افکار از چنان قدرتی برخوردارند که می‌توانند سازنده یا ویرانگر باشند، بنابر‌این باید به خود و فرزندانمان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت‌ها و کامیابی‌های بزرگی دست یابیم:
۱- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانیم.
۲- لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راه‌های تقویت آنها را بیابیم و تجربه کنیم.
۳- لیستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه و سعی کنیم برای هر فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله کنیم.
۴- سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنیم، مثلاً در ملاقات با دیگران بجای استفاده از کلمه «خسته نباشید» که دارای بار منفی و القای حس خستگی است، بگوییم «خدا قوت»، «شاد باشید» و یا «پر انرژی باشید»
۵- افکار خود را متوجه خوبی‌ها و جنبه‌های مثبت زندگی کنیم تا به مرور مثبت‌نگر شویم.
۶- با خوشبینی سعی کنیم، دستوراتی به ذهن خود بدهیم که اندیشه‌های جدید مثبت شکل گیرند.
۷- هر روز صبح که از خواب بر می‌خیزیم با نگاه کردن به منظره‌ی یک تابلوی نقاشی زیبا و یا اسما‌ء‌الله روز خود را با نشاط و خوشبینی آغاز کنیم.
۸- از افراد منفی‌نگر یا موقعیت‌هایی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی می‌شوند دوری و یا سعی کنیم کمتر با آنها برخورد داشته باشیم.
۹- به مشکلات به عنوان محکی برای ارزیابی توانایی‌های خود نگاه کنیم و هرگز نتیجه‌ی بدی را پیش‌بینی نکنیم، زیرا مشکلات فقط به اندازه‌ای مهم هستند که ما آنها را مهم می‌پنداریم.
۱۰- به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته‌ی خود فکرکرده و سعی کنیم آنها را تکرار نماییم.
۱۱- از تردید و دودلی دوری کرده و کارها را با جدیّت دنبال کنیم.
۱۲- به ندای منفی درونی خود و تلقین‌های مخرب و نگران کننده‌ی دیگران بی‌توجه باشیم و سعی کنیم عکس آنها را انجام دهیم.
۱۳- به قدرت بی‌کران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تکرار کنیم که من لیاقت بهترین‌ها را دارم و با لطف خدای بزرگ به آنها خواهم رسید.
۱۴- از میان اهداف خود هدفی را انتخاب کنیم که امید بیشتری به موفقیت آن داریم و در تلاش برای تحقق آن، به فکر تأیید یا تکذیب دیگران نباشیم.
۱۵- در توصیف احوال و زندگی خود از کلمات مثبت استفاده کنیم.
۱۶- در تعریف از افراد خانواده یا دوستان از کلمات مثبت و روحیه بخش استفاده کنیم (فلانی شخص بسیار شریف و بزرگواری است.)
۱۷- از چشم و هم‌چشمی و حسادت که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود دوری و سعی کنیم روش زندگی خود را خودمان انتخاب کنیم.
۱۸- هرگز شعار خواستن، توانستن است را فراموش نکنیم و بدانیم که در سایه‌ی سعی و تلاش به آنچه بخواهیم می‌رسیم.
۱۹- قدر لحظات زندگی را بدانیم و از آنها به خوبی استفاده کنیم، زیرا هرگز تکرار نخواهد شد.
۲۰- برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام کنیم و مطمئن باشیم که می‌توانیم آنها را از بین ببریم.
۲۱- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم، به عبارت دیگر از کمال گرایی مطلق که باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی می‌شود خودداری کنیم.
۲۲- خود را از قید و بندهای آزاردهنده رها ساخته و ساده زندگی کنیم تا فکر و خیال آسوده‌ای داشته باشیم.
۲۳- از انزوا و گوشه‌گیری که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود دوری کرده و اوقات خود را در جمع خانواده، فامیل و دوستان سپری کنیم.
۲۴- هر وقت احساس کردیم که افکار منفی سراغمان آمده است، وضعیت خود را تغییر دهیم و به کاری سرگرم شویم.
۲۵- ممکن است هنگام خواب در رختخواب افکار منفی به سراغمان بیاید، تا خسته نشده‌ایم به رختخواب نرویم.
۲۶- هرگز به هیچ وجه خود را بدبخت، ناتوان و درمانده احساس نکنیم.
۲۷- اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حفظ کنیم و هرگز به دیگران اجازه ندهیم که آن را متزلزل کنند. باید متوجه باشیم که اعتماد به نفس کلید خلق تفکر مثبت است.
۲۸- خندیدن را فراموش نکنیم. خندیدن باعث می‌شود تا افکار ناراحت کننده و منفی جای خود را به افکار مثبت و شاد بدهند
اجرای راهکارهای تقویت مثبت هیچ هزینه‌ای ندارند و به سن و سال افراد نیز مربوط نمی‌شوند.
فقط باید این شعار را فراموش نکنیم:
اگر افکارمان را کنترل کنیم، زندگی‌مان متحول می‌شود
منبع: charismaco.com
خدا خیرت بده ،که این مطالبو نوشتی، اما یه چیزی هم هست: عمل کردن به اینها از اهمیت بالایی برخورداره!!!
من البته با جمله‌ی آخر مخالفم تا حدودی . اینکه آدم ذاتا خوشبین باشه به نظرم هیچ کمکی نمی کنه . مطالبی مثل راز و اینا به نظرم اثر نداره انقدر که برنامه ریزی و تلاش در جهت برنامه اثر داره .
(۰۲ مهر ۱۳۹۰ ۰۸:۵۰ ب.ظ)bache-mosbat نوشته شده توسط: من البته با جمله‌ی آخر مخالفم تا حدودی . اینکه آدم ذاتا خوشبین باشه به نظرم هیچ کمکی نمی کنه . مطالبی مثل راز و اینا به نظرم اثر نداره انقدر که برنامه ریزی و تلاش در جهت برنامه اثر داره .
منم با شما موافقم
فکر کنم با خوشبینی و امید به آینده تنها اثری میتونه در ما داشته باشه ایجاد روحیه و انگیزه باشه که اینم به نوبه خودش میتونه آدم رو به تلاش وادار کنه
واقعا بابت این متن زیبا ممنون پشتکار جان
انشاءالله موفق بشی
واقعا ممنونم...می دونم جای این حرف اینجا نیست اما دگه دارم می پکم.... من ۲ ساله که پشت کنکور فوقم ... لیسانس بهشتی بودم... پارسال به نظرم خیلی تلاش کردم... اما نشد که بشه... ناراحتی خودم یه طرف، ناراحتی مادرم یه طرف... می خوام یک سال دگه ان شا.. بخونم... وقتی ناراحتی خودمو کنار می گذارم .. و به چهره مادرم نگاه می کنم انگار تمام غم دنیا در وجودشه.. به من می گه جلوی من نیا... البته مطمئنم که آدم هر کاری رو بهش ایمان داشته باشه می تونه انجام بده.. شاید اشتباه من پارسال این بود که خودم را باور نداشتم و سر جلسه آن قدر زیاد زدم که تفاوت درست و غلطم ۱ سوال شد.. زیاد زدم چون می خواستم یه وقت کم نزده باشم
... منم راهنمایی کنید .. ممنونم
خیلی خوشحالم که این مطلب مورد استفاده قرار گرفت
امیدوارم این کار ناچیز در موفقیت شما در کنکور تاثیر داشته باشه.
برای منم دعا کنید.
تو رو خدا یکی به من انگیزه بده برای درس خوندن
کاملا درکت میکنم...
من خودم همیشه می گم برا من زیاد فرق نداره پشت کنکور بمونم یانه..همیشه می گم آدم دانشگاهم میره باید بخونه..
اما خانواده..میبینی ا اول شروع خوندن تا اعلام نتایج نگرانن..همین من رومی ترسونه
اما اگه خانواده ببینن خودت امیدوار و شاد هستی اونام امیدوار میشن
مطمین باش شاید ناراحتی شما رومی بینن ناراحت می شن
من خودم بعد اینکه کنکوری که دادم صحیح کردم...یک هفته فقط غصه خوردم جالبیش اینه همه اون هفته ناراحت بودن
بعد که مصاحبه هارو خوندم..بخصوص مصاحبه منصوره خانم دوباره روحیه گرفتم..از فردا صبح زود پا می شدم روش مز رو رو دیوار چسبوندم..دیدم همه
هستنشما دانشگاه کارشناسی تونم خوبه...انشالاه همونجایی که دوست دارید قبول شید
(۰۴ مهر ۱۳۹۰ ۰۸:۰۴ ق.ظ)marzieh نوشته شده توسط: واقعا ممنونم...می دونم جای این حرف اینجا نیست اما دگه دارم می پکم.... من ۲ ساله که پشت کنکور فوقم ... لیسانس بهشتی بودم... پارسال به نظرم خیلی تلاش کردم... اما نشد که بشه... ناراحتی خودم یه طرف، ناراحتی مادرم یه طرف... می خوام یک سال دگه ان شا.. بخونم... وقتی ناراحتی خودمو کنار می گذارم .. و به چهره مادرم نگاه می کنم انگار تمام غم دنیا در وجودشه.. به من می گه جلوی من نیا... البته مطمئنم که آدم هر کاری رو بهش ایمان داشته باشه می تونه انجام بده.. شاید اشتباه من پارسال این بود که خودم را باور نداشتم و سر جلسه آن قدر زیاد زدم که تفاوت درست و غلطم ۱ سوال شد.. زیاد زدم چون می خواستم یه وقت کم نزده باشم
خیلی ممنون از مطالبت پشتکار جان تو این دوران آماده شدن واسه کنکور که بعضی روزاش کسل کننده میشه واقعا بهش نیاز داشتم لطفا این روند روحیه دادن ادامه پیدا کنه اصلا همینجا راجب عواملی که باعث کندی و خستگی و .... میشه بحث کنیم تا مشکلاتمون تو دلمون نمونه و آزارمون بده
سلام
خواهش می کنم
قابل شما رو نداشت. کاری نکردیم