۵۸ ۳۲۵۹ ۳۲۶۰ ۳۲۶۱ ۳۲۶۲ ۳۲۶۳ ۳۲۶۴ ۳۲۶۵ ۳۲۶۶ ۳۲۶۷ ۳۲۶۸ ۳۲۶۹ ۳۲۷۰ ۳۲۷۱ ۳۲۷۲ ۳۲۷۳ ۳۲۷۴ ۳۲۷۵ ۳۲۷۶ ۳۲۷۷ ۳۲۷۸ ۳۲۷۹ ۳۲۸۰ ۳۲۸۱ ۳۲۸۲ ۳۲۸۳ ۳۲۸۴ ۳۲۸۵ ۳۲۸۶ ۳۲۸۷ ۳۲۸۸ ۳۲۸۹ ۳۲۹۰ ۳۲۹۱ ۳۲۹۲ ۳۲۹۳ ۳۲۹۴ ۳۲۹۵ ۳۲۹۶ ۳۲۹۷ ۳۲۹۸ ۳۲۹۹ ۳۳۰۰ ۳۳۰۱ ۳۳۰۲ ۳۳۰۳ ۳۳۰۴ ۳۳۰۵ ۳۳۰۶ ۳۳۰۷ ۳۳۰۸ ۳۳۰۹ ۳۳۱۰ ۳۳۱۱ ۳۳۱۲ ۳۳۱۳ ۳۳۱۴ ۳۳۱۵ ۳۳۱۶ ۳۳۱۷ ۳۳۱۸ ۳۳۱۹ ۳۳۲۰ ۳۳۲۱ ۳۳۲۲ ۳۳۲۳ ۳۳۲۴ ۳۳۲۵ ۳۳۲۶ ۳۳۲۷ ۳۳۲۸ ۳۳۲۹ ۳۳۳۰ ۳۳۳۱ ۳۳۳۲ ۳۳۳۳ ۳۳۳۴ ۳۳۳۵ ۳۳۳۶ ۳۳۳۷ ۳۳۳۸ ۳۳۳۹ ۳۳۴۰ ۳۳۴۱ ۳۳۴۲ ۳۳۴۳ ۳۳۴۴ ۳۳۴۵ ۳۳۴۶ ۳۳۴۷ ۳۳۴۸ ۳۳۴۹ ۳۳۵۰ ۳۳۵۱ ۳۳۵۲ ۳۳۵۳ ۳۳۵۴ ۳۳۵۵ ۳۳۵۶ ۳۳۵۷ ۳۳۵۸ ۳۳۵۹ ۳۳۶۰ ۳۳۶۱ ۳۳۶۲ ۳۳۶۳ ۳۳۶۴ ۳۳۶۵ ۳۳۶۶ ۳۳۶۷ ۳۳۶۸ ۳۳۶۹ ۳۳۷۰ ۳۳۷۱ ۳۳۷۲ ۳۳۷۳ ۳۳۷۴ ۳۳۷۵ ۳۳۷۶ ۳۳۷۷ ۳۳۷۸ ۳۳۷۹ ۳۳۸۰ ۳۳۸۱ ۳۳۸۲ ۳۳۸۳ ۳۳۸۴ ۳۳۸۵ ۳۳۸۶ ۳۳۸۷ ۳۳۸۸ ۳۳۸۹ ۳۳۹۰ ۳۳۹۱ ۳۳۹۲ ۳۳۹۳ ۳۳۹۴ ۳۳۹۵ ۳۳۹۶ ۳۳۹۷ ۳۳۹۸ ۳۳۹۹ ۳۴۰۰ ۳۴۰۱ ۳۴۰۲ ۳۴۰۳ ۳۴۰۴ ۳۴۰۵ ۳۴۰۶ ۳۴۰۷ ۳۴۰۸ ۳۴۰۹ ۳۴۱۰ ۳۴۱۱ ۳۴۱۲ ۳۴۱۳ ۳۴۱۴ ۳۴۱۵ ۳۴۱۶ ۳۴۱۷ ۳۴۱۸ ۳۴۱۹ ۳۴۲۰ ۳۴۲۱ ۳۴۲۲ ۳۴۲۳ ۳۴۲۴ ۳۴۲۵ ۳۴۲۶ ۳۴۲۷ ۳۴۲۸ ۳۴۲۹ ۳۴۳۰ ۳۴۳۱ ۳۴۳۲ ۳۴۳۳ ۳۴۳۴ ۳۴۳۵ ۳۴۳۶ ۳۴۳۷ ۳۴۳۸ ۳۴۳۹ ۳۴۴۰ ۳۴۴۱ ۳۴۴۲ ۳۴۴۳ ۳۴۴۴ ۳۴۴۵ ۳۴۴۶ ۳۴۴۷ ۳۴۴۸ ۳۴۴۹ ۳۴۵۰ ۳۴۵۱ ۳۴۵۲ ۳۴۵۳ ۳۴۵۴ ۳۴۵۵ ۳۴۵۶ ۳۴۵۷ ۳۴۵۸ ۳۴۵۹ ۳۴۶۰ ۳۴۶۱ ۳۴۶۲ ۳۴۶۳ ۳۴۶۴ ۳۴۶۵ ۳۴۶۶ ۳۴۶۷ ۳۴۶۸ ۳۴۶۹ ۳۴۷۰ ۳۴۷۱ ۳۴۷۲ ۳۴۷۳ ۳۴۷۴ ۳۴۷۵ ۳۴۷۶ ۳۴۷۷ ۳۴۷۸ ۳۴۷۹ ۳۴۸۰ ۳۴۸۱ ۳۴۸۲ ۳۴۸۳ ۳۴۸۴ ۳۴۸۵ ۳۴۸۶ ۳۴۸۷ ۳۴۸۸ ۳۴۸۹ ۳۴۹۰ ۳۴۹۱ ۳۴۹۲ ۳۴۹۳ ۳۴۹۴ ۳۴۹۵ ۳۴۹۶ ۳۴۹۷ ۳۴۹۸ ۳۴۹۹ ۳۵۰۰ ۳۵۰۱ ۳۵۰۲ ۳۵۰۳ ۳۵۰۴ ۳۵۰۵ ۳۵۰۶ ۳۵۰۷ ۳۵۰۸ ۳۵۰۹ ۳۵۱۰ ۳۵۱۱ ۳۵۱۲ ۳۵۱۳ ۳۵۱۴ ۳۵۱۵ ۳۵۱۶ ۳۵۱۷ ۳۵۱۸ ۳۵۱۹ ۳۵۲۰ ۳۵۲۱ ۳۵۲۲ ۳۵۲۳ ۳۵۲۴ ۳۵۲۵ ۳۵۲۶ ۳۵۲۷ ۳۵۲۸ ۳۵۲۹ ۳۵۳۰ ۳۵۳۱ ۳۵۳۲ ۳۵۳۳ ۳۵۳۴ ۳۵۳۵ ۳۵۳۶ ۳۵۳۷ ۳۵۳۸ ۳۵۳۹ ۳۵۴۰ ۳۵۴۱ ۳۵۴۲ ۳۵۴۳ ۳۵۴۴ ۳۵۴۵ ۳۵۴۶ ۳۵۴۷ ۳۵۴۸ ۳۵۴۹ ۳۵۵۰ ۳۵۵۱ ۳۵۵۲ ۳۵۵۳ ۳۵۵۴ ۳۵۵۵ ۳۵۵۶ ۳۵۵۷ ۳۵۵۸ ۳۵۵۹ ۳۵۶۰ ۳۵۶۱ ۳۵۶۲ ۳۵۶۳ ۳۵۶۴ ۳۵۶۵ ۳۵۶۶ ۳۵۶۷ ۳۵۶۸ ۳۵۶۹ ۳۵۷۰ ۳۵۷۱ ۳۵۷۲ ۳۵۷۳ ۳۵۷۴ ۳۵۷۵ ۳۵۷۶ ۳۵۷۷ ۳۵۷۸ ۳۵۷۹ ۳۵۸۰ ۳۵۸۱ ۳۵۸۲ ۳۵۸۳ ۳۵۸۴ ۳۵۸۵ ۳۵۸۶ ۳۵۸۷ ۳۵۸۸ ۳۵۸۹ ۳۵۹۰ ۳۵۹۱ ۳۵۹۲ ۳۵۹۳ ۳۵۹۴ ۳۵۹۵ ۳۵۹۶ ۳۵۹۷ ۳۵۹۸ ۳۵۹۹ ۳۶۰۰ ۳۶۰۱ ۳۶۰۲ ۳۶۰۳ ۳۶۰۴ ۳۶۰۵ ۳۶۰۶ ۳۶۰۷ ۳۶۰۸ ۳۶۰۹ ۳۶۱۰ ۳۶۱۱ ۳۶۱۲ ۳۶۱۳ ۳۶۱۴ ۳۶۱۵ ۳۶۱۶ ۳۶۱۷ ۳۶۱۸ ۳۶۱۹ ۳۶۲۰ ۳۶۲۱ ۳۶۲۲ ۳۶۲۳ ۳۶۲۴ ۳۶۲۵ ۳۶۲۶ ۳۶۲۷ ۳۶۲۸ ۳۶۲۹ ۳۶۳۰ ۳۶۳۱ ۳۶۳۲ ۳۶۳۳ ۳۶۳۴ ۳۶۳۵ ۳۶۳۶ ۳۶۳۷ ۳۶۳۸ ۳۶۳۹ ۳۶۴۰ ۳۶۴۱ ۳۶۴۲ ۳۶۴۳ ۳۶۴۴ ۳۶۴۵ ۳۶۴۶ ۳۶۴۷ ۳۶۴۸ ۳۶۴۹ ۳۶۵۰ ۳۶۵۱ ۳۶۵۲ ۳۶۵۳ ۳۶۵۴ ۳۶۵۵ ۳۶۵۶ ۳۶۵۷ ۳۶۵۸ ۳۶۵۹ ۳۶۶۰ ۳۶۶۱ ۳۶۶۲ ۳۶۶۳ ۳۶۶۴ ۳۶۶۵ ۳۶۶۶ ۳۶۶۷ ۳۶۶۸ ۳۶۶۹ ۳۶۷۰ ۳۶۷۱ ۳۶۷۲ ۳۶۷۳ ۳۶۷۴ ۳۶۷۵ ۳۶۷۶ ۳۶۷۷ ۳۶۷۸ ۳۶۷۹ ۳۶۸۰ ۳۶۸۱ ۳۶۸۲ ۳۶۸۳ ۳۶۸۴ ۳۶۸۵ ۳۶۸۶ ۳۶۸۷ ۳۶۸۸ ۳۶۸۹ ۳۶۹۰ ۳۶۹۱ ۳۶۹۲ ۳۶۹۳ ۳۶۹۴ ۳۶۹۵ ۳۶۹۶ ۳۶۹۷ ۳۶۹۸ ۳۶۹۹ ۳۷۰۰ ۳۷۰۱ ۳۷۰۲ ۳۷۰۳ ۳۷۰۴ ۳۷۰۵ ۳۷۰۶ ۳۷۰۷ ۳۷۰۸ ۳۷۰۹ ۳۷۱۰ ۳۷۱۱ ۳۷۱۲ ۳۷۱۳ ۳۷۱۴ ۳۷۱۵ ۳۷۱۶ ۳۷۱۷ ۳۷۱۸ ۳۷۱۹ ۳۷۲۰ ۳۷۲۱ ۳۷۲۲ ۳۷۲۳ ۳۷۲۴ ۳۷۲۵ ۳۷۲۶ ۳۷۲۷ ۳۷۲۸ ۳۷۲۹ ۳۷۳۰ ۳۷۳۱ ۳۷۳۲ ۳۷۳۳ ۳۷۳۴ ۳۷۳۵ ۳۷۳۶ ۳۷۳۷ ۳۷۳۸ ۳۷۳۹ ۳۷۴۰ ۳۷۴۱ ۳۷۴۲ ۳۷۴۳ ۳۷۴۴ ۳۷۴۵ ۳۷۴۶ ۳۷۴۷ ۳۷۴۸ ۳۷۴۹ ۳۷۵۰ ۳۷۵۱ ۳۷۵۲ ۳۷۵۳ ۳۷۵۴ ۳۷۵۵ ۳۷۵۶ ۳۷۵۷ ۳۷۵۸ ۳۷۵۹ ۳۷۶۰ ۳۷۶۱ ۳۷۶۲ ۳۷۶۳ ۳۷۶۴ ۳۷۶۵ ۳۷۶۶ ۳۷۶۷ ۳۷۶۸ ۳۷۶۹ ۳۷۷۰ ۳۷۷۱ ۳۷۷۲ ۳۷۷۳ ۳۷۷۴ ۳۷۷۵ ۳۷۷۶ ۳۷۷۷ ۳۷۷۸ ۳۷۷۹ ۳۷۸۰ ۳۷۸۱ ۳۷۸۲ ۳۷۸۳ ۳۷۸۴ ۳۷۸۵ ۳۷۸۶ ۳۷۸۷ ۳۷۸۸ ۳۷۸۹ ۳۷۹۰ ۳۷۹۱ ۳۷۹۲ ۳۷۹۳ ۳۷۹۴ ۳۷۹۵ ۳۷۹۶ ۳۷۹۷ ۳۷۹۸ ۳۷۹۹ ۳۸۰۰ ۳۸۰۱ ۳۸۰۲ ۳۸۰۳ ۳۸۰۴ ۳۸۰۵ ۳۸۰۶ ۳۸۰۷ ۳۸۰۸ ۳۸۰۹ ۳۸۱۰ ۳۸۱۱ ۳۸۱۲ ۳۸۱۳ ۳۸۱۴ ۳۸۱۵ ۳۸۱۶ ۳۸۱۷ ۳۸۱۸ ۳۸۱۹ ۳۸۲۰ ۳۸۲۱ ۳۸۲۲ ۳۸۲۳ ۳۸۲۴ ۳۸۲۵ ۳۸۲۶ ۳۸۲۷ ۳۸۲۸ ۳۸۲۹ ۳۸۳۰ ۳۸۳۱ ۳۸۳۲ ۳۸۳۳ ۳۸۳۴ ۳۸۳۵ ۳۸۳۶ ۳۸۳۷ ۳۸۳۸ ۳۸۳۹ ۳۸۴۰ ۳۸۴۱ ۳۸۴۲ ۳۸۴۳ ۳۸۴۴ ۳۸۴۵ ۳۸۴۶ ۳۸۴۷ ۳۸۴۸ ۳۸۴۹ ۳۸۵۰ ۳۸۵۱ ۳۸۵۲ ۳۸۵۳ ۳۸۵۴ ۳۸۵۵ ۳۸۵۶ ۳۸۵۷ ۳۸۵۸ ۳۸۵۹ ۳۸۶۰ ۳۸۶۱ ۳۸۶۲ ۳۸۶۳ ۳۸۶۴ ۳۸۶۵ ۳۸۶۶ ۳۸۶۷ ۳۸۶۸ ۳۸۶۹ ۳۸۷۰ ۳۸۷۱ ۳۸۷۲ ۳۸۷۳ ۳۸۷۴ ۳۸۷۵ ۳۸۷۶ ۳۸۷۷ ۳۸۷۸
وقتی متن های حکیمانه بازیکن های فوتبال رو میبینم که تو ایسنتاگرام میذارن خنده ام میگیره.
نمی دونم چرا هیچی حالم رو عوض نمیکنه
اه خواهرم قرار بود بیاد که اونم گفت نمیام
هوا هم نمیه ابریه ولی فکر نمیکنم باروون بیاد
اتاقم هم بهم ریخته است ولی عمرا دست نمیزنم
بدتر اینکه اومدم پرده را کنار بزنم گلدونم افتاد کلی خاک ریخت کف اتاق(میخواستم اتاقم روشن بشه از این حال و هوا خارج بشم بدتر اعصابم خورد شد خوب شد گلم نشکست)
اصلا حال ندارم حالمو عوض کنم
یعنی چه هر روز آدم باید رو خودش کار کنه هر روز به خودش امید بده هر روز اتاقش را مرتب کنه هر روز خودشو خوشحال کنه
نمیشه همین جوری آدم خوشحال باشه اتاقش هم جمع باشه به برنامه ریزی اش برسه تازه جلو هم بیفته
حداقل کار مفید اینه که بخوابم و خوابم هم نمیاد
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۰۳:۰۴ ب.ظ)blackhalo1989 نوشته شده توسط: وقتی متن های حکیمانه بازیکن های فوتبال رو میبینم که تو ایسنتاگرام میذارن خنده ام میگیره.میخوان بگن ماهم آره. خیلی میفهمیم.
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۰۴:۰۶ ب.ظ)RASPINA نوشته شده توسط: نمی دونم چرا هیچی حالم رو عوض نمیکنهبه صورت خود آگاه و عادمدانه دنبال شاد بودن باشید. قرار نیست شاد بودن دلیل خاصی داشته باشه یا اتفاقی بیفته. بدون دلیل شاد باشید.
اه خواهرم قرار بود بیاد که اونم گفت نمیام
هوا هم نمیه ابریه ولی فکر نمیکنم باروون بیاد
اتاقم هم بهم ریخته است ولی عمرا دست نمیزنم
بدتر اینکه اومدم پرده را کنار بزنم گلدونم افتاد کلی خاک ریخت کف اتاق(میخواستم اتاقم روشن بشه از این حال و هوا خارج بشم بدتر اعصابم خورد شد خوب شد گلم نشکست)
اصلا حال ندارم حالمو عوض کنم
یعنی چه هر روز آدم باید رو خودش کار کنه هر روز به خودش امید بده هر روز اتاقش را مرتب کنه هر روز خودشو خوشحال کنه
نمیشه همین جوری آدم خوشحال باشه اتاقش هم جمع باشه به برنامه ریزی اش برسه تازه جلو هم بیفته
حداقل کار مفید اینه که بخوابم و خوابم هم نمیاد
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۰۴:۰۶ ب.ظ)RASPINA نوشته شده توسط: نمی دونم چرا هیچی حالم رو عوض نمیکنهامیدوارم این احساست موقتی باشه. در اینصورت اشکالی نداره و کاملا لازم و طبیعیه
اه خواهرم قرار بود بیاد که اونم نمیاد
یعنی چه هر روز آدم باید رو خودش کار کنه هر روز به خودش امید بده هر روز اتاقش را مرتب کنه هر روز خودشو خوشحال کنه
نمیشه همین جوری آدم خوشحال باشه اتاقش هم جمع باشه به برنامه ریزی اش برسه تازه جلو هم بیفته
حداقل کار مفید اینه که بخوابم و خوابم هم نمیاد
خب خیلیا کسی رو دارن که در حد جت فضانورد انرژی بهشون میده، این درسته. ولی وقتی کسی نیست باید به هدفهای خودت تکیه کنی، به رویاهای احلا من العسل. حتی اگه توهمی باشه ، همین که آدمو ببره به جلو خوبه
. تو اون تاپیک گروه درسی گفتی که هدف داری پس دیگه مشکلی نیست
(اینقد بدم میاد وقتی میگن الکی شاد باشید، اعصابم بهم میریزه
).
آقا یه غذایی سراغ دارید که هرچقدر هم که بخوری ضرر نداشته باشه؟
یه زمان زیاد تخم مرغ میخوردم گفتن زرده اش برای کبد ضرر داره
اومدیم قارچ زیاد بخوریم یکی گفت فلان میشه
نون پنیر سبزی اومدم بخورم، یکی گفت سبزی ها رو با آب فاضلاب آبیاری میکنن
اومدیم نون و پنیر خالی بخوریم یکی همین امروز گفت پنیر کلسیمش بالاست زیاد بخوری فلان اتفاق میوفته
خلاصه برای یه آدم تنبل که هیچ علاقه ای هم به غذاهای خوشمزه و تنوع غذایی نداره چی پیشنهاد میکنید؟
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۰۴:۳۳ ب.ظ)blackhalo1989 نوشته شده توسط: به صورت خود آگاه و عادمدانه دنبال شاد بودن باشید. قرار نیست شاد بودن دلیل خاصی داشته باشه یا اتفاقی بیفته. بدون دلیل شاد باشید.
فکر کنم منظورت اینه که از رویکرد "دایورت" استفاده کنیم
لاجوردی، آبی آسمانی، فیروزه ای = آبی
خردلی، بژ = زرد
سبز چمنی، کله غازی = سبز
[attachment=20899]
not running
O_O
.
.
.
دو سال بعد!
.
.
O_O
.
.
not running
-___-
با اجازه ی دوستانِ با تجربه و کاربلد،
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۰۶:۱۲ ب.ظ)۸_۸ نوشته شده توسط: آقا یه غذایی سراغ دارید که هرچقدر هم که بخوری ضرر نداشته باشه؟
سوالتون که مزاح بود ولی خیر! همچین غذایی وجود نداره! این رو من نمیگم پزشک ها و متخصصین میگن. حتی آب که بی ضرره یا شیر که کلی خاصیت داره رو هم نباید زیاد خورد! هر غذایی اگه در طولانی مدت، زیاد استفاده بشه هرچقدر هم مفید باشه قطعا ضرر داره و نخوردنِ خیلی از مواد غذایی هم باعث کمبود مواد معدنی و ویتامینها میشه. حتما خودتون بهتر میدونید، پس سعی کنید حتما تعادل رو رعایت کنید. این همه نعمتِ خدا، حیف نیست میخواید فقط یه غذا رو بخورید؟ البته سختیِ آشپزی و هزینه ی خرید رو انکار نمیکنیم، ولی سلامتی مهمتر نیست آیا؟ کارشناسان تغذیه و به خصوص طب سنتی هم اعتدال رو تجویز میکنند. یعنی از هر نوع غذا به اندازه مصرف بشه، نه رژیم تک غذایی. خودتون هم اشاره کردید که هرکس یه توصیه ای داشته که بیشتر هم به خاطر استفاده ی زیاد از یک نوع ماده غذایی بوده وگرنه هیچ کدوم از مواد غذایی که اسم بردید اگر اندازه مصرف بشن ضرری ندارند. با زندگیهای امروز وقتی یه کم سن بره بالا خود به خود محدودیت هایی در انتخاب مواد غذایی خواهیم داشت، پس از الان سعی کنید به قدر کافی از انواع گروههای غذایی(پروتئین، حبوبات، غلات، سبزیجات و...) حداقل در یک برنامه ی هفتگی استفاده کنید. هرچند توصیه اینه که تمام گروههای غذایی حتما هرروز مصرف بشن ولی کمتر کسی خیلی دقیق رعایت میکنه، به خصوص که اگه دانشجو باشیم و کنکور یا اهدافِ مهمِ دیگه ای هم داشته باشیم و تغذیه و سلامت بشه اولویتِ آخر زندگیمون. ولی با یه کم وقت و حوصله میشه تا حدودی (حداقل هر یکی دو هفته) انواع مواد غذایی رو مصرف کرد. هرچقدر هم سرتون شلوغ باشه باید یه حداقل وقتی رو بذارید و یا از رستوران غذا سفارش بدید!! اگه به غذا درست کردن مثلِ یه زنگ تفریح نگاه کنید اونقدر عذاب آور نیست. مثلا همراه با دیدنِ فیلم، گوش دادنِ موسیقی یا حتی وقتی یک کتاب کنار دستتون بازه میتونید بعضی از کارها رو پیش ببرید. یه راهکار خوب اینه که جمعه ها چند ساعت وقت گذاشت و برای چند روز غذا آماده کرد.
یه چند مورد غذای تقریبا" آماده و یا با پخت ساده به ذهنم رسید که میشه بهشون فکر کرد، البته به سرعت و راحتی غذاهایی که نام بردید نیستند و حتما اگر در استفاده شون افراط بشه، خیلی سالم هم نخواهند بود:
- از سبزیجاتی مثلِ کدو، بادمجان، کلم بروکلی، هویج، سیب زمینی و... (به صورت سرخ شده نه چندان سالم) و یا بخارپز و آب پز همراه با آبلیمو و سایر طعم دهنده ها (بسیار سالم) استفاده کنید. دوست داشتن این مدل سبزیجات شرط مهمیه که اگه کسی کلا با سبزیجات مشکل داشته باشه این گزینه حذف میشه. و اینکه بعضیهاشون مثل بروکلی شستشوی مناسب و دقیق هم لازم دارند. ولی نسبتا" ساده و سریع آماده میشن. کدوی سرخ شده با نون و همراه ماست هم خاصیت داره و هم سریع و خوشمزه است. نسبت به گزینه های بعدی این گزینه با توجه به اینکه گویا نمیخواید وقتِ زیادی صرف کنید و طعم غذا هم خیلی براتون مسئله نیست، به نظرم بهترین و سالم ترین گزینه است. تقریبا گیاه خوار بشید!
- تخم مرغ اگر هفته ای یکی دو تا مصرف بشه ضررهایی که میگن کمتر به وجود میاد، پس حذفش نکنید. البته که قابل حذف هم نیست! ولی میشه به جاش گهگاهی از حبوبات استفاده کرد. میتونید خودتون با زمان کمی ترکیبات اولیه ی یک خوراک ساده (مثلِ عدسی یا لوبیا) رو تو قابلمه بریزید و بذارید بپزه. البته بعد از خیس کردن حبوبات. لازم نیست در طول چند ساعت زمان پخت، مدام بالا سر غذا بایستید فقط حواستون باشه که غذا ته نگیره!
که اون هم با یکی دو بار تجربه راحت دستتون میاد که چه زمانی لازمه چک کنید تا با صرف وقت کمتر از سوختن غذا پیشگیری بشه!- با سیب زمینی میشه غذاهای متنوعی درست کرد. هر ترکیبی از سیب زمینی معمولا خوشمزه و نسبتا هم سالم و مغذی درمیاد که البته وقت بیشتری میبره. با سرچ تو نت انواع غذا با سیب زمینی رو پیدا میکنید.
- غذاهایی مثل کوکو و کتلک شاید یه کم قلق داشته باشن و وقتگیر باشن ولی مغذی اند. کوکو سیب زمینی که خیلی ساده است، کتلت هم همینطور! گوشت چرخ کرده ی آماده رو هم میتونید از فروشگاههای معتبر تهیه کنید! فقط رنده کردنِ پیاز یه ذره سخته! میتونید یکبار وقت بذارید(مثلا همون روزهای تعطیل که گفتم) و این مدل غذاها رو درست کنید و برای دو سه روزتون غذا داشته باشید. چون تنوع براتون مهم نیست، پس اشکالی نداره چند روز پشت سر هم یه مدل غذا بخورید! البته باز هم توصیه ی پزشکی اینه که غذایی که بیشتر از ۳ روز مونده رو مصرف نکنید. مگر در فریزر نگهداری شده باشه.
- به جای نون و پنیر و سبزی از نون و پنیر و گوجه فرنگی یا خیار استفاده کنید. بعضی ها نون و پنیر و هندونه یا انگور رو هم دوست دارند. همینطور میتونید از نون و حلوا شکری، عسل یا مربا استفاده کنید. قطعا" که طبیعی. برای مربا میتونید میوه هایی مثل سیب، به، هویج یا هر میوه ی دیگه ای که دوست دارید رو خرد کنید(هویج رو رنده کنید. دیگه اینا نکاتِ ریزِ پخت و پزه!
)، با رعایت چند تا نکته ی ساده همراه با شکر بپزید و خودتون مربا درست کنید. وقت زیادی نمیبره و اگه مقدار کافی درست کنید تا چند هفته در یخچال قابل نگهداریه. و یا گزینه ی کم زحمت تر رو انتخاب کنید که تهیه ی مرباهای آماده است. مربای به، بهار نارنج، بالنگ و آلبالوی برندِ "بَدر" رو پیشنهاد خوبی میدونم ولی اصولا مواد غذایی آماده، پُر شکر و مضر هستند. ولی شاید هفته ای یکی دو بار برای صبحانه یا شام گزینه ی بدی نباشند.- * گزینه ی نه چندان مناسب: از کنسروهایی مثل تن ماهی (حتما ۲۰ دقیقه جوشانده شود! بعضا" دیده شده نجوشونده مصرف میکنند!) یا غذاهای آماده ای مثلِ انواع خورشت ها و خوراکها که فقط گرم کردن یا جوشوندن لازم دارن یا غذاهای فریز شده مثلِ ناگت گوشت یا مرغ، فیله ی مرغ، ماهی، میگو، فلافل، انواع کوکوها و... که تقریبا اکثر سوپرمارکتها و فروشگاهای بزرگ دارن هم چند هفته یکبار میشه استفاده کرد. برند "هانی" رو برای غذاهای آماده و برند "کاله" رو برای غذاهای فریز شده، پیشنهاد بدی نمیدونم. حتی انواع کبابها هم به این شکل موجوده. البته این گزینه هزینه اش بیشتر از سایر گزینه هاست و استفاده ی مکررش توصیه نمیشه، چون به هرحال غذای آماده ی کارخونه ای اند. فکر کنم همون غذاهایی که میخوردید بهتر از این پیشنهادهای ما بود!
- * گزینه ی تکمیلی: به شخصه شیر، شیر کاکائو، آبمیوه، چای، نسکافه و... به همراهِ کیک، بیسکوییت، شکلات و... رو هم یک وعده ی غذایی کامل میدونم!
نه تنها برای صبحانه که برای شام و حتی ناهار! که البته پزشکان و اغلب مردم نمیپسندن و حتما ضررهاش بیشتر از قارچ و تخم مرغ و پنیره ولی سریع و راحت و بی دردسره! تنقلاتی مثلِ انواع مغزها (بادوم، بادوم زمینی و...)، انجیر و توت خشک و میوه هم غذا نیستند ولی بد نیست به عنوان میان وعده استفاده بشن.دیگه گفتم در حدِ سوادمون، یه پکیجِ کاملِ تغذیه ارائه شده باشه! هرچند خودم خیلیهاشو رعایت نمیکنم! احتمالا ایراداتی هم بهش وارده که دوستان اصلاح خواهند کرد.
ان شاء الله که سلامت باشید.
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۰۱:۴۰ ق.ظ)blackhalo1989 نوشته شده توسط:برعکس گفتین فک کنم، یعنی تو کلاس رنگ شناسی به ما اینجوری گفتن:(03 آذر ۱۳۹۵ ۰۱:۲۹ ق.ظ)SepidehP نوشته شده توسط:تا جایی که من میدونم آبی بنفش بیشتره اما ارغوانی همون سرخابیه که آبی و قرمزش برابره.(02 آذر ۱۳۹۵ ۰۹:۲۵ ب.ظ)blackhalo1989 نوشته شده توسط: حدس می زنم به طور وسیعی ارغوانی با بنفش اشتباه گرفته میشه.
ااااااا مگه یکی نیستن؟؟؟
ولی جدی یه نوع بنفش قشنگه دیگه!.. یه جورایی بنفش و زرشکی انگار.. مگه نیس؟؟؟
بنفش: درصد آبی و قرمز برابر
ارغوانی: درصد قرمز بیشتر (بنفشی که قرمزش بیشتر از آبی ه)
نیلی: درصد آبی بیشتر از قرمز
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۰۶:۱۲ ب.ظ)۸_۸ نوشته شده توسط: آقا یه غذایی سراغ دارید که هرچقدر هم که بخوری ضرر نداشته باشه؟دو تا غذا هست که هر چی بخوری ضرر نداره:
۱- پیتزا رست بیف با پنیر اضافه
۲- شیر طالبی کاله بزرگ
پ.ن: شیر طالبی کاله کوچیک در صورت کثرت استفاده ضرر داره.
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۱۱:۱۱ ب.ظ)salam5 نوشته شده توسط:نیلی که اصلا آبیه. سبز+آبی (بیشتر از سبز) میشه نیلی(03 آذر ۱۳۹۵ ۰۱:۴۰ ق.ظ)blackhalo1989 نوشته شده توسط:برعکس گفتین فک کنم، یعنی تو کلاس رنگ شناسی به ما اینجوری گفتن:(03 آذر ۱۳۹۵ ۰۱:۲۹ ق.ظ)SepidehP نوشته شده توسط:تا جایی که من میدونم آبی بنفش بیشتره اما ارغوانی همون سرخابیه که آبی و قرمزش برابره.(02 آذر ۱۳۹۵ ۰۹:۲۵ ب.ظ)blackhalo1989 نوشته شده توسط: حدس می زنم به طور وسیعی ارغوانی با بنفش اشتباه گرفته میشه.
ااااااا مگه یکی نیستن؟؟؟
ولی جدی یه نوع بنفش قشنگه دیگه!.. یه جورایی بنفش و زرشکی انگار.. مگه نیس؟؟؟
بنفش: درصد آبی و قرمز برابر
ارغوانی: درصد قرمز بیشتر (بنفشی که قرمزش بیشتر از آبی ه)
نیلی: درصد آبی بیشتر از قرمز
آبی+سبز(بیشتر از آبی) میشه فیروزه ای
حالا اگه بخواید روشن بشن یه مقداری قرمز هم اضافه می کنید اما کمتر از سبز و آبی
البته این توضیح رو هم بگم که من بر اساس RGB میگم.
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۱۱:۱۲ ب.ظ)blackhalo1989 نوشته شده توسط:عجیبه چون ما تو نقاشی رنگ نیلی رو با آبی و یکم قرمز میسازیم، اینو دیگه چون خودم عملا ترکیب کردم مطمئنم(03 آذر ۱۳۹۵ ۰۶:۱۲ ب.ظ)۸_۸ نوشته شده توسط: آقا یه غذایی سراغ دارید که هرچقدر هم که بخوری ضرر نداشته باشه؟دو تا غذا هست که هر چی بخوری ضرر نداره:
۱- پیتزا رست بیف با پنیر اضافه
۲- شیر طالبی کاله بزرگ
پ.ن: شیر طالبی کاله کوچیک در صورت کثرت استفاده ضرر داره.
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۱۱:۱۱ ب.ظ)salam5 نوشته شده توسط:نیلی که اصلا آبیه. سبز+آبی (بیشتر از سبز) میشه نیلی(03 آذر ۱۳۹۵ ۰۱:۴۰ ق.ظ)blackhalo1989 نوشته شده توسط:برعکس گفتین فک کنم، یعنی تو کلاس رنگ شناسی به ما اینجوری گفتن:(03 آذر ۱۳۹۵ ۰۱:۲۹ ق.ظ)SepidehP نوشته شده توسط:تا جایی که من میدونم آبی بنفش بیشتره اما ارغوانی همون سرخابیه که آبی و قرمزش برابره.(02 آذر ۱۳۹۵ ۰۹:۲۵ ب.ظ)blackhalo1989 نوشته شده توسط: حدس می زنم به طور وسیعی ارغوانی با بنفش اشتباه گرفته میشه.
ااااااا مگه یکی نیستن؟؟؟
ولی جدی یه نوع بنفش قشنگه دیگه!.. یه جورایی بنفش و زرشکی انگار.. مگه نیس؟؟؟
بنفش: درصد آبی و قرمز برابر
ارغوانی: درصد قرمز بیشتر (بنفشی که قرمزش بیشتر از آبی ه)
نیلی: درصد آبی بیشتر از قرمز
آبی+سبز(بیشتر از آبی) میشه فیروزه ای
حالا اگه بخواید روشن بشن یه مقداری قرمز هم اضافه می کنید اما کمتر از سبز و آبی
البته این توضیح رو هم بگم که من بر اساس RGB میگم.
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۱۱:۲۱ ب.ظ)salam5 نوشته شده توسط: عجیبه چون ما تو نقاشی رنگ نیلی رو با آبی و یکم قرمز میسازیم، اینو دیگه چون خودم عملا ترکیب کردم مطمئنممگه شما به این نمیگید نیلی؟
مهمان عزیز شما قادر به مشاهده پیوندهای انجمن مانشت نمیباشید. جهت مشاهده پیوندها ثبت نام کنید.
؟؟؟؟
(۰۳ آذر ۱۳۹۵ ۱۱:۳۷ ب.ظ)blackhalo1989 نوشته شده توسط:(03 آذر ۱۳۹۵ ۱۱:۲۱ ب.ظ)salam5 نوشته شده توسط: عجیبه چون ما تو نقاشی رنگ نیلی رو با آبی و یکم قرمز میسازیم، اینو دیگه چون خودم عملا ترکیب کردم مطمئنممگه شما به این نمیگید نیلی؟
مهمان عزیز شما قادر به مشاهده پیوندهای انجمن مانشت نمیباشید. جهت مشاهده پیوندها ثبت نام کنید.
؟؟؟؟
بله
رنگ نیلی تو طیف رنگ م بین آبی و بنفش قرار میگیره، و سبز توش دخالتی نداره ( تا جایی که من میدونم البته، یعنی ندیدم برای کشیدن دریا رنگ سبز و با آبی قاطی کنن، معمولا یکم(خیلی کم) قرمز اضافه میشه)
ولی در مورد فیروزه ای حق با شماست، آبی و سبز باید قاطی بشه