سلام
من وقتی تو خونه تست میزنم به دلیل آرامشی که دارم نتیجه بهتری میگیرم و بهتر میتونم از محفظات و دانسته هام استفاده کنم . کلا قدرت تحلیلم خیلی بهتره و راحتتر به جواب میرسم ولی سر جلسه کنکور به دلیل استرس به سختی تحلیل میکنم اشتباه زیاد دارم و...
یا مثلا وقتی یه سوالی رو میبینم که بلد بودم ولی حالا یادم رفته خیلی انرژیم رو میگیره و تاثیر منفی در ادامه امتحانم داره .
احتمالا شماها هم تا حدودی همینطور هستین.
چه راهکارایی رو به کار میبرید که بتونید تو اون زمان کم آرامشتون رو برگردونید و بتونید از محفوظاتتون و... استفاده کنید.
یکی از راهکارها شرکت در آزمون های آزمایشی هست . میگن هیچ جا خونه آدم نمیشه، توی خونه هر جور دوست داری میشینی، می تونی بلند فکر کنی، دسترسی به جزواتت داری در نتیجه احساس آرامش بهتون دست میده ولی سر جلسه کنکور باید از مطالب و جزواتی که توی ذهنتون حک شده بهره ببرید. در ضمن توی خونه ما شاید روی یک موضوع تمرکز بکنیم ولی سر جلسه کنکور با انواع سوالات از درس‌ها و موضوعات مختلف رو به رو میشیم.
این چیزی که می خوام بگم رو خودم اون موقع توجه نکرده بودم ولی اگه به نتیجه فکر نکنید و نتیجه گرا نباشید آرامش خواهید داشت. هدف رو تعیین کردید و دارید واسه هدفتون تلاش میکنید و لزومی نداره مدام فکر کنید آخرش چی میشه. سر جلسه‌ی کنکور هم واسه هدفتون تلاش کنید.
من متاسفانه سرجلسه کنکور موقع تست زبان چون خیلی کم زدم داشتم به نتیجه فکر کی کردم که باعث شد یه مدت بگذره تا روحیه‌ام بهتر شه.
شاید بهتر باشه که سعی تون رو بکنید تا بقیه افراد سرجلسه رو ندید بگیرید و احساس کنید که فقط خودتون هستید. مثلا دیدتون رو هر چه بیشتر به دفترچه و پاسخنامه محدود کنید.
ایول بابا
یعنی همه شما سرجلسه کنکور relax هستید ؟
یکم به گذشته فکر کنید به چیزایی که واسشون استرس داشتین و ببینین که آیا واقعا ارزش این همه نگرانی رو داشته یا نه! با خودتون صحبت کنید و ببینید علت اصلی استرس چیه و واسش راه حل پیدا کنید. مثلا اگه نگرانی از قبول نشدنه به این فکر کنید که فوق فوقش اگه قبول نشید زندگی که تموم نمیشه و شاید واقعا صلاحتون در قبول نشدن بوده باشه(اگه تلاشتون رو کردید) و اینکه همین استرس شما رو سوق می ده به قبول نشدن (خدایی نکرده). یا بررسی کنید تو کنکورای آزمایشی که استرس می گیرید باید چی کار کنید که استرستون کم شه! مثلا نفس عمیق بکشید یا مثلا ۵ دقیقه سوالا رو حل نکنید تا آروم شیدو در نهایت اینو بدونین که ۹۰% بچه‌ها استرس دارن پس شما با بقیه فرقی ندارین . از اینکه استرس گرفتید نگران نشید که اون نگرانی مزید بر استرستون شه.
اگه واقعا تلاشتون رو کردید کافیه به خودتون باور داشته باشید . اون قدر به خودتون مطمئن باشید که بتونید با اطمینان بگید اگه قبول نشدم به خاطر این بوده که قرار نبوده قبول شم مگرنه من تمام تلاشم رو کردم. اگه بتونید به این اطمینان برسید دیگه چیزی واسه نگرانی نیست.
دوستان گلم یه دنیا ممنون که توجه کردید
من همه راهکارهای شما رو قبلا به کار بستم . نتیجه گرا نیستم و برنامم بعد از کنکور کاملا روشنه .
استرسم هم الان در حد نرماله . بی استرسی واسم یعنی تعطیلی درس خوندن .
تاکید من بیشتر بر جلسه امتحان هست اونجا هم تو کنکورهای آزمایش مدیریت کردم . فقط میخوام راهکارهای شما رو بدونم که چطور وقتتون رو با استرس و ... کنترل میکنید .
اگه تجربه خاصی دارید و... من خیلی خوشحال میشم که اینجا مطرح کنید.