(* إِنَّ الَّذِینَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَیْهِمُ الْمَلَائِکَةُ أَلَّا تَخَافُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَّتِی کُنتُمْ تُوعَدُونَ *)
مردی ثروتمند وجود داشت که همیشه پر از اضطراب و دلواپسی بود . با اینکه از همه ثروتهای مادی دنیا بهرهمند بود قلبش هیچگاه شاد نبود .
او خدمتکاری داشت که ایمان به خداوند درونش موج می زد.
روزی خدمتکار وقتی که دید مرد تا حد مرگ نگران است به او گفت ” ارباب , آیا حقیقت ندارد که خداوند پیش از به دنیا آمدن شما جهان را اداره می کرده است ؟ “
او پاسخ داد: ” بله “….
خدمتکار پرسید ” آیا درست است که خداوند پس از آنکه شما دنیا را ترک کردید آن را اداره میکند . “
ارباب دوباره پاسخ داد “بله”
خدمتکار گفت: “پس چطور است به خداوند اجازه بدهید وقتی که شما در این دنیا هستید او آن را اداره کند؟”
به او اعتماد کن, وقتی که تردید های تیره به تو هجوم می آورد !
به او اعتماد کن , وقتی که نیرویت کم است!
به او اعتماد کن , زیرا وقتی که به سادگی به او اعتماد کنی , اعتمادت سخت ترین چیزها خواهد بود.
آیا راه سخت و ناهموار است؟.
آن را به خدا بسپار . !
آیا می کاری و برداشت نمی کنی؟
آن را به خدا بسپار.
اراده انسانی خود را به او واگذار .
با تواضع گوش کن و خاموش باش.
ذهن تو از عشق الهی لبریز می شود .
آن را به خدا بسپار !
در این دنیای گذارا دنیایی که چیزها می آیند و می روند , هیچ چیز باقی نمی ماند .پس آیا چیزی ارزش نگران شدن دارد
کشتی از طوفان نلرزد تا خدا با ناخداست.
هیچوقت خود را کم هوش و دیگران را باهوش تصور نکنید ،خودتان را دست کم نگیرید به یاد داشته باشید که میزان هوش شما هیچ اهمیتی ندارد بلکه نوع استفاده از آن هوش مطرح است.
دائما به خود گوشزد کنید که از آنچه تصور می کنید بهتر هستید مردم موفق به هیچ وجه خارق العاده نیستند، افراد موفق آدمهای معمولی هستند که از اعتماد به نفس برخوردارند .
هر چه که فرد موفق‌تر باشد کمتر به عذر و بهانه متوسل می شود . خود را در برابر عذر تراشی‌ها و بیماری شکست پذیری واکسینه کنید .
یا علی
قانـــون دانــــه
نگاهی به درخت ســیب بیندازید. شاید پانصد سیب به درخت باشد که هر کدام حاوی ده دانه است. خیلی دانه دارد نه؟ ممکن است بپرسیم «چرا این همه دانه لازم است تا فقط چند درخت دیگر اضافه شود؟»
اینجا طبیعت به ما چیزی یاد می دهد. به ما می گوید:
«اکثر دانه‌ها هرگز رشد نمی کنند. پس اگر واقعاً می خواهید چیزی اتفاق بیفتد، بهتر است بیش از یکبار تلاش کنید.»
از این مطلب می توان این نتایج را بدست آورد:
- باید در بیست مصاحبه شرکت کنی تا یک شغل بدست بیاوری.
- باید با چهل نفر مصاحبه کنی تا یک فرد مناسب استخدام کنی.
- باید با پنجاه نفر صحبت کنی تا یک ماشین، خانه، جاروبرقی، بیمه و یا حتی ایده ات را بفروشی.
- باید با صد نفر آشنا شوی تا یک رفیق شفیق پیدا کنی.
وقتی که «قانون دانه» را درک کنیم دیگر ناامید نمی شویم و به راحتی احساس شکست نمی کنیم.
قوانین طبیعت را باید درک کرد و از آنها درس گرفت.
در یک کلام:
افراد موفق هر چه بیشتر شکست می خورند، دانه های بیشتری می کارند.
همه امور به هم مربوطند
آیا دقت کرده‌اید که هر وقت به طور منظم ورزش می کنید، میل به غذاهای سالم‌تر و بهتر دارید؟
آیا دقت کرده‌اید که وقتی غذاهای سالم‌تر و بهتری می خورید انرژی بیشتری دارید و طبعاً دوست دارید که ورزش کنید؟
همه چیز در زندگی به هم مربوط است. روش تفکر شما روی روحیة شما مؤثر است، روحیة شما بر نوع راه رفتن تان مؤثر است، راه رفتن شما روی نحوة گفتارتان اثر می گذارد، روش حرف زدن تان روی طرز فکرتان مؤثر است!
تلاش برای پیشرفت در یک بُعد زندگی بر سایر ابعاد زندگی اثر می گذارد.
وقتی در خانه خوشحال هستید، در محل کار نیز احساس شادی بیشتری خواهید کرد و وقتی سر کار شاد باشید در خانه نیز شاد خواهید بود.
اینها به چه معناست؟
- اینکه برای پیشرفت در زندگی می توانید از هر نقطه مثبتی شروع کنید. می توانید با برنامه ای برای پس انداز، نوشتن لیست اهداف تان، رژیم غذایی یا تعهد برای گذراندن وقت بیشتر با فرزندانتان شروع کنید. این کار مثبت منجر به نتایج مثبت دیگر هم می شود، چونکه همه امور به هم مربوطند.
- مهم نیست که تلاشی که جهت «پیشرفت» می کنید کجا صرف می شود. مهم این است که شروع کنید.
- عکس این قضیه هم صادق است. یعنی اگر یک بعد زندگی شما خراب شد، سایر ابعاد هم به زودی خراب می شود. باید به این مسأله دقت خاصی داشته باشید.
در یک کلام
هر کاری که انجام می دهید به نوبه خود اهمیت دارد زیرا بر امور دیگر نیز مؤثر است.
چرا؟ (WHY)
هنگامی که بلایی به سرمان می آید، یا همه چیزمان را از دست می دهیم یا کسی که عاشقمان بوده ما را ترک می کند، اغلب ما از خودمان می پرسیم:
«چرا؟»
«چرا من؟»
«چرا حالا؟»
سؤالاتی که با «چرا» شروع می شوند، ممکن است ما را به یک چرخة بی حاصل بیندازند.
اغلب جوابی برای این "چرا"ها وجود ندارد و یا اگر هم جوابی وجود داشته باشد،اهمیتی ندارد.
افراد موفق سؤالاتی از خود می پرسند که با «چه» شروع می شوند:
«چه چیزی از این پیشامد آموختم؟»
«چه کاری باید در برخورد با این پیشامد بکنم؟»
و هنگامی که پیشامد واقعاً فاجعه آمیز است، از خود می پرسند: «چه کاری طی ۲۴ساعت آینده می توانم بکنم تا اوضاع کمی بهتر شود؟»
در یک کلام
افراد خوشبخت هیچوقت نگران نیستند که آیا زندگی بر «وفقمراد» هست یا نه.
اینها از آنچه که دارند بیشترین استفاده را می کنند و آنچه که از دستشان بر می آید انجام می دهند. و اگر زندگی بر وفق مراد نبود، خیلی مهم نیست که «چرا؟»
اقای «جان فوپ» وقتی متولد شد دست نداشت ولی هیچ وقت از خودش سوال نکرد چرا؟من دست ندارم.» بلکه پرسید: «با پاهایم چه کاری می توانم انجام دهم؟»، و من هنگامی که دیدم او با استفاده از پاهایش با چوبهای غذا خوری ژاپنی می تواند غذا بخورد، با خود گفتم: «او هر کاری را می تواند انجام می دهد.
(۲۷ آبان ۱۳۹۰ ۰۱:۲۸ ق.ظ)انرژی مثبت نوشته شده توسط: قانـــون دانــــه
نگاهی به درخت ســیب بیندازید. شاید پانصد سیب به درخت باشد که هر کدام حاوی ده دانه است. خیلی دانه دارد نه؟ ممکن است بپرسیم «چرا این همه دانه لازم است تا فقط چند درخت دیگر اضافه شود؟»
اینجا طبیعت به ما چیزی یاد می دهد. به ما می گوید:
«اکثر دانه‌ها هرگز رشد نمی کنند. پس اگر واقعاً می خواهید چیزی اتفاق بیفتد، بهتر است بیش از یکبار تلاش کنید.»
از این مطلب می توان این نتایج را بدست آورد:
- باید در بیست مصاحبه شرکت کنی تا یک شغل بدست بیاوری.
- باید با چهل نفر مصاحبه کنی تا یک فرد مناسب استخدام کنی.
- باید با پنجاه نفر صحبت کنی تا یک ماشین، خانه، جاروبرقی، بیمه و یا حتی ایده ات را بفروشی.
- باید با صد نفر آشنا شوی تا یک رفیق شفیق پیدا کنی.
وقتی که «قانون دانه» را درک کنیم دیگر ناامید نمی شویم و به راحتی احساس شکست نمی کنیم.
قوانین طبیعت را باید درک کرد و از آنها درس گرفت.
در یک کلام:
افراد موفق هر چه بیشتر شکست می خورند، دانه های بیشتری می کارند.
همه امور به هم مربوطند
آیا دقت کرده‌اید که هر وقت به طور منظم ورزش می کنید، میل به غذاهای سالم‌تر و بهتر دارید؟
آیا دقت کرده‌اید که وقتی غذاهای سالم‌تر و بهتری می خورید انرژی بیشتری دارید و طبعاً دوست دارید که ورزش کنید؟
همه چیز در زندگی به هم مربوط است. روش تفکر شما روی روحیة شما مؤثر است، روحیة شما بر نوع راه رفتن تان مؤثر است، راه رفتن شما روی نحوة گفتارتان اثر می گذارد، روش حرف زدن تان روی طرز فکرتان مؤثر است!
تلاش برای پیشرفت در یک بُعد زندگی بر سایر ابعاد زندگی اثر می گذارد.
وقتی در خانه خوشحال هستید، در محل کار نیز احساس شادی بیشتری خواهید کرد و وقتی سر کار شاد باشید در خانه نیز شاد خواهید بود.
اینها به چه معناست؟
- اینکه برای پیشرفت در زندگی می توانید از هر نقطه مثبتی شروع کنید. می توانید با برنامه ای برای پس انداز، نوشتن لیست اهداف تان، رژیم غذایی یا تعهد برای گذراندن وقت بیشتر با فرزندانتان شروع کنید. این کار مثبت منجر به نتایج مثبت دیگر هم می شود، چونکه همه امور به هم مربوطند.
- مهم نیست که تلاشی که جهت «پیشرفت» می کنید کجا صرف می شود. مهم این است که شروع کنید.
- عکس این قضیه هم صادق است. یعنی اگر یک بعد زندگی شما خراب شد، سایر ابعاد هم به زودی خراب می شود. باید به این مسأله دقت خاصی داشته باشید.
در یک کلام
هر کاری که انجام می دهید به نوبه خود اهمیت دارد زیرا بر امور دیگر نیز مؤثر است.
چرا؟ (WHY)
هنگامی که بلایی به سرمان می آید، یا همه چیزمان را از دست می دهیم یا کسی که عاشقمان بوده ما را ترک می کند، اغلب ما از خودمان می پرسیم:
«چرا؟»
«چرا من؟»
«چرا حالا؟»
سؤالاتی که با «چرا» شروع می شوند، ممکن است ما را به یک چرخة بی حاصل بیندازند.
اغلب جوابی برای این "چرا"ها وجود ندارد و یا اگر هم جوابی وجود داشته باشد،اهمیتی ندارد.
افراد موفق سؤالاتی از خود می پرسند که با «چه» شروع می شوند:
«چه چیزی از این پیشامد آموختم؟»
«چه کاری باید در برخورد با این پیشامد بکنم؟»
و هنگامی که پیشامد واقعاً فاجعه آمیز است، از خود می پرسند: «چه کاری طی ۲۴ساعت آینده می توانم بکنم تا اوضاع کمی بهتر شود؟»
در یک کلام
افراد خوشبخت هیچوقت نگران نیستند که آیا زندگی بر «وفقمراد» هست یا نه.
اینها از آنچه که دارند بیشترین استفاده را می کنند و آنچه که از دستشان بر می آید انجام می دهند. و اگر زندگی بر وفق مراد نبود، خیلی مهم نیست که «چرا؟»
اقای «جان فوپ» وقتی متولد شد دست نداشت ولی هیچ وقت از خودش سوال نکرد چرا؟من دست ندارم.» بلکه پرسید: «با پاهایم چه کاری می توانم انجام دهم؟»، و من هنگامی که دیدم او با استفاده از پاهایش با چوبهای غذا خوری ژاپنی می تواند غذا بخورد، با خود گفتم: «او هر کاری را می تواند انجام می دهد.
بی نظیر عالی فوق العاده .....
تشکر ویژه
کسانی که امروز موفقند دیروز طعم شکست را چشیده اند
اما نشکسته اند...
خدایــــــــــا! این خانم انرژی مثبت رو از مانشت نگیر . الهــــــــی آمین .
موفقیت هرگز پایان نمی یابد
از کسانیکه از من متنفرند سپاس.، آنها مرا قویتر میکنند.
از کسانیکه مرا دوست دارند ممنونم،آنان قلب مرا بزرگتر میکنند.
ازکسانیکه مرا ترک میکنند متشکرم،آنان بمن می آموزند که هیچ چیز تا ابد ماندنی نیست .
از کسانیکه با من میمانند سپاسگذارم، آنان بمن معنای دوست واقعی را نشان میدهند.
(۲۷ آبان ۱۳۹۰ ۰۲:۳۰ ب.ظ)padideh نوشته شده توسط: میدانی چرا به خواسته هایت نمی رسی ؟خیلی قشنگ بود گفتم تو این تاپیک جاش خالیه گذاشتمش.
چون داشته هایت را بیش از خواسته ات دوست داری
مادامی که توانستی دل از داشته ات بکنی، آن زمان است که قدمی به خواسته ات نزدیک شده ای و این آغاز تلاش توست ...
در روﯾﺎ دﯾدم ﮐه ﺑﺎ ﺧدا ﺣرف ﻣﯾزﻧم
او از ﻣن ﭘرﺳﯾد: آﯾﺎ ﻣﺎﯾﻠﻲ از ﻣن ﭼﯾزی ﺑﭘرﺳﻲ؟
ﮔﻔﺗم ....اﮔر وﻗت داﺷﺗهﺑﺎﺷﯾد....
ﻟﺑﺧﻧدی زد و ﮔﻔت: زﻣﺎن ﺑرای ﻣن ﺗﺎ ﺑﻲ ﻧﮭﺎﯾت اداﻣه دارد
ﭼه ﭘرﺳﺷﻲ در ذھن ﺗو ﺑرای ﻣن ھﺳت؟
ﭘرﺳﯾدم: ﭼه ﭼﯾزی در رﻓﺗﺎر اﻧﺳﺎن ھﺎ ھﺳت ﮐه ﺷﻣﺎ را ﺷﮕﻔت زده ﻣﻲ ﮐﻧد؟
پاسخ داد....
آدم ھﺎ از ﺑﭼه ﺑودن ﺧﺳﺗه ﻣﻲ ﺷوﻧد ...
ﻋﺟﻠه دارﻧد ﺑزرگ ﺷوﻧد و ﺳﭘس.....
آرزو دارﻧد دوﺑﺎره ﺑه دوران ﮐودﮐﻲ ﺑﺎز ﮔردﻧد
ﺳﻼﻣﺗﻲ ﺧود را در راه ﮐﺳب ﺛروت از دﺳت ﻣﻲ دھﻧد
و ﺳﭘس ﺛروت ﺧود را در راه ﮐﺳب ﺳﻼﻣﺗﻲ دوﺑﺎره ﺻرف ﻣﻲ ﮐﻧﻧد
.ﭼﻧﺎن ﺑﺎ ھﯾﺟﺎن ﺑه آﯾﻧده ﻓﮑر ﻣﻲ ﮐﻧﻧد
ﮐه از ﺣﺎل ﻏﺎﻓل ﻣﻲ ﺷوﻧد
ﺑه طوری ﮐه ﻧه در ﺣﺎل زﻧدﮔﻲ ﻣﻲ ﮐﻧﻧد ﻧه در آﯾﻧده
آن ھﺎ طوری زﻧدﮔﻲ ﻣﻲ ﮐﻧﻧد.،اﻧﮕﺎر ھﯾﭻ وﻗت ﻧﻣﻲ ﻣﯾرﻧد
و ﺟوری ﻣﻲ ﻣﯾرﻧد ....اﻧﮕﺎر ھﯾﭻ وﻗت زﻧده ﻧﺑودﻧد
ﻣﺎ ﺑرای ﻟﺣظﺎﺗﻲ ﺳﮑوت ﮐردﯾم
..ﺳﭘس ﻣن ﭘرﺳﯾدم
ﻣﺎﻧﻧد ﯾﮏ ﭘدر ﮐدام درس زﻧدﮔﻲ را ﻣﺎﯾل ھﺳﺗﻲ ﮐه ﻓرزﻧداﻧت ﺑﯾﺎﻣوزﻧد؟
ﭘﺎﺳﺦ داد:ﯾﺎد ﺑﮕﯾرﻧد ﮐه ﻧﻣﯾﺗواﻧﻧد دﯾﮕران را ﻣﺟﺑور ﮐﻧﻧد ﮐه دوﺳﺗﺷﺎن داﺷﺗﮫ ﺑﺎﺷﻧد
وﻟﻲ ﻣﻲ ﺗواﻧﻧد طوری رﻓﺗﺎر ﮐﻧﻧد ﮐه ﻣورد ﻋﺷق و ﻋﻼﻗه دﯾﮕران ﺑﺎﺷﻧد
ﯾﺎد ﺑﮕﯾرﻧد ﮐه ﺧود را ﺑﺎ دﯾﮕران ﻣﻘﺎﯾﺳه ﻧﮑﻧﻧد
ﯾﺎد ﺑﮕﯾرﻧد ...دﯾﮕران را ﺑﺑﺧﺷﻧد ﺑﺎ ﻋﺎدت ﮐردن ﺑه ﺑﺧﺷﻧدﮔﻲ
ﯾﺎد ﺑﮕﯾرﻧد ﺗﻧﮭﺎ ﭼﻧد ﺛﺎﻧﯾه طول ﻣﻲ ﮐﺷد ﺗﺎ زﺧﻣﻲ در ﻗﻠب ﮐﺳﻲ ﮐه دوﺳﺗش دارﯾد اﯾﺟﺎد ﮐﻧﯾد
وﻟﻲ ﺳﺎل ھﺎ طول ﻣﻲ ﮐﺷد ﺗﺎ آن ﺟراﺣت را اﻟﺗﯾﺎم ﺑﺧﺷﯾد
ﯾﺎد ﺑﮕﯾرﻧد ﯾﮏ اﻧﺳﺎن ﺛروﺗﻣﻧد ﮐﺳﻲ ﻧﯾﺳت ﮐه داراﯾﻲ زﯾﺎدی دارد
ﺑﻠﮑه ﮐﺳﻲ ھﺳت ﮐه ﮐﻣﺗرﯾن ﻧﯾﺎزوﺧواﺳﺗه را دارد
ﯾﺎد ﺑﮕﯾرﻧد وﺑداﻧﻧد ..دوﻧﻔر ﻣﻲ ﺗواﻧﻧد ﺑه ﯾﮏ ﭼﯾز ﻧﮕﺎه ﮐﻧﻧد وﻟﻲ ﺑرداﺷت آن ھﺎ ﻣﺗﻔﺎوت ﺑﺎﺷد
ﯾﺎد ﺑﮕﯾرﻧد ﮐﺎﻓﻲ ﻧﯾﺳت ﮐه ﺗﻧﮭﺎ دﯾﮕران را ﺑﺑﺧﺷﻧد ﺑﻠﮑه اﻧﺳﺎن ھﺎ ﺑﺎﯾد ﻗﺎدر ﺑه ﺑﺧﺷش و ﻋﻔو ﺧود ﻧﯾز ﺑﺎﺷﻧد
ﺳﭘس ﻣن از ﺧدا ﺗﺷﮑر ﮐردم و ﮔﻔﺗم
آﯾﺎ ﭼﯾز دﯾﮕری ھم وﺟود دارد ﮐه ﻣﺎﯾل ﺑﺎﺷﻲ ﻓرزﻧداﻧت ﺑداﻧﻧد؟
ﺧداوﻧد ﻟﺑﺧﻧدی زد و ﭘﺎﺳﺦ داد:
ﻓﻘط اﯾن ﮐه ﺑداﻧﻧد ﻣن اﯾن ﺟﺎ و ﺑﺎ آن ھﺎ ھﺳﺗم..........ﺑرای ھﻣﯾﺷه
تمرینی برای تمامی دوستانی که دم دمای هر امتحانی مثل من استرس دارند...
خوشبختی چیه؟!
قانون های ذهنی می گن خوشبختی یعنی رضایت.مهم نیست ...چی داشته باشی یا چقدر، مهم اینه که از همونی که داری راضی هستی یا نه؟!چون یه وقتهایی آدم خیلی چیزها داره اما باز هم احساس خوشبختی نداره! و بر عکسش...پس یه قانون وجود داره، که می گه:
میزان خوشبختی = میزان رضایت
حالا این سوال مهم پیش می یاد که چه طوری میشه در کل زندگی احساس رضایت کرد؟
زندگی مجموعه ای از لحظه هاست! چون پشت این لحظه، لحظه‌ی بعدیه و پشت اون لحظه‌ی بعدی و بعدی و ...پس، اگه می خوای در کلیت بزرگ زندگی راضی باشی اول باید تمرین کنی تا در لحظه راضی باشی.استاد می گفت:
"اگه کسی تصمیم بگیره فقط توی لحظه‌ی اکنون راضی باشه، بعد، به لحظه‌ی بعدی، که رسید، باز در لحظه‌ی اکنون راضی باشه و بعد به لحظه‌ی بعدی که رسید باز ..... می‌دونی چی می شه؟
اون فقط برای راضی و شاد بودن در یک لحظه تلاش کرده، اما یک دفعه می‌بینه پنج ساله که راضی و خشنوده! اگه کسی از لحظه‌ی اکنونش نا راضی باشه، بعد، از لحظه‌ی بعد هم نا راضی باشه، بعد... یکهو به خودش می یاد و می بینه پنجاه سالشه و همه‌ی این پنجاه سال رو نا راضی بوده! "
به همین دلیل دانشمندان ذهنی به لحظه‌ی اکنون می گن: لحظه‌ی ابدی اکنون.
شرط رضایت اینه که در لحظه‌ی ابدی اکنون راضی و شاد باشی
اصلا" مهم نیست داری در لحظه‌ی اکنون چی کار می‌کنی، فقط تصمیم بگیر مراقبه کنی که از هر کاری که داری در لحظه انجام میدی احساس رضایت و شادی کنی. به این کار می‌گن مراقبه‌ی لحظه‌ی ابدی اکنون. این کار، اتفاقا" بر خلاف تصور، کار خیلی راحتی نیست. دانشمندان ذهنی معتقدند در هر عمل و کاری که انجام میشه یه مقداری انرژی نهفته است و ما فقط در صورتی که روی اون کار مراقبه داشته باشیم میتونیم اون انرژی رو دریافت کنیم.
ببینین، مثلا" من از صبح شروع می کنم. از خواب بیدار می شیم، می‌ریم مسواک می زنیم و در همون حال به صد تا چیز فکر می‌کنیم غیر از مسواک زدن. بعد می‌ریم صبحونه می‌خوریم در حالی که فکرمون هزار جای دیگه است غیر از صبحانه خوردن. بعد... در واقع هر کاری که داریم انجام می دیم به همه چیز فکر می کنیم غیر از همون کار. این باعث می شه انرژی پنهان کارها رو دریافت که نمی کنیم، هیچ! کلی هم انرژی ذخیره شده مان را الکی خرج می کنیم!
شاید از مراسم چای در چین یا ژاپن شنیده باشین . اون در واقع یه جور مراقبه در لحظه‌ی ابدی اکنونه.
تمرین هایی برای درک و لذت بردن در لحظه‌ی ابدی اکنون:
تمرین ۱ : برای خودتون یه استکان چای بریزین.با دقت سعی کنید فقط به کاری که دارین می کنین، فکر کنین. بعد در یه جای آروم بنشینید و با آرامش چای رو میل کنید. به این فکر کنید که با هر جرعه‌ی چای، همه‌ی انرژی موجود در آن را دریافت می‌کنید و لذت می‌برید. به لحظه لحظه‌ی خوردن چای دقت کنید. (اگه فکر دیگه‌ای اومد توی ذهنتون، خودتون رو شماتت نکنید. فقط آروم سعی کنید دوباره به خوردن چای برگردید.) بعد از اتمام، حتما" در دفتر مراقبه از خودتون تشکر کنید.
تمرین ۲: مراقبه کنید در زمان مسواک زدن فقط به مسواک زدنتون فکر کنین. سعی کنید از این کار لذت ببرید.
تمرین ۳: مراقبه کنید زمان خوردن غذا فقط به خوردن غذا فکر کنید. مجسم کنید با هر لقمه، انرژی موجود در غذا به همه‌ی سلول های بدنتون میرسه.از هر لقمه‌ی اون لذت ببرید.
نکته: غذایی که با مراقبه خورده میشه هرگز باعث چاقی های موضعی نمیشه. (در واقع وقتی ما غذا می خوریم در حالی که به صد چیز غیر از خوردن غذا فکر می کنیم، باعث انباشته شدن اون در جاهای نامناسب می شیم. بر عکسش هم صادقه. یعنی کسانی که هر چیزی که می خورن، چاق نمی شن، اگه روی غذا خوردن آگاهانه، مراقبه کنن، همه‌ی انرژی موجود در غذا رو دریافت می کنن. حتی می‌تونین مجسم کنین که دوست دارین غذا در چه قسمتی از بدن شما باعث چاقی بشه! وقتی دارین غذا می خورین توی دلتون با لقمه هاتون حرف بزنید! از لقمه‌ی نون و پنیر صبحتون بخواهید که همه‌ی نیروش رو به شما انتقال بده. (نخندین! جدی می گم! این یکی از مراقبه های هندوهاست!)
تمرین۴ :این تمرین برای سیگاری هاست. اگه روی کشیدن هر سیگار مراقبه کنید، خیلی زودتر ارضا می شید و به تدریج تعداد سیگارهاتون کم و کمتر می شه.
به تدریج خودتون رو عادت بدید که هر کاری که دارین انجام می دین، فقط به اون فکر کنید و تصور کنید با این کار همه‌ی انرژی نهفته در اون کار رو دارین دریافت می کنین. خیلی سخته، اما شدنیه! شاید باورتون نشه اما به تدریج حتی از کارهایی که دوست نداشتید، به شدت لذت می برید. این قانون رو به یاد بسپرین: بر هر چیز که تمرکز کنیم، انرژی اون رو دریافت می کنیم. (در بعضی از مکاتب هندی حتی بر گریه کردن و اندوه هم مراقبه می کنند و معتقدند از اون هم میشه انرژی دریافت کرد اما چون این بحث دیگه ایه و باید فرق بین ایجاد ماند با دریافت انرژی از اندوه رو بدونیم خواهش می کنم فعلا" در این مورد اقدامی نکنید!)
یک حکایت:
خوب می خوام یه حکایت از یه گورو‌ی( استاد بزرگ) هندی بگم که توی یه کتاب خوندم. اون با مریدانش دسته جمعی با هم، در جایی بیرون شهر، زندگی می کردند. همه‌ی مرید های اون موظف بودند سالها پیش اون زندگی کنند و آموزش ببینند. یک روز یه نفر به اون استاد مراجعه می کنه و می گه شما چه طوری به این قدرت رسیدین که می تونین با نگاه دیگران رو شفا بدین؟ وقتی من مرید شما بشم، در طی این همه سال که باید پیش شما بمونم، چه تمرین هایی انجام میدیم؟ در طول روز چه کار می کنیم؟
استاد می گه: ما صبح ورزش می کنیم. بعد صبحانه می خوریم. بعدکار می کنیم تا ناهار. بعد ناهار می خوریم. کمی استراحت می کنیم، باز کار می کنیم و شب می خوابیم!
اون شاگرد عصبانی میشه و میگه امکان نداره! ما همه‌ی این کارها رو انجام میدیم اما قدرت شما رو نداریم. استاد می گه: هرگز شما مثل ما این کارها رو انجام نمیدید. شما صبحانه می خورید، کار می کنید، تفریح می کنید، در حالی که به چیز دیگه ای دارین فکر می کنین، اما ما وقتی صبحانه می خوریم فقط به خوردن اون فکر می کنیم! وقتی کار می‌کنیم فقط به اون کار فکر می کنیم. وقتی.....
بنابراین شما هیچ انرژی ای دریافت نمی کنید! اما ما همه‌ی انرژی های موجود در طبیعت رو دریافت می کنیم و با بخشیدن فقط مقداری از اون به بیمارها، باعث شفای اون‌ها میشیم!
خوب و حالا تمرین آخر:
یک بار دیگه این پست رو بخون و تصمیم بگیر همه‌ی انرژی موجود در کلمات اون رو دریافت کنی. لبخند بر لب داشته باش. حالا آماده باش تا در لحظه‌ی ابدی اکنون، شاد و راضی باشی. از همین حالا شروع کن! چون امروز اولین روز از روز های باقیمانده‌ی عمر توست!
از تو حرکت، از خدا برکت
هیج وقت دکتر‌ها نفهمیدند که چرا جسیکا در لحظه تولد دست نداشت. خودش هم نمیداند اما زندگی کردنش، آنهم بدون دست برای ما آدم‌ها حاوی پیامی است که کاملا گویاست ... جسیکا کاکس متولد ۱۹۸۳ در آریزونای آمریکا اولین شخصی بود که مجوز خلبانی بدون دست در جهان را کسب کرد. او همچنین به عنوان اولین دارنده کمربند سیاه در تکواندو است. جسیکا در حال حاضر دارای مدرک کارشناسی در رشته روانشناسی از دانشگاه آریزونا و به عنوان سخنران انگیزشی فعالیت می کند. جسیکا بر این باور است که با ترکیب خلاقیت، پایداری، شهامت و بی باکی، هیچ چیز غیر ممکن نیست.
او از همان لحظه اول بدون دست پا به دنیای ما گذاشت
بدون دست هم میتوان رشد کرد و بزرگ شد
میتوان سخت ترین کارها را انجام داد حتی آنهایی که به نظر غیر ممکن می آیند
نداشتن دو دست مانعی برای ورزش مورد علاقه ایجاد نمی کند
بدون دست هم میتوان زیبایی را تجربه کرد و به زیبایی جنگیدن با زندگی و نقص های آشکار آن
برای پرواز کردن دستها کار ساز نیست. برای پرواز بال میخواهی و جسیکا بالهایش در اراده اش است
زندگی و روزمرگی همچنان ادامه دارد پس چرا مبارزه نکنی؟
کارها و علاقه مندیهای دیگر را نیز نمی توان به فراموشی سپرد
بدون دست هم میتوان پرواز کرد اما من که دست دارم چی؟ آیا من هم اراده آهنین و روح پرواز را دارم؟
او هم میتواند در برابر ناملایمات دنیا از خودش دفاع کند
برای آنان که در امتحان شهری بارها رد شدند تا گواهینامه گرفتند جسیکا حرف دارد که در این عکس میتوان شنید
وقت آن است که باور کنیم یک معلول جسمی هم میتواند در مسابقه دو صد متر المپیک مــدال طلا را به گردن بیاویزد. وقت آن است که چشم‌ها را باز کنیم و با جرات به مبارزه با دنیا برخیزیم. عکس های جسیکا با ما سخن میگوید که به پاس تمام لحظات عمر می توان به زندگی لبخند زد و بهر شکل ممکن با ایجاد حس اعتماد بنفس به راز خواستن و توانستن، پی برد!
دوستان این متن زیبا را با دقت بخونید خیلی قشنگه .
تقدیم به بچه های مانشت
خداوند، اون کسانی رو که ازش میخواهی کنارت باشن بهت نمیده، بلکه اون کسانی رو کنارت قرار میده که بهشون نیاز داری.....
بهشون نیاز داری
تا کمکت کنن (تا کمک کردن رو یاد بگیری)، باعث رنجش تو بشن (چون تا گچ درد سنباده خوردن روتحمل نکنه، یک مجسمه زیبا نمیشه)، تو رو ترک کنن (تا یادبگیری
روی پای خودت بایستی)، عاشقانه دوستت داشته باشن (تا بدونی که تو هم باید عشق بورزی)، تا از تو انسانی ساخته بشه که خداوند میخواد تو اونطور باشی.
خدای عزیزم، اون کسی که همین الان مشغول خوندن این متنه، زیباست (چون دلی زیبا داره)، درجه یکه (چون تو دوستش داری بهش نظر کرده ای)، قدرتمند و قوی و استواره (چون تو پشت و پناهش هستی) و من خیلی دوستش دارم. خدایا، ازت میخوام کمکش کنی زندگیش سرشار از همه بهترین‌ها باشه. خواهش میکنم بهش درجات عالی (دنیائی و اخروی) عطا بفرما و کاری کن به آنچه چشم امید دوخته (آنگونه که به خیر و صلاحش هست) برسه انشاا... . خدایا، در سخت ترین لحظات یاریگرش باش تا همیشه بتونه همچون نوری در تاریک ترین و سخت ترین لحظات زندگیش بدرخشه و در ناممکن ترین موقعیت‌ها عاشقانه مهر بورزه.
خداوندا، همیشه و هر لحظه او را در پناه خودت حفظ بفرما، هروقت بهت احتیاج داشت دستش رو بگیر (حتی اگه خودش یادش رفت بیاد در خونت و ازت کمک بخواد) و
کاری کن این رو با تمام وجود درک کنه که هر آن هنگام که با تو و در کنار تو قدم برمیداره و گنجینه توکل به تو رو توی دلش حفظ کرده، همیشه و در همه حال ایمن خواهد بود.
دوستت دارم دوست عزیزم !
از هم اکنون، زمان داره برات شمرده میشه! در عرض ۹ دقیقه حتما برات یه اتفاق خوشایندی خواهد افتاد یا یک خبر خوشی خواهی شنید ...
(نه چون این متن رو خوندی یا خوندن این متن شانس میاره یا ارسالش برای کسی باعث رسیدنه خبر خوش میشه ... ...
نه .... ... صرفاً یک اتفاق خوش برات خواهد افتاد به این خاطر که الان توی دلت میگی: خدایا توکل به تو )
همینطور برای من! شروع کن! وقتی میگم این متن رو برای ۹ نفر که دوستشون داری بفرست همینطور برای من! ... یه جورائی خوشحال میشم که ازت نامه داشته باشم، چون میتونم امیدوار باشم که منم جزو اون کسانی هستم که تو دوستشون داری
(^_^)
بهشون نیاز داری
تا کمکت کنن (تا کمک کردن رو یاد بگیری)، باعث رنجش تو بشن (چون تا گچ درد سنباده خوردن روتحمل نکنه، یک مجسمه زیبا نمیشه)، تو رو ترک کنن (تا یادبگیری
روی پای خودت بایستی)، عاشقانه دوستت داشته باشن (تا بدونی که تو هم باید عشق بورزی)، تا از تو انسانی ساخته بشه که خداوند میخواد تو اونطور باشی.
خدای عزیزم، اون کسی که همین الان مشغول خوندن این متنه، زیباست (چون دلی زیبا داره)، درجه یکه (چون تو دوستش داری بهش نظر کرده ای)، قدرتمند و قوی و استواره (چون تو پشت و پناهش هستی) و من خیلی دوستش دارم. خدایا، ازت میخوام کمکش کنی زندگیش سرشار از همه بهترین‌ها باشه. خواهش میکنم بهش درجات عالی (دنیائی و اخروی) عطا بفرما و کاری کن به آنچه چشم امید دوخته (آنگونه که به خیر و صلاحش هست) برسه انشاا... . خدایا، در سخت ترین لحظات یاریگرش باش تا همیشه بتونه همچون نوری در تاریک ترین و سخت ترین لحظات زندگیش بدرخشه و در ناممکن ترین موقعیت‌ها عاشقانه مهر بورزه.
خداوندا، همیشه و هر لحظه او را در پناه خودت حفظ بفرما، هروقت بهت احتیاج داشت دستش رو بگیر (حتی اگه خودش یادش رفت بیاد در خونت و ازت کمک بخواد) و
کاری کن این رو با تمام وجود درک کنه که هر آن هنگام که با تو و در کنار تو قدم برمیداره و گنجینه توکل به تو رو توی دلش حفظ کرده، همیشه و در همه حال ایمن خواهد بود.
دوستت دارم دوست عزیزم !
از هم اکنون، زمان داره برات شمرده میشه! در عرض ۹ دقیقه حتما برات یه اتفاق خوشایندی خواهد افتاد یا یک خبر خوشی خواهی شنید ...
(نه چون این متن رو خوندی یا خوندن این متن شانس میاره یا ارسالش برای کسی باعث رسیدنه خبر خوش میشه ... ...
نه .... ... صرفاً یک اتفاق خوش برات خواهد افتاد به این خاطر که الان توی دلت میگی: خدایا توکل به تو )
همینطور برای من! شروع کن! وقتی میگم این متن رو برای ۹ نفر که دوستشون داری بفرست همینطور برای من! ... یه جورائی خوشحال میشم که ازت نامه داشته باشم، چون میتونم امیدوار باشم که منم جزو اون کسانی هستم که تو دوستشون داری
(^_^)
هیچ وقت فراموش نکنید که شما استثنایی هستید
یک سخنران مشهور سمینارش را با در دست گرفتن بیست دلار اسکناس شروع کرد
او پرسید چه کسی این بیست دلار را می خواهد؟
دستها بالا رفت.او گفت:من این بیست دلار را به یکی از شما می دهم
اما اول اجازه دهید کاری انجام دهم.
او اسکناسها را مچاله کرد و پرسید چه کسی هنوز اینها را می خواهد؟
باز هم دستها بالا بودند.او جواب داد خوب. اگر این کار را کنم چه؟
او پولها را روی زمین انداخت و با کفشهایش آنها را لگد کرد
بعد آنها را برداشت و گفت:
مچاله و کثیف هستند حالا چه کسی آنها را می خواهد؟
بازهم دستها بالا بودند
سپس گفت:
هیچ اهمیتی ندارد که من با پولها چه کردم شما هنوز هم آنها را می خواستید
چون ارزشش کم نشد و هنوز هم بیست دلار می ارزید.
اوقات زیادی ما در زندگی رها می شویم، مچاله می شویم
و با تصمیم هایی که می گیریم و حوادثی که به سراغ ما می آیند آلوده می شویم .
و ما فکر می کنیم که بی ارزش شده ایم
اما هیچ اهمیتی ندارد که چه چیزی اتفاق افتاده یا چه چیزی اتفاق خواهد افتاد.
شما هرگز ارزش خود را از دست نمی دهید.
کثیف یا تمیز،مچاله یا چین دار
شما هنوز برای کسانی که شما را دوست دارند بسیار ارزشمند هستید.
ارزش ما در کاری که انجام می دهیم یا کسی که می شناسیم نمی آید
ارزش ما در این جمله است که: ما که هستیم؟
هیچ وقت فراموش نکنید که شما استثنایی هستید