از قدیم گفتند سحرخیز باش تا ...
بنده هم تصمیم گرفتم هروز نیم ساعت زودتر بیدارشم
گفتم شاید کسایی هم این تصمیم رو در سر داشته باشند خلاصه تاپیک زدم
خیلی خوبه ولی مشکل ما اینه که اگه سحر خیز شیم ساعات خوابمون تو کل ۲۴ ساعت به ۴ میرسه
سحر خیزی خوبه به شرطی که اون کمخوابی صبحتو ۱۰ بار تو روز جبران نکنی !
وگرنه اصلا نمیارزه حتی ۱۰ دقیقه هم از خواب صبحت کم کنی.
سلام
منم موافق سرسخت این مسئله زود بیدار شدنم. پایه ام که شروع کنم
اینکه آدم بخواد زود از خواب پاشه و یا عادت های خوابش رو اصلاح کنه لازمه که آهسته و ومستمر این کار انجام بشه و یا حداقل اجبار(مثلا کلاسی یا قراری باشه!!!)اگه دو هفته آدم شب زود بخوابه و زود بیدار بشه. این میشه براش عادت! و اصلا هم توی روز جبرانش نخواهد کرد
قبلا توی یه کلاسای اخلاقی که میرفتم میگفتن که خوابیدن از ۱ ساعت بعد از نماز مغرب تا ساعت ۱۲ شب هر ساعتش معادل ۴ ساعت خوابیدنه(یعنی هر یک ساعتش به اندازه ۴ ساعت آسودگی داره براآدم).
از ۱۲ شب تا ۱ ساعت قبل از اذان صبح هر یک ساعت معادل ۱ ساعت خوابه!
و ۱ ساعت قبل اذان کسالت برای آدم میاره. یکی دو ساعت بعد از اذان صبح هم کسالت آوره!۱
ساعت قبل از اذان ظهر هم میگفتن خواب خوبیه!!
حالا به این شدت که نه. اما دوران دانشجوییم که از صبح تا شب دانشگاه بودم و خستگی ذهنی و جسمی داشتم، ساعتای ۱۰ شب میخوابیدم و از اونطرف اذون صبح یا نیم ساعت زودتر از خواب بلند میشدم و واقعا تا ساعت ۷ صبح کارایی درس خوندنم خیلی بالا میرفت(اینو بدون اغراق میگم).شاید ۱ ساعت درس خوندنم معادل ۲-۳ ساعت بعدازظهرها بود.
این برای هر کسی البته فرق میکنه. اما این توصیه رو من به خیلی ها کردم و همشون به اتفاق راضی بودن و کل ساعت خوابی روزت هم از ۷-۸ ساعت بیشتر نمیشه.
حالا جدای اون من یک مطلب تو سایت تبیان پیدا کردم که تقریبا همین حرفای بالا رو تایید میکنه. اگه بخونیدش ظرر نمیکنید.
ساعت ۹ تا ۱۱ شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.
ساعت ۱۱ تا ۱ شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.
ساعت ۱ تا ۳ نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
ساعت ۳ تا ۵ صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.
ساعت ۵ تا ۷ صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.
ساعت ۷ تا ۹ صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه میل کنند.
کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت ۷ و ۳۰ دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت ۹ تا ۱۰ صبح صبحانه بخورند.
من که یه سال و خورده ای که به اجبار ۴:۵۰ بیدار میشم، ولی اگه تو خونه باشم و مثلا برای درس خوندن بخوام زود بیدار شم، نمیشه، واقعا کار خیلی سختیه،،
(۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۲ ۰۷:۰۹ ب.ظ)Mohammad WR10 نوشته شده توسط: خیلی خوبه ولی مشکل ما اینه که اگه سحر خیز شیم ساعات خوابمون تو کل ۲۴ ساعت به ۴ میرسه
بنظرم اگه یه شبانه روز ۲۸ ساعت یا این حدودا بود مشکل حل میشد
سحر خیزی خیلی خوبه اما بازهم ساعت درس خوندن و یادگیری هر کس متفاوته. من شخصا مثل جغد شب میمونم.روزانه اصلا نمیتونم بخونم اوج یادگیریم از ساعت ۵ و ۶ عصر تا ساعت های ۴ و ۵ صبح هستش حالا اگه شب امتحان باشه که یه کله تا خود ساعت امتحان بیدار میمونم و حتی بعد از امتحان هم اصلا خوابم نمیبره یعنی یه موقع هایی ساعت ۶ تا ۷ صبح میچسبه بخوابی این تسبیح گنجشک های صبحگاهی آدمو منصرف میکنه اینقد شلوغ میکنن که نمیزارن آدم بخوابه آدم خودش به جیک جیک میافته. کلا یه سیستم خواب مسخره ای داریم ما جغدهای شبانگاهی!!!هان یه چیز دیگه زمان یادگیری طی مسافتی که داری با تاکسی میری سر امتحان هم خیلی بالاست من تو دقیقه ۹۰ توی تاکسی میخونم خداوکیلی هر چی تسته و جواب میدم همه رو مدیون خوندن توی تاکسی میدونم.
کلا سحرخیز بودان خیلی تاثیر داره توی رفتارت در شبانه روز
میتونی یک بار امتحان کنی خیلی خیلی جالبه که اون روز انگارن انرژی مضاعفی داری....البته در مورد درس خوندن یکمی فرق میکنه بعضی از دوستان فقط شبها میتونن بخونن وبعضی مثل خودم فق روز یعنی از صبح تا دقیقا اول اذان مغرب بنظرم هرکسی باید سحرخیزی را خودش تجربه کنه تا بتونی بفهمه من چی میگم... راستی بهتون توصیه میکنم توی یک تایم اصلا نخوابین اونم از اذان صبح تا طلوع آفتاب...میدونم که همتون تجربش را داری توی این زمان هرچی کابوس و خواب های مزخرفه آدم میبینی
امروز بیدار شدم صب زود قصد داشتم اولین نفری باشم تاپیک میدم ولی نشد باید سریع میرفتم یه جایی بنده تجربه کردم یه ترم خوابید ۱۰ بیدار شدم معدلم کم اومد و یه ترم سحر خیزی رو پیشه کردم فوق العاده اومد معدلم
و خیلی چیزهای دیگه
فکر کنم سحرخیز بودن بهتر از جغد بودن هس
(۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۲ ۱۰:۴۰ ق.ظ)nasrolah نوشته شده توسط: فکر کنم سحرخیز بودن بهتر از جغد بودن هسخب اونایی که جغد هستن هم تا سحر بیدارن صبحا فقط میخوابن
نمونش رفیق من هستش که لیسانس، ارشد و دکتراش شریف بوده ولی فقط شبا میتونه بخونه و تا خود صبح بیداره ولی من سعی کردم سیستم جغد بودن را امتحان کنم نتیجش این شد که بجای اینکه چیزی یاد بگیرم هرچی بلد بودم هم از یادم رفتبازم میگم برای هرکسی سیستم خوندنش فرق داره
[quote]فکر کنم سحرخیز بودن بهتر از جغد بودن هس
پاسخ:
اتفاقا یه دنیای قشنگی داره جغد بودن البته شرایط ایجاب میکنه آدم جغد بشه خفاش شب بشه!اگه لازم شد نگهبان هم بشه!!دخترم تو که بیداری بی زحمت این ماشین ما رو هم هرازگاهی یه نگاهی بنداز..دزدی چیزی بهش دستبرد نزنه..!!!!
آخه کوچه ی خونه ما یه محلی بسیار خوب و امن واسه بازی و داد و بیداد کردن بچه ها هستش تازه خونه ی مادربزرگه که شاید بدونید خودتون و تجربه کرده باشید اونم یه جای بسیار هیجان انگیز واسه جیغ و داد کردن نوه ها یکی پس از دیگری هستش در نتیجه سکوت فقط شبها پیداش میشه بازهم در نتیجه مجبوری شبها که همه خوابن درس بخونی روزهات هم به جای خواب جبران شب زنده داری باید یک بند بگی بچه اروم...بچه خاله درس داره.... بچه عمه میخواد سر عمر دکتر مهندس بشه...... آخرهای شبم باید بگی بچه برو خونتون.... بچه از ستون نرو بالا..... تازه برمیگردی میبینی یکیشون تو یخچال نشسته میخواد خاله بازی کنه... در همین حین میبینی یه چیزی محکم خورد روی سرت!!بچه اس که همینجوری از هوا میافته رو سرت... اینجوریه که ادم جغد میشه... خفاش میشه...نگهبان همسایه میشه....!!! والا نمیدونی این روزگار چیکار میکنه با آدم!!
[quote='selma' pid='175684' dateline='1367908813']
[quote]فکر کنم سحرخیز بودن بهتر از جغد بودن هس
پاسخ:
آخرهای شبم باید بگی بچه برو خونتون.... بچه از ستون نرو بالا..... تازه برمیگردی میبینی یکیشون تو یخچال نشسته میخواد خاله بازی کنه... در همین حین میبینی یه چیزی محکم خورد روی سرت!!بچه اس که همینجوری از هوا میافته رو سرت... اینجوریه
[/quote]
در همین حین میبینی یه چیزی محکم خورد روی سرت!!
بچه های طرفهای ما خیلی بی سروصدا هستن از پشت به آدم خنجر میزنند یدونه پسر دایی دارم خدا حفظش کنه یبار از پشت خیانت کرد ناک اوت شدم رفتم هاسبیتل
ولی در کل من هم سحر خیز هستم همم شب خیز
ولی شب خیزی برای روزهای امتحان خوش هست یک ماه مونده
سحر خیزی هم قبل فرجه ها
سلام
به علت کمبود وقت به کارام نمیرسم
به فکرم رسید این تاپیک را ایجاد کنم که صبح زود بیدار شم و بیام حضور بزنم توش شاید بتونم یکم وقت برای برنامه های خودم بگذارم.خوشحال میشم بقیه سحرخیزان رو اینجا ببینم
قوانین:
نهایت دیگه ساعت ۷ بیدار شده باشید اجازه دارید اسمتون رو بگذارید سحر خیز و اینورا آفتابی بشید
شب باید خوابیده باشید و سحر بیدار شده باشید و اونوقت سحر خیز باشید( شب بخوابید و لذت خواب شب رو بچشید نرید قاطی جغدااااااااااااا از من گفتن
جغدان عزیز نیاید شلوغ کنیدااااا، یوقت دیدید من اومدم اونور من که ۵ زودتر بیدار نمیشم اما اگر لازم شد و بیدار شدید بیاین اینجا خوشحال میشیم
خلاصه اگر درس دارید یا هر فعالیت دیگه(البته سالم
) که باید زود بیدار شید، میتونید بیاین اینجاگذشته از شوخیها، امیدوارم اگر کسی برنامه ای داره که باید زود بیدار شه، این تاپیک بتونه یه کمک هر چند کوچیک برای رسیدن به این هدفش داشته باشه
فقط ایکاش میشد منم بیدار کنید
سخته خبشاعر میگه: بیا سحر خیز باش تا کامروا شوی
خدایا به امید تو
من پایم،
اتفاقا من هم باید دیگه صبح ها ۶ بیدار شم،
من بیشتر وقت ها شب ها زود می خوابم و صبح ها هم زود بیدار میشم
ولی دوستام بهم میگن مرغ
ما عید مهمون داریم،یعنی مسافر میاد !
نی نی دارن،نمی تونم درس بخونم،مگه این که صبح ها زود بیدار شم
Sent from my ME172V using Tapatalk
(۲۳ اسفند ۱۳۹۲ ۱۲:۱۷ ق.ظ)maneshty نوشته شده توسط:(22 اسفند ۱۳۹۲ ۰۹:۰۴ ب.ظ)vesta نوشته شده توسط: به علت کمبود وقت به کارام نمیرسمبه فکرم رسید این تاپیک را ایجاد کنم که صبح زود بیدار شم و بیام حضور بزنم توش
دچار اشتباه محاسباتی شدین
اگه وقت کمه و به کارا نمیرسین، باید شب بیدار بمونین
"شورای مرکزی جغدان"
![[تصویر: biggrin.gif]](https://manesht.ir/forum/images/smilies/biggrin.gif)
یاد اون جک افتادم که یکی میگه من روزی ۲۵ ساعت کار میکنم، میگن چطوری میگه صبح ها یه ساعت زودتر بیدار میشم، منم پیشنهاد میکنم که شما صبح ها یه ساعت زودتر بیدار شید
امروز صب یه اتفاق خیلی جالب هم برای من افتاد که حدود ساعت ۶ بود که بیدار شده بودم یه دفه دیدم خواهرم پیام داد که "صبح بخیر و..." منم امون ندادم جوابشو دادم که فکر نکنه فقط خودش سحر خیزه
ســـــــــــــــــــلام
صبح به خیر
من ۵ بیدار شدم، الان یه ۸ دقیقه ای گذشته!! نه که زود بیدار شدم موقع پسورد دادن هنگ کردم
طول کشید حضور بزنم(۲۳ اسفند ۱۳۹۲ ۱۲:۱۷ ق.ظ)maneshty نوشته شده توسط:(22 اسفند ۱۳۹۲ ۰۹:۰۴ ب.ظ)vesta نوشته شده توسط: به علت کمبود وقت به کارام نمیرسم
دچار اشتباه محاسباتی شدین
اگه وقت کمه و به کارا نمیرسین، باید شب بیدار بمونین
"شورای مرکزی جغدان"
آخه تو اون سکوت شب، خور و پف بقیه رو که میشنویاااااااااااا خوف میکنه آدم
میگم نکنه جغدا حمله کنن والا ترسناکه(۲۳ اسفند ۱۳۹۲ ۰۱:۴۴ ق.ظ)دلشکسته نوشته شده توسط: [
یاد اون جک افتادم که یکی میگه من روزی ۲۵ ساعت کار میکنم، میگن چطوری میگه صبح ها یه ساعت زودتر بیدار میشم، منم پیشنهاد میکنم که شما صبح ها یه ساعت زودتر بیدار شید
امروز صب یه اتفاق خیلی جالب هم برای من افتاد که حدود ساعت ۶ بود که بیدار شده بودم یه دفه دیدم خواهرم پیام داد که "صبح بخیر و..." منم امون ندادم جوابشو دادم که فکر نکنه فقط خودش سحر خیزه
این قسمت دومشم جک هستش!!! آخه هنوز ساعت ۶ نشده هاااااااااااا