صفحه‌ها: ۱ ۲
سلام به همه مانشتی های عزیز
اساسی ترین مشکلی که دارم اینه که ساعات مطالعم از ۵،۶ ساعت بالاتر نمیره.
و بین دو تایم درسیم حداقل یک ساعت یا نیم ساعت استراحت دارم
واقعا این موضوع برام معضل بزرگی شده
برای همین همیشه از برنامم عقبم.
دوستان اگه نظرتون رو بگید که چطور می تونم تایمم رو بالا ببرم تا به یه ثباتی برسه و انرژی برای ماه های آخر داشته باشم ممنون میشم.
(۲۵ شهریور ۱۳۹۰ ۱۱:۳۱ ب.ظ)fateme66 نوشته شده توسط: سلام به همه مانشتی های عزیز
اساسی ترین مشکلی که دارم اینه که ساعات مطالعم از ۵،۶ ساعت بالاتر نمیره.
واقعا این موضوع برام معضل بزرگی شده
برای همین همیشه از برنامم عقبم.
دوستان اگه نظرتون رو بگید که چطور می تونم تایمم رو بالا ببرم تا به یه ثباتی برسه و انرژی برای ماه های آخر داشته باشم ممنون میشم.
فکر کنم کیفیت مطالعه خیلی مهمتر از کمیت مطالعه باشه، بیشتر سعی کنید کیفیت مطالعه تون رو بالا ببرید
(۲۵ شهریور ۱۳۹۰ ۱۱:۳۷ ب.ظ)daneshju-arshad نوشته شده توسط:(25 شهریور ۱۳۹۰ ۱۱:۳۱ ب.ظ)fateme66 نوشته شده توسط: سلام به همه مانشتی های عزیز
اساسی ترین مشکلی که دارم اینه که ساعات مطالعم از ۵،۶ ساعت بالاتر نمیره.
واقعا این موضوع برام معضل بزرگی شده
برای همین همیشه از برنامم عقبم.
دوستان اگه نظرتون رو بگید که چطور می تونم تایمم رو بالا ببرم تا به یه ثباتی برسه و انرژی برای ماه های آخر داشته باشم ممنون میشم.
فکر کنم کیفیت مطالعه خیلی مهمتر از کمیت مطالعه باشه، بیشتر سعی کنید کیفیت مطالعه تون رو بالا ببرید
منون از راهنماییتون.
از کیفیت درس خوندنم راضیم اما مشکلم اینه که با سرعت کم درس خوندن و تایم کمی که میذارم خیلی کند پیش میرم.میخوام یه تعادل نسبی بین کیفیت و کمیت داشته باشم که به مشکل تموم نکردن درسا بر نخورم.
خودتون را ملزم کنید از یه حداقلی برای زمان استراحت استفاده کنید مثلا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه
و بعد از این زمان حتما دوباره شروع به مطالعه کنید
برای افزایش مطالعه هم بگذارین به همین مقدار عادت کنید بعدش هر دوهفته یا یک ماه
یک ساعت به مطالعتون اضافه کنید
والبته حواستون به ساعت خوندن با توجه به زمان مونده تا کنکور باشه
که با یه شیب متوسط ساعت خوندنتون افزایش پیداکنه
موفق باشین
سه تا مسئله من به ذهنم میرسه
یکی اینکه سعی کنید صبح زود بیدار میشید علی رغم این که زمان صبح تا ظهر (مثلا ساعتای یک و نیم دو) نسبت به زمان ظهر تا هنگام خواب کمتره ولی معمولا نصف مطالعه قبل ظهر هست علاوه بر این مطالعه سمت صبح اگه خوب باشه برای ادامه انرژی خواهید گرفت - در ضمن صبح بیدار شدن منظورم ساعت ۵ نیست که اگه عادت نداشته باشید اتفاقا لطمه میزنه ساعات بین ۷ تا ۸ مناسبه . اون هم سعی کنید آنی نباشه مثلا اگه ۹:۳۰ بیدار میشدید روزانه ۱۰ دقیقه زودتر بیدار شید
دوم اینکه سعی کنید بیشتر از ده دقیقه تا یه ربع از اتاق خارج نشید استراحت بالای این زمان آدم رو وسوسه میکنه که دیگه ادامه نده و حال و هوای درس رو از بین میبره
سوم لا اقل دو درس (که حس و حال متفاوتی دارند) رو باهم پیش ببرید که اگه خسته شدید از یکی اون یکی دیگه تنوعی باشه
(۲۶ شهریور ۱۳۹۰ ۱۲:۱۷ ق.ظ)موج نوشته شده توسط: سه تا مسئله من به ذهنم میرسهممنون از راهنماییتون
یکی اینکه سعی کنید صبح زود بیدار میشید...
(۲۶ شهریور ۱۳۹۰ ۱۲:۱۲ ق.ظ)Morteza_s نوشته شده توسط: خودتون را ملزم کنید...ممنون از راهنماییتون
خوش بحالتون . من زور میزنم بتونم یک ساعت درس بخونم ولی ذهنم جای دیگس.
منم مثل شما بودم ولی از وقتی که رفتم کتابخونه و تو جو اونجا قرار گرفتم یواش یواش بیشتر خوندم
(۲۶ شهریور ۱۳۹۰ ۱۲:۵۴ ق.ظ)hossein63 نوشته شده توسط: خوش بحالتون . من زور میزنم بتونم یک ساعت درس بخونم ولی ذهنم جای دیگس.تنها راهش اینه که تو جو کنکور باشین.من هم با این موضوع رو به رو بودم.سعی کنید از کارهایی که باعث میشه از جو درس خوندن بیرون بیاین دور باشین یا با چند نفر که برای کنکور می خونن در ارتباط باشین.
به نظر من یکی از عوامل اصلی که باعث میشه برنامه ریزی بخوبی اجرا نشه یا با مشکلاتی مثل بازدهی پایین در ساعات تعیین شده مواجه بشه عدم تعیین "ضرب الاجل" هست! یعنی اینکه باید مشخص کنید که فرضا درس x رو "حتما" در یک بازه زمانی خاصی مطالعه و به اتمام میرسونید، یا اینکه مثلا تا روز خاصی "حتما" باید تا فصل nام یک درس پیشروی داشته باشید، همین مورد باعث میشه که برای رسیدن به اون نقطه انگیزه داشته باشید، البته بصورت کاملا منطقی و با یک تخمین واقع بینانه، نه اینکه صرفا بخاطر رسیدن به اون زمان از کیفیت مطالعه خودمون بکاهیم. برای سنجش کیفیت مطالعه هم میتونیم از خودمون در اون مبحث خاص آزمون بگیریم.
در نظر نگرفتن این مهلت زمانی ممکنه باعث آشفتگی فکری و بی نظمی در پیشبرد برنامه ریزی بشه و در خیلی افراد موجب میشه که زمان رو مثل یک نوار نامحدود فرض کنند که این یکی از آفت های برنامه ریزی هست، یادمون نره که مهلت‌ها فشارهای مثبتی برای انجام کارها هستند!
یک ساعت استراحت بین دو تایم درسی خیلی زیاده.حداکثر ۰/۵ ساعت
نمیدونم در یک روز چه درسهایی رو با هم میخونید ولی سعی کنید ۲ درس که براتون سنگینه رو باهم تو یه روز نخونید.
الگوریتم کاری من اینه:
REPEAT
}
شب از ساعت ۱۲ با یک فلاکس چایی میشینم پشت فرمون , صبح کنار جاده واسه نماز نیم ساعت توقف میکنم .
{
UNTIL
}
رسیدیم به ایستگاه مترو علم و صنعت .
{
من هم بین ساعتهای مطالعه‌ام یک ساعت استراحت دارم
اما تایم مطالعه‌ام سه ساعت برای تخصصی‌ها و یک و نیم ساعت برای اون درسهایی که حفظ کردنین هست.شما هم اگه می خواین می تونین تایم مطالعه تون رو بالا ببرین.اگه وسط مطالعه خسته شدین، از اتاق بیرون نیاین .همونجا پشت میز یه چند دقیقه استراحت کنین ،یه آهنگ گوش کنین، میوه بخورین و بعد ادامه بدین.برای تایم استراحتتون هم برنامه داشته باشین مثلا فیس/بوکتون رو چک کنین!، مانشت رو چک کنید. اینجوری روحیه تون هم عوض می شه و از وقتتون هم استفاده کردید. سعی کنید نخوابید چون اینجوری کسل می شین . یه کار شاد انجام بدین
(۰۹ مهر ۱۳۹۰ ۰۴:۳۳ ب.ظ)a_maisami نوشته شده توسط: الگوریتم کاری من اینه:بله چایی تو شب بیداری بسیار تاثیر مثبت داره
REPEAT
}
شب از ساعت ۱۲ با یک فلاکس چایی میشینم پشت فرمون , صبح کنار جاده واسه نماز نیم ساعت توقف میکنم .
{
UNTIL
}
رسیدیم به ایستگاه مترو علم و صنعت .
{
اونایی که میتونن شب بیداری داشته باشن و یا تغییر عادت بدن منم توصیه میکنم از تمرکز و ارامش شب بهره ببرند
من چه ۹شب بخوابم
چه۱۲
چه۳شب
صبح زودتر از ۸ نمیتونم بیدار شم
پس بهتره از شب تا میتونم حتی با چای و قهوه استفاده کنم.صبح هم که ۸ سعی کنم بیدار شم
پس تایم خوابم نرمال و کافی میشه .
اگه اشکال داره بفرمایید
بله اشکال داره!! شما یه بار شب زود بخوابین ساعت ۵ صبح بعد از نماز بشینین سر درس! اون موقع هم آرومه . تمرکز هم داره! تفاوتشو متوجه می شین . قهوه و چای هوشیاری کاذب می دن به آدم راندمان درس خوندن خیلی پایین می آد. من خودم آدم شب کاری هستم منتها کار کردن با درس خوندن خیلی فرق داره!